Физкультура и здоровый образ жизни

www trunk.5ballov.ru data referats downloads new tmp dir 4 Содержание Введение 1. Общая физическая подготовка в системе воспитания 4 - 2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 24 - 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья 27 - 31 Список используемой литературы 32 Введение Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей.

В оздоровлении общества медицина пошла главным образом путём от болезни к здоровью, превращаясь всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека. Как же сохранить своё здоровье, добиться высокой работоспособности, профессионального долголетия? Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности - занятия физической культурой и спортом.

Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы великую роль физической культуры и спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются физической культурой миллионы людей. Спортивные достижения для подавляющего большинства из них перестали быть самоцелью. Физические тренировки становятся катализатором жизненной активности, инструментом прорыва в область интеллектуального потенциала и долголетия. Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освободил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деятельности, но изменил задачи этой подготовки.

В наши дни все больше видов трудовой деятельности вместо грубых физических усилий требуют точно рассчитанных и точно скоординированных мышечных усилий. Некоторые профессии предъявляют повышенные требования к психологическим возможностям человека, сенсорным возможностям и некоторым другим физическим качествам.

Особенно высокие требования предъявляются представителям технических профессий, деятельность которых требует повышенного уровня общей физической подготовленности. Одним из главных условий является высокий уровень общей работоспособности, гармоничное развитие профессиональных, физических качеств. Используемые в теории, методики физической культуры понятия о физических качествах очень удобны для классификации многообразия тренировочных средств и, по существу, являются критерием качественной оценки моторной функции человека.

Выделяются четыре основных двигательных качества сила, быстрота, выносливость, гибкость. Каждому из этих качеств человека присущи свои структуры и особенности, которые в целом характеризуют его физические особенности. 1.

Общая физическая подготовка в системе воспитания

Функциональные и структурные изменения, происходящие в организме во вр... д. Перенос навыка может носить и отрицательный характер отрицательный пер... Методика воспитания скоростных способностейВ процессе воспитания скоро... Основы методики воспитания гибкостиВ процессе физического воспитания о...

Влияние оздоровительной физической культуры на организм

Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работ... В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мыше... Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен ... Увеличение продолжительности фазы диастолы расслабления обеспечивает б... Такие физические упражнения, как ходьба, бег по З ч.

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья о здоровье физическом, пс... М. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное зак... Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего р... В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказыв...

Список используемой литературы

Список используемой литературы 1. Советская система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М Физкультура и спорт , 1975. 2. П. Ф. Ленсгафт. Избранные сочинения. М Педагогика , 1988. 3. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. М Физкультура и спорт , 1998. 4. Педагогика.

Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М Физкультура и спорт , 1978. 5. А. В. Шабунин. Лесгафт в Петербурге. Л 1989. 6. Психология. Под ред. В. М. Мельникова. М Физкультура и спорт , 1987. 7. Л. А. Лещинский. Берегите здоровье. М Физкультура и спорт , 1995. 8. Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. СПб 1997. 9. В. И. Воробьев. Слагаемые здоровья. 10. Н. Б. Коростелев. От А до Я. 11. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. Школа здоровья. 12. А. В. Жеребцов.

М Физкультура и труд, 1986. 13. Б. В. Петровский. М Популярная медицинская энциклопедия, 1981.