рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Воздействия нагрузок на организм

Работа сделанна в 2007 году

Воздействия нагрузок на организм - Курсовая Работа, раздел Спорт, - 2007 год - Общие основы обучения и воспитания новичков по Тэквондо-ITF Воздействия Нагрузок На Организм. В Процессе Занятий (Тренировок) На Организм...

Воздействия нагрузок на организм. В процессе занятий (тренировок) на организм занимающихся происходит прямое воздействие физическими упражнениями.

Поэтому нужно постепенно регулировать дозировку даваемых упражнений. Под воздействием тренировочных нагрузок происходят изменения в нервно-мышечном аппарате, в суставах, в связках, мышцах и в организме в целом. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, повышается подвижность в суставах. Мышцы растягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение в них. Ученик, занимающийся, со временем становится образцовой личностью. В ходе занятий в группе он приобретает такие качества, как уважение к товарищам, друзьям, к учителю-тренеру.

Задача преподавателя – научить их уважать родителей, соблюдать порядок - где бы он ни находился – моральными нормами поведения. Бережное использование оборудования, инвентаря в зале соблюдать правила норм этики поведения, как себя вести, что можно делать. В группах занимаются дети разных национальностей, значит, у них формируются мирные межнациональные взгляды.

Начиная с зала, занимающиеся приучаются выяснять свои отношения со сверстниками на доянге по установленным правилам. Оказавшись на улице в конфликтной ситуации, они могут постоять за себя и когда потребуется оказать помощь слабому, защитить. В неспокойное вечернее время девочки, владеющие приемами самообороны, смогут защититься от нападения криминального элемента. Занимаясь в группе, развиваются такие качества как дисциплинированность. Обучение, как средство развития и формирования личности является составной частью воспитания, понимаемого в широком смысле.

Значит, обучению присуще все те закономерности, на основе которых осуществляется воспитание в целом. Основные закономерности: a) Направленность обучения на решения задач всесторонне и гармоничного развития личности; b) Проявление уважения и требовательности к занимающимся, укрепление их личного достоинства в процессе обучения; c) Обеспечение радости успехов в овладении знаниями d) Повышение влияния коллектива на улучшение качества учебной работы.

Ученик, занимающийся в ходе обучения, становится физически развитым, повышается уровень двигательной деятельности, развиваются новые способности, умения, появляется уверенность в действиях и поступках. 3.3. Влияние «Таэкwon-do» на развитие человека «Таэкwon-do» развивается под влиянием потребности общества в соответствующей подготовке подрастающих поколений к жизни. На полноценное развитие оказывает влияние политика и идеологии различных обществ.

Здесь воспитание носит социально - определяющий характер, то есть, обусловлено потребностями общества в подготовке подрастающих поколений. Существует идея о том, что источники развития человека, как личности находятся вне человека, что его формирование происходит по «социальной программе» под влиянием общественной сферы. Важным для педагогики воспитанием является то, что хотя источник развития человека как личности находится вне его, хотя он развивается по «социальной программе», его нельзя представлять себе как пассивный продукт воздействия окружающей сферы и обстоятельств.

Нужно признать определяющую роль самостремления самой личности в собственном развитии и формировании. Встречается множество происходящего в обществе выходящего из рамок дозволенного и было бы наивно идти на поводу сложившихся обстоятельств. Наверняка существуют люди, которые видят развитие на благо человечества и процветания. 3.4. Возраст детей, благоприятный для тренировок На сегодняшний день возможность заниматься дана практически каждому человеку.

Тренировки доступны для любого возраста занимающихся. Существуют программы тренировок, которые составляются в зависимости от состава группы и уровня подготовленности учеников. Возрастные группы можно поделить на: а) 4-6 лет – дошкольный возраст; б) 6-12 лет – младший школьный возраст; в) 13-15 лет – средний школьный возраст; г) 16-18 лет – старший возраст.

Благоприятное время для занятий считается период с 16-00 до 18-00. На наш взгляд, целесообразно начинать занятия с детьми 6-8 лет. Первые два, три года тренировок направлены на общефизическое развитие. Ученик, пришедший в зал, обязательно должен иметь медицинскую справку. А в ходе занятий обязательны регулярные медицинские осмотры. Идеальным вариантом развития физических качеств начинающих спортсменов являются спортивные игры. Они развивают скоростные способности, координацию, периферическое зрение.

Постепенно в комплекс общефизических упражнений вводятся элементы базовой техники. 4.Методика обучения 4.1. Физические упражнения В ходе обучения новичков применяются средства физического воспитания для достижения цели: 1. Физические упражнения; 2. Оздоровительные силы природы; 3. Гигиенические факторы. Основным средством являются физические упражнения. Физические упражнения рассматриваются как конкретное двигательное действие и как процесс многократного повторения.

Вспомогательным средством также являются оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода) – оказывает существенное влияние на занимающихся. В период летних каникул они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу на свежем воздухе, на берегу водоема повышают общую работоспособность. К гигиеническим факторам относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, формы, чистота мест занятий, свежий воздух), соблюдение режима дня, режима питания и сна. При соблюдении средств обучение происходит результативнее. В ходе обучения применяются методы физического воспитания: а) специфические: 1. Метод строго регламентированного упражнения; 2. Игровой метод; 3. Соревновательный метод. б) общепедагогические: 1. Словесные методы; 2. Метод наглядного воздействия, показ, демонстрация изучаемого упражнения.

Структура занятий: Применительно к младшей возрастной группе, время тренировки 1,5 часа в день; 3 раза в неделю (30 месячный курс) с аттестацией до 1 гыпа – красно-черный пояс – всего 405 часов.

Сроки тренировок Разминка Растяжка Базовая техника Отработка связок Мосоги Силовая подготовка Тыли 1-3 мес. 20 мин. 7 мин. 14 10 10 10 19 4-6 мес. 15 мин. 12 мин. 20 10 19 7-8 мес. 10 мин. 10 мин 7 10 7 10 19 9 мес. 10 мин. 12 мин. 14 15 15 5 19 Тренировочный костюм 1 добок – по традиции на занятиях носят специальный костюм. Добок мастера обшит черным, а белизна костюма выражает моральную чистоту. В процессе занятий применяется корейский счет. Структура тренировки: Практически все приемы «Таэкwon-do» нужно изучать комплексно, в стойках и в перемещении, а степень трудности соответствует уровню ученика.

Основная подготовка одинакова и для ученика, и для мастера. Основная часть тренировки обычно одна и та же. Меняется только объем отдельных видов упражнений, технических комбинаций, формальных комплексов, спарринг, в зависимости от цели тренировки. Тренировка начинается с разминки, которая длится 20-25 минут, в нее входит бег, различные упражнения в движении, бег правым и левым боком, спиной вперед, прыжки, затем перестроение и разминка продолжается в колоннах начиная с шеи, верхнего плечевого пояса, руки, тазобедренные суставы, нижние конечности и заканчивается растягиванием (упражнения на гибкость), различные шпагаты и т.д. Затем, основная часть тренировки, которая длится 45-50 минут.

Сначала базовая техника, отработка связок, тыли (формальные упражнения) и в заключении, в зависимости от структуры занятий развитие каких-то способностей, силы, гибкости, выносливости.

Заключительная часть занятия длится 15-18 минут, здесь снижение нагрузки, восстанавливающие упражнения, упражнения на дыхания. В ходе занятий чаще всего применяется интервальный метод. Делается 5-10 повторений данного приема с интенсивностью 50-80%. Упражнения выполняются поочередно на правую, левую сторону; после каждого выполнения наибольшая пауза на восстановление дыхания и расслабление мышц. Такой тренировочный метод формирует специальную выносливость и скорость.

Тренировки по «Таэкwon-do» проходят интенсивно в движении. Преимущества «Таэкwon-do» 1. Популярность. Заниматься могут молодые и пожилые, мужчины и женщины, а в некоторых случаях и инвалиды. «Тыли» - могут подбираться в соответствии с индивидуальными особенностями подготовки занимающихся. «Таэкwon-do» похоже на динамику. Ученик повторяет то, что показывает ему тренер. 2. Экономичность. Если нет возможности использовать специальное оборудование и тренажеры, то для совершенствования нападающих и защитных действий вполне подойдет обернутый пеньковой веревкой кусок дерева, наполненный песком мешок. 3. Настойчивость.

Существует две опасности, которых занимающиеся в зависимости от их квалификации должны старательно избегать: а) Скука. Лучший способ избежать скуку – регулярно посещать занятия; б) Недостаток основательности. Секрет того, как стать обладателем черного пояса – тщательно изучать каждый прием. 4.2. Взаимоотношение «ученик - конструктор» Ученик обязан проявлять чувство глубокого уважения к учителю.

Такое уважение всегда было важным. Древняя корейская пословица гласит: «Отец и мать – родители, которые меня вырастили, а учителя – родители, которые меня учат». Отец может любить своего сына, но никогда не станет его учителем. Их отношения строятся на эмоциях, объективность оценок теряется. Есть древняя корейская мудрость: «Родители могут рожать детей. Но не цели их жизни». Величайшее испытание и награда для родителей – быть в состоянии осуществить руководство, которое сделает их ребенка нужным и уважаемым человеком в обществе.

С самого начала нужно создать у новичков представление о ходе обучения, о положительных сторонах. В ходе обучения развиваются такие качества – целеустремленность, настойчивость, терпение, смелость. В процессе занятий у занимающихся нужно формировать стремление к самосовершенствованию, к самосознанию себя через физическое совершенство. Занимаясь в коллективе, воспитывается у учеников дружеское отношение к окружающим их товарищам. а) Ученики обязаны постоянно учиться; б) Нормальный ученик готов на поступок ради блага людского; в) Ученик обязан быть примером для младших учеников; г) Стараться быть преданным инструктору; Помнить, что поведение ученика за пределами спортзала отражается на боевом искусстве и на инструкторе.

Задача тренера: Научить основам, базовой техники. Приучить к регулярным занятиям, чтобы занимающиеся стали здоровыми, крепкими, с развитой силой воли, умели постоять за себя. В ходе обучения тренеру нужно выбрать перспективных учеников для дальнейших участий в соревнованиях между клубами в городских конкурсах и в Первенстве России.

Тренеру нужно построить обучение таким образом, чтобы оно было образцовым и воспитывало характер занимающихся. Занимающиеся обязаны быть стойкими к сбивающим факторам, развиваться в единстве с окружающей природой, быть терпеливыми, послушными, смелыми, при каких-то обстоятельствах проявлять смекалку и находчивость, а главное, чтобы по возможности каждый ученик стал личностью. Инструктору нужно помогать ученикам устанавливать общение за пределами спортивного зала. Обязанность учителя воспитывать учеников в зале и за пределами. 4.3.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Общие основы обучения и воспитания новичков по Тэквондо-ITF

Мы затрагиваем тему и в достаточной степени раскрываем ее. Суть исследования темы состоит в значении программы, которая основана на обучении и… Работа характеризуется своей актуальностью в наше время, т.к. в ней… Данная методика направлена на укрепление здоровья, развитие первоначальных координационных способностей, силовых,…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Воздействия нагрузок на организм

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

История возникновения Thakwon-do. Используемые литературные источники
История возникновения Thakwon-do. Используемые литературные источники. Литературными источниками работы являются: а) Энциклопедия «Thakwon-do» - (корейское искусство самообороны). С теоретической т

Развитие Thakwon-do в настоящее время
Развитие Thakwon-do в настоящее время. Сегодня популярность «Таэкwon-do» породило множество имитаторов. Пытаться эмитировать, не зная во всех тонкостях оригинал, крайне опасно. Если имитатор

Методика и организация обучения
Методика и организация обучения. Понятие «этикета» в спортивном зале В процессе начального обучения происходит воспитание учеников, формирование у них характера. Воспитание начинается с определения

Укрепление здоровья с помощью занятий
Укрепление здоровья с помощью занятий. С момента начала занятий с личностью происходят значительные изменения в физическом развитии. Обучение дает занимающимся уникальные преимущества в физической

Влияние возрастной динамики на характер обучения
Влияние возрастной динамики на характер обучения. Младший школьный возраст (6-12 лет). В этом возрасте характерно интенсивное развитие организма, относительно плавный прирост основных параметров фи

Обсуждение результатов исследования
Обсуждение результатов исследования. а) Обобщая результаты проведенных исследований, остановимся на концептуальных положениях. Ученики, пришедшие на занятия впервые, сразу можно сказать, сла

Укрепление здоровья в процессе обучения
Укрепление здоровья в процессе обучения. В ходе обучения у занимающихся укрепляется здоровья. Совершая двигательные действия, развиваются определенные способности: сила, быстрота, координаци

Обобщенные данные о воспитательном воздействии
Обобщенные данные о воспитательном воздействии. Ученик, пришедший в зал, или его привели родители, имеет мало представлений о виде единоборства. С того момента, как он начинает заниматься, п

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги