рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Вид работы: Рефераты
/
Организация утренней физической зарядки

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Организация утренней физической зарядки

Работа сделанна в 2006 году

Организация утренней физической зарядки - Реферат, раздел Спорт, - 2006 год - Утренняя физическая зарядка Организация Утренней Физической Зарядки. Физические Упражнения Зарядки - Прос...

Организация утренней физической зарядки. Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья - подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности.

Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег ( пробежка ) или не утомительный кросс. Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия - на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры - влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом - купание.

При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Лицам пожилого возраста, а также лицам, с какими-либо нарушениями в состоянии здоровья перед тем как начать занятия зарядкой следует посоветоваться с врачом и проводить занятия по его контролем. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение как вспомогательное средство имеет самоконтроль - наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание). 1.3

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Утренняя физическая зарядка

Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного… Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Организация утренней физической зарядки

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Значение утренней физической зарядки
Значение утренней физической зарядки. Утренняя физическая зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагру

Методики проведения утренней физической зарядки
Методики проведения утренней физической зарядки. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой Метод - это способ, с помощью которого решается та или иная задача. Например,

Содержание утренней физической зарядки
Содержание утренней физической зарядки. Комплекс утренней зарядки №1 1. Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута. 2.

Личная гигиена
Личная гигиена. Гигиена - наука о создании условий для сохранения здоровья человека. Требования к одежде Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из натуральных материалов (например

Личные рекомендации
Личные рекомендации. В качестве личных рекомендаций: Если упражнения утренней гимнастики сочетать с воздействием различных температурных раздражителей (например, холодного воздуха или воды), поток