Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

ПЛАН ВВЕДЕНИЕ 3 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА… 1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи 2. Методические основы производственной физической культуры 3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК 4. Производственная физическая культура в рабочее время 7 4.1. Производственная гимнастика 2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня 3. ППФП в режиме рабочего дня…5. Физическая культура и спорт в свободное время…1. Утренняя гигиеническая гимнастика….2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения……… 3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв…21 5.4. Попутная тренировка… 5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей…6. ППФП специалиста в свободное время….6. Дополнительные средства повышения работоспособности… 24 ВЫВОД 26 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 27 ВВЕДЕНИЕ В современном, динамично развивающемся мире все возрастает роль физической культуры в жизни рабочих, специалистов, бизнесменов и т.д. Современные условия физического и умственного труда требуют существенной поддержки занятиями физической культуры.

Важно понимать, что физическая культура необходима всем людям, как занимающимся интеллектуальным трудом, так и для, условно говоря, «чернорабочих». Долголетие, эффективность труда, физическое и психическое здоровье зависят от сознательности каждого человека в отношении занятий разного рода упражнениями на напряжение и расслабление групп мышц, тренировку и стимулирование различных органов (например, сердечно-сосудистой деятельности). Эффективность труда растет, прибыль предприятия увеличивается, а, значит, и потребность в таком грамотном во всех отношениях специалисте неуклонно возрастает.

Такой специалист получает большую зарплату, чем другие.

Он в последнюю очередь будет уволен, ведь в нашем капиталистическом мире очень важно сохранять умственную и физическую выносливость на протяжении всего дня. Таким образом, в данном реферате мы попытаемся подробнее рассмотреть элементы и методику занятия физическими упражнениями для различного рода работающих людей.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИА... Поэтому при дальнейшем изложении материала мы будем, в основ­ном, орие... Современный труд приводит к перегрузкам одних функ­циональных систем о... Производственная физическая культура (ПФК) – Производственная физическ... Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически д...

Методические основы производственной физической культуры

Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим р... 3. На подбор методов и средств ПФК оказывает влияние динамика, характер и... 4.

Производственная физическая культура в рабочее время

Производственная гимнастика — это комплексы специ­альных упражнений, п... В зависимости от технологии и организации профессиональной де­ятельнос... Комплекс состоит из 7—8 упраж­нений, повторяемых несколько раз в течен... Комплекс упраж­нений физкультурной паузы подбирается с учетом особенно... В некоторых слу­чаях из-за особенностей технологии производства (непре...

Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня

Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику... Все виды трудовой дея­тельности разделены на 4 группы, для каждой созд... Схема физкультурной паузы для этой группы профессий такова: Упражнения... Важны и упражнения, способствующие кровоснабжению голов­ного мозга, ли... Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы о...

ППФП в режиме рабочего дня

ППФП в режиме рабочего дня. Подобные виды ППФП целесообразно прово­дить именно на производстве, а ... . ППФП — раздел физического воспитания, предусматри­вающий предварительн... Это связано с тем, что просто нерационально готовить всех студентов со...

Физическая культура и спорт в свободное время

Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс несложных упражнений утрен... 2. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосуди­стой системы (... 5. Однако далеко не все люди легко и безболезненно переносят в ран­ние ут...

Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения

Благодаря физическим упражнениям можно повысить устойчивость организма... . Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения. З... 5.3.

Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв

Чтобы активизировать работу крупных мышечных групп, имеющих недостаточ... Попутная тренировка. Попутная тренировка — это по своей сути неорганиз... Общая физическая нагрузка вовремя может быть весьма значительной, ведь... . По данным шведских исследователей, частота пульса у высококвалифициров...

Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей

Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функц... Место могут выбрать сами занимаю­щиеся. Заня­тия включают самые разнообразные упражнения и элементы из раз­лич... Желательно заниматься физкуль­турой, проконсультировавшись с врачом вр... Как правило, индивидуальной спортивной подготов­кой занимаются лица, и...

ППФП специалиста в свободное время

Эти самодеятельные занятия не имеют принципиального отличия от аналоги... 6. . ППФП специалиста в свободное время. Очень часто стимулом к таким занятиям может быть не только качественно...

Дополнительные средства повышения работоспособности

Дополнительные средства повышения работоспособности. Применение тренажеров повышает интенсивность занятий благодаря дополни... В настоящее время используются тренажеры с обратной информационной свя... Все комплексы упражнений должны учитываться специалистом на его рабоче... Это будет несомненным преимуществом, ведь можно быстрее и легче адапти...

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1)Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.; 2)Материалы интеренет-портала www.ru.wikipedia.org.