рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Воздействие массажа на организм

Воздействие массажа на организм - Реферат, раздел Спорт, Воздействие Массажа На Организм (Реферат) О Г Л А В Л Е Н И Е Введение 3 Исто...

Воздействие массажа на организм (Реферат) О Г Л А В Л Е Н И Е ВВЕДЕНИЕ 3 ИСТОРИЯ МАССАЖА 4 СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ И САМОМАССАЖ 7 КРАТКИЕ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА 9 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАССАЖА И САМОМАССАЖА 13 ТЕХНИКА МАССАЖА 14 ОСНОВНЫЕ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА 16 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17 ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА 21 Введение Значительные тренировочные нагрузки, которые харак¬теризуют современный спорт, нередко обусловливают появление ряда патологических изменений в опорно-двига¬тельном аппарате.

Травмы и заболевания, возникающие на фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения микроциркуляции снижают спортивную работоспособность и мешают росту спортивных результатов. В связи с этим возникает необходимость использовать все современные средства восстановления, способствую¬щие снятию утомления и профилактике травматизма.

Наи¬более эффективное и простое из них — массаж. Простота, доступность и высокая эффективность делают возможным его использование в условиях сборов (учебно-тренировоч¬ный процесс) и соревнований. Эффективность лечения возрастает, если массаж и самомассаж применять в сочетании с физио- и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией. Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности. Согласно физиологическо¬му учению И. П. Павлова, положительное действие массажа и самомассажа связано с раздражением нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции как со стороны отдельных органов, так и со сто¬роны высших отделов головного мозга.

Эти реакции сопро¬вождаются расширением сосудов, ускорением крово- и лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же восстановления нарушенных функций во многом зависит от кровоснабжения поврежденной области. Так, исследования, проведенные автором, показали, что под влиянием массаж и самомассажа и оксигенотерапии повышается температура кожи в местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей.

Массаж — это система механического и рефлекторного воздействия, производимого на ткани и органы человека в общеукрепляющих и лечебных целях. Выполняется он ру¬ками массажиста или с помощью специального аппарата. Действие массажа было известно с незапамятных вре¬мен, а первое его применение связано с инстинктивным дви¬жением для облегчения боли — поглаживанием, растиранием ушибленного места.

ИСТОРИЯ МАССАЖА

В Древней Греции учителя гимнастики натирали своих учеников перед сост... У древних славян и народов Севера применялись зака¬ливающие процедуры ... В этом же веке зна¬менитый Меркулиус собрал всю литературу того времен... Беллярминов, В. Из клиники профессора В.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ И САМОМАССАЖ

Спортивный массаж — это ритмическое воздействие с определенной силой и... В 1907 г. русские спортсмены (конькобежцы и вело¬сипедисты) уже применяли массаж... в Московском институте физкуль¬туры было введено преподавание предмета... Он соз¬дал методику спортивного массажа, его применения, а так¬же сист...

КРАТКИЕ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА

В слоях кожи располагается колоссальное количество различных элементов... Выводной проток одной железы проходит вертикально к поверхности кожи и... Эти аллергические высыпания иной раз могут стимулировать экзему и друг... Чаще всего они действуют на ограниченных участках, реже занимают более... 4, вклейка).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАССАЖА И САМОМАССАЖА

Ангина. Тромбофлебит. Соловьев, Н. Саркизов-Серазини, A. М.

ОСНОВНЫЕ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА

Это наиболее часто используемый массажный прием. При плоскостном поглажи¬вании кисть (ладонь) скользит по поверхности к... Движения эти должныыбыть ритмичными. Вспомогательные приемы поглаживания можно разде¬лить на две группы: ва... Вот описание этих приемов. Гребнеобразный вариант поглаживания выпол¬н...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ В результате написания данного реферата можно сделать следующие выводы о воздействии массажа на организм человека. Массаж способствует увеличению кровоснабжения мас¬сируемых участков тела, улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует кожное дыхание, процессы обмена, усиливает функции потовых и сальных желез, удаляет от¬жившие клетки кожи; при этом кожа становится упругой, а связки и мышцы приобретают большую эластичность.

Бла¬готворное, успокаивающее влияние оказывает массаж на нервную систему, благоприятствует восстановлению работо¬способности организма после утомления. Существует несколько видов массажа. Главные из них — спортивный и лечебный.

Первый предназначен для повыше¬ния работоспособности спортсмена и снятия утомления после больших физических нагрузок (например, напряженной тре¬нировки), второй — служит средством, способствующим ле¬чению заболеваний. Эти виды массажа могут выполняться только специалистами. Простейшей разновидностью массажа является гигиени¬ческий массаж, с помощью которого повышается общий то¬нус организма. Он способствует закаливанию и может выпол¬няться не только специалистом, но и самим занимающимся.

Массировать нужно обнаженное тело, и только в отдель¬ных случаях (например, при прохладном воздухе) можно производить массаж через трикотажное или шерстяное белье. Приступая к массажу (самомассажу), нужно тщательно вымыть руки, а при потливости осушить их одеколоном, тальком или протереть однопроцентным раствором форма¬лина. Массируемые участки тела должны быть максимально расслаблены. Массирующие движения должны совершаться по ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфа¬тическим узлам.

Так, например, руки массируются от кисти к локтевому суставу, а от него — к плечевому суставу; но¬ги — от ступней к коленному и далее к тазобедренному су¬ставу; спина — от позвоночника к подмышечным впадинам; грудная клетка — от середины в стороны (у женщин не сле¬дует касаться молочных желез); живот — по кругу в направ¬лении движения часовой стрелки и снизу вверх к подре¬берью ; шея — от волосяного покрова вниз к ключицам. Лимфатические узлы не массируются. Нельзя проводить массаж по загрязненной поверхности тела, при воспалитель¬ных процессах на нем, кожных заболеваниях, тромбозе и сильных варикозных расширениях вен. В практике пользуются большим количеством самых раз¬нообразных массажных приемов, но для выполнения самомассажа достаточно ограничиться основными — поглаживанием, растиранием, разминанием, похлопыванием, покола-чиванием, встряхиванием и «рублением». Поглаживание производится ладонной поверхностью пальцев или всей ладонью, причем четыре пальца соединены вместе, а большой — отводится в сторону, что дает возмож¬ность захватить большую площадь.

При этом нужно, чтобы ладонь плотно прижималась к массируемому участку тела, а движения были непрерывными и велись от одного сустава к другому.

Поглаживанием нужно начинать и заканчивать самомассаж. Растирание от предыдущего приема отличается более энергичным давлением на кожу и выполняется подушечками пальцев, основанием ладони и ее ребром. Этот прием приме¬няется в тех случаях, когда надо усилить местное кровооб¬ращение, согреть ткани, улучшить эластичность связочного аппарата, повысить подвижность суставов.

Разминание в самомассаже является основным приемом, с помощью которого массируются глубоко лежащие мышцы. Разминание увеличивает эластичность сухожилий, улучшает лимфо- и кровообращение. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия. При выполнении при¬ема пальцами рук захватывают массируемую мышцу, слегка оттягивают ее и отжимают одной рукой в одну сторону, дру¬гой — в другую.

Прием выполняется медленно, плавным дви¬жением рук. Похлопывание и поколачивание производится полусогну¬той ладонью и ребром кисти путем нанесения легких и ча¬стых ударов. Поколачивание не делается по области живота. «Рубление» выполняется путем попеременных ритмич¬ных ударов ребрами кистей обеих рук. Мягкие удары долж¬ны сменяться более сильными, при этом кисть должна быть натянута перпендикулярно к поверхности тела, пальцы раз¬ведены и расслаблены.

Встряхивание и сотрясение производится конечностями рук и ног путем легких поворотов их внутрь и наружу с од¬новременным совершением колебательных движений. При этом руки целесообразно поднимать в стороны и вверх над головой, а ноги из положения лежа на спине держать под¬нятыми и согнутыми в коленях. Мышцы должны быть пре¬дельно расслабленными. Массажные приемы оказывают различное воздействие. Так, например, разминание, поколачивание, «рубление», по¬хлопывание — возбуждают, поглаживание, потряхивание, растирание — успокаивают.

Начинать самомассаж лучше с массирования стоп, голе¬ни, бедра, а затем переходить к другим частям тела. Самомассаж стоп производится в положении сидя. Снача¬ла гребнями пальцев, сжатых в кулак, растирается подошва, от пальцев ноги к пятке. В этом же положении массируется голень. Икроножную мышцу массируют от ахиллова сухо¬жилия к подколенной ямке, при этом применяются все при¬емы массажа как задней, так и передней ее поверхности, от голеностопного сустава к коленному.

Массируя коленный сустав, применяют поглаживание, круговые и продольные растирания. Нога при этом должна быть вытянута и расслаблена. Самомассаж ягодичных мышц удобно проводить в поло¬жении стоя. Массажные движения производятся одноимен¬ной рукой, при этом нога ставится на носок и максимально расслабляется. Также в положении стоя массируется пояс¬ница преимущественно путем поглаживания и растирания. При растирании пальцы рук устанавливаются почти перпен¬дикулярно к массируемой части тела, рядом с позвоночни¬ком, и мелкими круговыми движениями с надавливанием продвигаются от позвоночника в сторону.

Самомассаж спины удобно производить стоя, заложив руки за спину. Массаж начинают с широких мышц спины. Руки двигаются снизу вверх к подмышечной впадине, как бы пытаясь достичь лопаток. Для массажа груди надо сесть на стул боком к столу, руку вытянуть. Ладонью другой руки поглаживать и расти¬рать межреберные мышцы вдоль ребер спереди назад. Погла¬живание и разминание грудной мышцы производятся по на¬правлению к подмышечной впадине.

Самомассаж мышц живота можно делать в положении сидя, но лучше лежа. Сгибая ноги в коленях, нужно макси¬мально расслабить брюшной пресс. Положив ладонь правой руки на нижнюю часть живота, на нее же сверху наложить кисть левой руки и поглаживать живот круговыми движе¬ниями по ходу часовой стрелки, постепенно суживая их к пупку. Далее, погружая пальцы рук в мягкие ткани живота, производить ими вращательные и разминающие движения, и так, переходя от одного участка к другому, тоже по кругу, охватив весь живот. В области мочевого пузыря давление рук надо ослаблять.

Голову и шею массируют в положении сидя и стоя. Прие¬мом поглаживание одновременно двумя руками, ладонями массируется задняя и передняя поверхность шеи, подборо¬док — тыльной стороной кистей. Самомассаж волосистой части головы производится от макушки в направлении роста волос: сзади — к шее, с боков — к ушам, спереди — в сто¬рону лба. Растирание делается подушечками всех пальцев, которые одновременно надавливают на кожу, сдвигают и на¬тягивают ее. Самомассаж рук выполняется в положении сидя. Поло¬жив руку на колено ладонью кверху, другой рукой поглаживают ее, постепенно усиливая давление.

Затем делается раз¬минание. Начинать надо с кисти, постепенно переходя вверх к плечу. Повернув ладонь к бедру, повторяются все движе¬ния по другой стороне руки. Находясь в бане, очень полезно проводить самомассаж или массировать друг друга. При этом надо пользоваться минимальным количеством приемов.

Каждый прием делает¬ся 3—4 раза. Для более глубокого проникновения в глубь мышцы, лучшего скольжения рук такой массаж следует вы¬полнять после парения, предварительно намылив тело. Про¬должительность массажа 10—15 минут. Следует помнить о том, что самомассаж в сочетании с физкультурой помогает укрепить здо¬ровье, обрести бодрость, продлить молодость.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА 1. Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивной работоспособности. – М. Физкультура и спорт. 1990; 2. Вайцеховский С.М. Книга тренера. – М. Физкультура и спорт. 1991; 3. Корсаков П.К. Техника массажа и самомассажа. – М. Посткриптум. 1995; 4. Учись быть здоровым. / под общ. ред. Р.Г. Шбанного. – М.: Полымя, 1979.

– Конец работы –

Используемые теги: Воздействие, массажа, организм0.058

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Воздействие массажа на организм

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Воздействие алкоголя на организм человека
Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови… Недоброкачественная продукция нередко приводит к отравлениям и даже смертям. Все это наносит большой урон обществу,…

Алкоголь и его отрицательное воздействие на организм
Злоупотребление наркотиками – это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но… Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые… Однако с тех пор, как была твердо доказана опасность курения, эта привычка сейчас становится все более непреемлимой…

Деление клеток - основа размножения и роста организмов Деление клеток - процесс, лежащий в основе размножения и индивидуального развития всех живых организмов. Основную роль в делении клеток играет ядро. На окрашенных препаратах клетки содержимое ядра в
В процессе деления ядра нуклеопротеины спирализуются, укорачиваются и становятся видны а световой микроскоп в виде компактных палочковидных… Она в десятки раз продолжительнее митоза. В эту фазу происходит синтез молекул… В анафазе центромеры делятся, сестринские хроматиды отделяются друг от друга и за счет сокращения нитей веретена…

Физические и химические свойства ФОС. Их токсичность при различных путях воздействия на организм. Превращения в организме. 2
Краткая характеристика развития химического оружия Классификация химических веществ оценка их опасности для человека Общая характеристика... Физические и химические свойства ФОС Их токсичность при различных путях... Механизм действия ФОС патогенез клиническая картина при различной тяжести поражения Осложнения и последствия...

Испытания РЭСИ на воздействие повышенной влаги и на воздействие инея с последующим его оттаиванием
Это ухудшает физико-химические, электрические и тепловые свойства, ускоряет процессы старения.При второй форме вода оказывается химически связанной… В керамических и герметизированных конденсаторах влага, хотя и не проникает… На емкость конденсаторов с воздушным диэлектриком оказывает влияние также коррозия его металлических обкладок. Влага…

Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки.
Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры.Надавливаний на определённые точки, Памятники древности, такие,… В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции.… Массаж (от франц. massage, masser – растирать, от араб. mass – касаться, щупать) – лечебный метод, заключающийся в…

Воздействие физических факторов на организм человека
На него оказывают влияние солнечная радиация, температура, влажность и скорость движения воздуха, барометрическое давление, атмосферное… Следовательно, важнейшей задачей гигиены является научное обоснование… К микроклиматическим показателям относят и расчетные функции основных его элементов (например, среднюю радиационную…

Воздействие низких температур на организм человека. Маниакально-депресивный психоз
Так как жизненные процессы в организме могут протекать в довольно узких пределах температур внутренней среды, то при колебаниях температуры внешней… Если же температура кожных покровов понижается до +25°С или повышается до… Быстрому охлаждению организма способствуют алкогольное опьянение, истощение, переутомление. На организм человека…

Воздействие бани на организм человека
В создании условий, необходимых для обильного потовыделения, и состоит основная цель парной. Даже в жарко натопленной парной потоотделение… Считалось, что баня объединяет 4 главные природные стихии: огонь, воду, воздух… Поэтому человек, посетивший баню, как бы вбирал в себя силу всех этих стихий и становился крепче, сильнее и…

В современное время ЧЕЛОВЕК полностью занял нишу крупных >1см организмов и почти полностью – нишу организмов размером
Необходимо отметить что доля потребления крупных организмов на суше...

0.034
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам