Введение 1. Гигиена физической культуры – предмет, задачи и методы 2. Основы гигиены физической культуры 1. Личная гигиена 2. Рациональное питание 3. Закаливание 3. Гигиенические основы физической культуры и спорта на производстве 3 Заключение 3 Литература 3 Введение В определении стратегии и тактики реализации задач оздоровительной направленности необходимо со всей отчетливостью понимать, что успешное решение проблемы здоровья подрастающего поколения возможно только в том случае, когда человек наряду с правильной и достаточной по объему и интенсивности двигательной активностью будет систематически выполнять и остальные шесть заповедей сохранения здоровья (по М. Кенлехнеру): правильно дышать, правильно пить, правильно есть, правильно расслабляться, правильно беречься, правильно думать.
Соблюдение этих или подобных принципов и правил имел в виду и Н.А. Семашко, когда утверждал, что для укрепления здоровья человек должен заниматься физической культурой 24 часа в сутки.
А для этого он должен хотеть это делать, знать, как правильно это делать, умело реализовывать свои потребности и знания в практической деятельности в процессе самосовершен ствования. Решение этих важнейших задач и должно быть главным содержанием уроков физической культуры и гигиены. Основными задачами современной гигиены являются научная разработка основ предупредительного и текущего санитарного надзора, санитарного законодательства, обоснование гигиениче¬ских мероприятий по охране и оздоровлению окружающей сре¬ды, условий труда и отдыха, охрана здоровья детей и подростков, участие в разработке гигиенических основ рационального пита¬ния, а также санитарная экспертиза качества пищевых продук¬тов и предметов бытового обихода.
Знание гигиены необходимо для правильного решения вопросов по предупреждению заболеваний, повышения трудоспособности и сопротивляемости организма к неблагоприятным влияниям окружающей среды.
Научной основой гигиены служит разработка гигиенических нормативов - предельно допу¬стимых концентраций и уровней, ориентировочных безопасных уровней воздействия (ПДК, ПДУ, ОБУВ и др.) для воздуха на¬селенных мест и промышленных предприятий, воды, продуктов питания, одежды и обуви с целью создания наиболее благопри¬ятных условий для сохранения здоровья и предупреждения забо¬леваний, обеспечения высокой работоспособности и увеличения продолжительности жизни. 1. Гигиена физической культуры – предмет, задачи и методы Гигиена (hygieinos) – область медицинской науки о сохранении и улучшении здоровья путём проведения предупредительных мероприятий.
Она изучает влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывает мероприятия по профилактике заболеваний. На организм человека могут воздействовать различные факторы внешней среды:  Химические – химические элементы и соединения, находящиеся в воздухе, воде, почве, пище.  Физические – температура, влажность и давление воздуха, радиация, вибрация, шум и т.п.  Биологические – микроорганизмы, гельминты, грибы.  Социальные факторы – характер трудовой деятельности, питание, жилищно-бытовые условия и др. В зависимости от решаемых задач гигиеническая наука использует разнообразные методы.
Они используются для гигиенической оценки факторов окружающей среды. К ним относятся санитарное обследование и описание, физические, химические и биологические методы санитарной экспертизы.
Методы санитарного описания и обследования позволяют выявить общее состояние отдельных групп или населённых пунктов. При этом привлекаются статистические и демографические показатели в исследуемом районе и делаются общие выводы о состоянии здоровья населения и факторах, влияющих на него. Для определения количественных характеристик среды, и её свойств используются физические, химические, биологические методы исследования.
Для изучения влияния окружающей среды на организм человека используются физиолого-биологические, клинические, антропометрические, экспериментальные методы. При необходимости установить влияние среды на здоровье коллектива пользуются санитарно-статистическим методом. Практическое претворение в жизнь гигиенических нормативов, правил и мероприятий называется санитарией. Достижения гигиены внедряются путём общественно-гигиенических мероприятий.
С этой целью разрабатываются различные санитарные правила и нормы. Для эффективного использования достижений гигиены необходимо, что бы каждый человек понимал их значение. В связи с этим огромная роль принадлежит санитарному просвещению. В зависимости от предмета изучения гигиеническая наука подразделяется на:  Гигиену окружающей среды  Гигиену питания и здоровья  Гигиену труда  Социальную гигиену. 2.
занятия физическими упражнениями и спортом с оптимальной физической на... Уход за телом. Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности о... Спортивная одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым специфико... Как правило, спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей с ... 2.3.
При их поведении необходимо обеспечить удовлетворительное санитарное с... Этим достигается предупреждение утомления, отдельных заболеваний, прои... Научно-технический прогресс в различных отраслях народного хозяйства п... Для рабочих, труд которых характеризуется большой мышечной нагрузкой и... Рабочим, которые подвергаются воздействию пыли и вредных газов, целесо...
Заключение Значительного расцвета гигиена достигла в наши дни. В настоящее время в стране существует целая система гигиенических учреждений разного типа: научно-исследовательские институты, санитарно-гигиенические лаборатории, санитарно-эпидемиологические станции. Внедрение в жизнь гигиенических требований осу¬ществляется путем санитарного, т. е. направленного на оздоровле¬ние законодательства, санитарного надзора, санитарного просвеще¬ния. По своей природе гигиена - наука предупредительная, главная ее задача - предотвратить вредное влияние на организм человека каких-либо неблагоприятных фак¬торов. Важным разделом гигиенической работы является диспансери¬зация.
Так называется активное наблюдение медицинских работников за здоровьем различных групп практически здоровых людей с целью предупреждения или своевременного выявления у них за¬болеваний и направления их в случае необходимости на лечение, не дожидаясь, пока человек почувствует себя больным и обра¬тится за медицинской помощью.
В частности, диспансеризация проводится среди детей, готовящихся к поступлению в школу. Профилактический осмотр детей различными специалистами - педиатрами, окулистами, отоларингологами, психоневрологами и другими врачами проводится для того, чтобы своевременно вы¬явить возможные отклонения в состоянии здоровья детей и к мо¬менту поступления в школу полностью их вылечить, иначе не¬здоровье помешает им успешно учиться.
Государство заботится о здоровье граждан, о создании наи¬лучших условий для их жизни, труда, быта. Подчеркивается, что бережное отношение к своему здоровью и здоровью других чле¬нов общества является обязанностью каждого гражданина нашей страны. И это совершенно справедливо. Дело в том, что созда¬ваемые государством благоприятные условия для жизни людей сами по себе еще не могут обеспечить высокого уровня их здо¬ровья.
Важно то, как сами граждане относятся к своему здоровью, обладают ли они санитарной культурой, необходимыми гигиени¬ческими навыками. Что из того, например, что человек работает в чистом, хорошо вентилируемом и хорошо освещенном помеще¬нии, что на этом предприятии правильно организовано питание работающих и т. д если этот человек не считает необходимым чистить зубы, следить за чистотой тела и одежды, соблюдать пра¬вильный режим труда и отдыха, избегать таких вредных веществ, как алкоголь и никотин.
Особенно близки гигиене две другие науки о человеке - ана¬томия и физиология. Анатомия изучает строение и форму тела, отдельных органов и тканей; физиология - жизнедеятельность организма в целом, а также отдельных органов и их систем. При этом сведения, добываемые различными другими науками, ги¬гиенисты оценивают в свете знаний о человеке, получаемых анатомией и физиологией.
Литература 1. Волынская Е.В. Гигиенические основы здоровья: Методическое пособие Липецк: Изд-во ЛГПИ, 2000. 2. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта М.: ФиС, 1984. 3. Лаптев А.П Малышева И.Н. Практикум по гигиене М.: ФиС, 1987. 4. Лаптев А.П Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для ин-тов физич. культ М.: ФиС, 1990. 5. Минх А.А. Общая гигиена М.: Медицина, 1984 С.18-76. 6. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи М.: Медицина, 1989. http://home.tula.net/tgpu/resources/hg/g _7.htm - 2.