СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. ВИДЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ 2. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ 3. ЗАНЯТИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Введение Легкоатлетические упражнения имеют оздоровительное значение.Занятия производятся на воздухе, упражнения воздействуют на все группы мышц: укрепляют двигательный аппарат, улучшают деятельность дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы. Таким образом, с помощью легкоатлетического упражнения решаются задачи гармонического, разностороннего физического развития человека.
Особенно большое значение имеет легкая атлетика для формирования растущего организма, физического воспитания подрастающего поколения. Немаловажное значение имеет большая прикладность легкой атлетики. Прикладность определяется тем, на сколько приобретенные с его помощью качества и навыки могут быть полезны в жизни и в практической деятельности. Здесь легкая атлетика не имеет себе равных. Качества – выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость умение преодолевать трудности.
Навыки – бег, прыжки, метания. Очень широко используются в трудовой деятельности, так и военном деле. Воспитательное значение заключается в том, что занятия легкой атлетикой формируют характер, закаляют волю человека, приучат его не боятся трудностей, а смело их преодолевать. Систематические тренировки подготовка к соревнованиям, достижение достаточно высоких спортивных результатов не возможно без соблюдения правильного режима, воздержание от алкогольных напитков и изменений питания.
Занятия легкой атлетикой в коллективе, участие в командных соревнованиях воспитывает чувство коллективизма, ответственность за полученное дело. Образовательное значение – приобретаются полезные навыки и знания из области построения и планирования занятий по спорту, режима питания. 1.
Ходьба - один из способов передвижения и человека; осуществляется в ре... рис.1). е. по ровной местности, беговой дорожке и т.п.) и с препятствиями (барьер... Многоборья спортивные, установленные международными или государственны...
Специальные силовые упражнения – для метателей – это метание утяжеленн... Общая – это способность человека выполнять длительную работу малой и с... В легкой атлетике от подвижности в суставах зависит возможность выполн... Упражнения для совершенствования гибкости лучше выполнять ежедневно. Занимающие должны получить наиболее правильное представление об основа...
Заключение Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические многоборья - десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.
Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
В РФ и других странах легкая атлетика - часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов.
Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ. Список литературы 1. Школа легкой атлетики, под ред. А. В. Коробова, 2 изд М 1998 2. Легкая атлетика для юношей, под ред. П. Л. Лимаря, М 1999 3. Легкая атлетика, Учебник для институтов физической культуры, под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова, 2 изд М 2002 4. Бернштейн Н. А О построении движений, М 1997 5. Ухов В Спортивная ходьба, М 1996 6. Фруктов А. Л Спортивная ходьба, М 2000 7. Лёгкая атлетика, под ред. Д. П. Маркова и Н. Г. Озолина, М, 1999. 8. Легкая атлетика.
Учебник для институтов физической культуры. О.В.Колодий, Б.М. Лутковский, В.В. Ухов. 1999. 9. Бег к вершинам мастерства А.Лидьер, Г.Шимор. – 1999. 10. Учебник тренера по легкой атлетике. Л.С.Хоменкова . –2002.