Реферат Курсовая Конспект
Основные принципы занятия физкультурой для беременных - Реферат, раздел Спорт, Лечебная физическая культура в третьем триместре беременности Основные Принципы Занятия Физкультурой Для Беременных. Для Того Чтобы Физичес...
Основные принципы занятия физкультурой для беременных. Для того чтобы физические упражнения принесли максимальную пользу, необходимо следовать нескольким общим правилам: 1. Занятия должны быть регулярными — минимум 3 раза в неделю по 15-20 минут.
Одно-два занятия можно заменить аквааэробикой — занятием в бассейне. 2. Необходимо выбрать для себя систему, состоящую из упражнений, подобранных с учетом вашей физической подготовки, особенностей течения и срока беременности и индивидуальных пристрастий. 3. Для достижения максимального эффекта упражнения необходимо выполнять на протяжении длительного времени— желательно в течение всей беременности (а также после и во время родов). 4. Нагрузка должна нарастать постепенно — это позволяет развить навыки управления собственным телом, координацию движений, умение сохранять равновесие. 5. Во время выполнения комплекса упражнений необходимо постоянно контролировать свое самочувствие. 4.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Во время беременности наблюдается изменение ряда физиологических функций, которое обусловлено развитием плода и перестройкой деятельности всего… Изменения происходят и в дыхательной функции: в связи с усилением… Высокое стояние диафрагмы во второй половине беременности и, как следствие, уменьшение ее экскурсии приводит к…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Основные принципы занятия физкультурой для беременных
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов