РЕФЕРАТ по курсу «Физическая культура» Тема: «Методические основы производственной физической культуры» Содержание 1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи 2. Методические основы производственной физической культуры 3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК 4. Производственная физическая культура в рабочее время 4.1 Производственная гимнастика 4.2 Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня 4.3 ППФП в режиме рабочего дня Литература 1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений.
Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.
Производственная физическая культура — это такая культура (ПФК) система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.
Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека. Заниматься ПФК можно как в рабочее, так ив свободное время. При неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после работы. Цель и задана производственной физической культуры. Цель ПФК — способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда.
Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность. Задачи ПФК: * подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность; * активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания; * заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку, к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности; * профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях. 2.
Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим р... 3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и сред... В случаях значительного переутомления человека метод активного отдыха ... 4.
При построении комплексов упражнения необходимо учитывать: 1) рабочую ... Она проводится до начала работы и состоит из 5—8 общеразвивающих и спе... Физкультурная пауза. Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых... Это самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 2... Используются приемы самомассажа.
15—20 с. Упр. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Упр. 7.
Литература 1. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пос. для техникумов М.: Высшая школа, 1986 255 с. 2. Гритченко Н.В. Основы физического воспитания, врачебного контроля и лечебной физической культуры М.: Медицина, 1972 272 с. 3. Левандо В.А Левандо Г.А. О занятиях массовыми формами физической культуры при заболеваниях верхних дыхательных путей и органа слуха //Теория и практика физ. культуры. 1986, № 8, с. 58-60. 4. Мак-Дугалл Дж. Дункан, Уэнгер Говард Э Грин Говард Дж. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса Киев: Олимпийская литература, 1998, с. 431. 5. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей.
Краснодар, 2000 678 с. 6. Матвейков Г.П. Практические навыки терапевта Минск: Вышэйшая школа, 1993 656 с. 7. Мотылянская Р. Е Велитченко В.К Перминов Л.М. и др. Медицинские аспекты спортивного отбора.
М 1988 86 с.