Тренировка в детском и юношеском возрасте

Тренировка в детском и юношеском возрасте. Спортивная подготовка спортсменов в этом возрасте охватывает в себя IV этапа.

Каждый этап направлен на решение строго определённо поставленных задач. Этапы выглядят следующим образом: Этап предварительной подготовки Именно на этом этапе у занимающихся формируется устойчивый интерес к занятиям спортом, укреплению своего здоровья, приобретения разносторонней физической подготовленности. На данном этапе занимающиеся интересуются технической стороной различных видов спорта, для создания необходимого запаса навыков и умений для быстрого освоения движений.

Этап длится не более двух лет и именно на этом этапе происходит выбор в пользу того или иного вида спорта для последующих занятий. Этап начальной спортивной специализации Этот этап на основе разносторонней физической подготовки использует средства и методы специальной физической подготовки. Спортсмен на данном этапе овладевает основами техники в избранном виде спорта, и осваивает основы тактики. Начинается приобретение соревновательного опыта. Задачи, которые решаются на этом этапе, это определение спортивных способностей и уточнение спортивной специализации, если в последнем возникает потребность. Этап продолжается 2–3 года. Этап углубленной тренировки Это этап углубленной тренировки в избранном виде спорта, и связан он с увеличением объёма как соревновательных, так и тренировочных нагрузок.

На данном этапе превалирует специальная физическая подготовка. Происходит формирование двигательных навыков и умений, которые отвечают требованиям высокого уровня технической подготовленности.

На уровне этого этапа тактическая подготовленность спортсмена должна отвечать требованиям избранного вида спорта и узкой специализации в данном виде спорта. Также продолжается приобретение соревновательного опыта. Этап также длиться 2–3 года. Этап спортивного совершенствования Этот этап направлен на повышение специальной подготовленности спортсмена. На этом этапе ярко увеличиваются интенсивность и объём тренировочных нагрузок. Продолжается совершенствование технической стороны подготовленности спортсмена в условиях соревнований, особо пристальное внимание уделяется индивидуализации спортсмена в любых соревновательных ситуациях, что же касается тактического ведения борьбы, то на этом этапе подготовки спортсмен овладевает тонкостями ведения спортивной борьбы в узком смысле этого слова.

На данном этапе от спортсмена требуют достаточно высоких спортивных результатов, которые позволяют уверенно прогнозировать его дальнейший спортивный рост. Чаще этот этап строят как четырехлетний цикл подготовки к самому важному старту для любого профессионального спортсмена, Олимпийским играм.

Подготовка спортивных резервов имеет важное значение не только для профессионального спорта, но и наряду с ним способствует решению задач физического воспитания детей школьного возраста в общеобразовательных учебных заведениях. Возрастные особенности спортсменов школьного возраста требуют особого подхода к принципам спортивной тренировки. Во-первых, следует учитывать, что для юного спортсмена достижения высших результатов в большинстве случаев выступает как достаточно отдалённая цель. Именно в силу этого на ранних этапах подготовки вредно и бесполезно делать акцент на непосредственном увеличении соревновательного потенциала спортсмена.

Грамотней подходить к тренировкам из этих побуждений на более поздних сроках. Конечно, не исключено что если применять форсированные узкоспециализированные нагрузки вначале, то они могут обеспечить тренирующемуся более высокие показатели, чем у тренирующихся которые работают с расчетом на перспективу.

Однако есть и минусы у такой тренировки, так как прирост результатов в дальнейшем резко замедляется, и маловероятно попадание этого спортсмена в сборную команду. Это выражается в том, что далеко не все юноши, что ярко выступают на первенствах и различных стартах, столь же ярко выступают, будучи взрослыми спортсменами, когда, как, казалось бы, расцвет психических и физических способностей должен лишь усиливать преимущество.

Существует также понятие принцип постепенности и тенденции к предельным нагрузкам в «молодом» спорте. Этот принцип реализуется с акцентом на принцип постепенности, притом что, ударные нагрузки имеют меньшее применение по сравнению с тренировкой взрослых спортсменов. Здесь важно отметить модель трёхуровневой подготовки спортсменов в юношеском спорте. Эта модель является воплощением единства постепенности и тенденции к предельным нагрузкам спортсменов. Её применяют в многолетнем тренировочном процессе. 3. Моделирование спортивной деятельности юных спортсменов Проблема повышения эффективности системы управления подготовкой спортсменов требует полного соответствия средств и методов тренировки целям, устанавливаемым на всех этапах многолетнего процесса спортивной подготовки.

Данная проблема постоянно находится в центре внимания научных исследований, проводимых в нашей стране и за рубежом. Одним из путей ее решения – научное моделирование различных факторов, определяющих спортивный успех.

В этом случае многолетнюю тренировку целесообразно рассматривать как единый процесс подготовки новичка до уровня спортсмена высокой квалификации и осуществлять его наиболее оптимальными путями, подчиняя определенным закономерностям. Таким образом, была разработана система управления подготовкой в спортивных единоборствах. Эта система охватывает практически все стороны подготовки спортсмена в их количественном представлении и состоит из трёх уровней: 1 уровень – соревновательная деятельность или соревновательная модель; 2 уровень – основные стороны подготовки спортсмена или модель спортивного мастерства; 3 уровень – система организма или модель потенциальных возможностей спортсмена.

Были проведены исследования, которые показали, что преждевременная ориентация на достижение успеха в соревнованиях приводит к неоправданному форсированию результатов и это в свою очередь ограничивает срок выступления спортсмена. Педагогические наблюдения также свидетельствуют о том, что многие борцы, подготовку которых форсировали с целью достижения максимальных результатов, преждевременно достигали своего предела, а затем неоправданно рано заканчивали спортивную карьеру.

В раннем возрасте тренировочная деятельность должна быть направлена на развитие организма спортсмена, именно поэтому целесообразно определить главной моделью, модель потенциальных возможностей организма определяющих характер физического развития, так как у занимающихся в 13–16 лет происходит интенсивное развитие основных физических качеств, а именно силы, ловкости, быстроты, гибкости, выносливости. При этом в спортивной борьбе основное внимание следует уделять технико-тактическим действиям при обучении сложным атакующим действиям, разнообразию способов тактической подготовки, комбинационным сочетаниям.

Нужно обратить внимание на индивидуальные качества спортсмена с целью их дальнейшего развития для становления индивидуального почерка этого спортсмена.

Далее с 16 лет превалирует соревновательная модель, которая достигает своего максимального значения в период 18–19 лет. На первое место попадает соревновательная деятельность спортсмена. Для определения характера динамики моделей в трехуровневой системе важно установить, на каком этапе необходимо уделять большее внимание соответствующему уровню подготовки целенаправленного использования тренировочных средств, т.е. рационализация тренировочного процесса заключается в объединении целей и методов тренировки.