Содержание Введение 1. Теоретические основы применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре 1. Физическая культура как сфера деятельности 2. Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в физической культуре 3. Виды и классификация спортивных тренажеров 4. Основные характеристики современных тренажеров 2. Методики применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре 2.1. Общая направленность применения тренажеров 2. Занятия на тренажерах в рекреативной физической культуре 3. Тренажеры в реабилитационной физической культуре Заключение Список литературы Введение Одна из главных задач современной науки - продление человеческой жизни.
Здоровье человека в современном гуманистическом обществе представляет собой наивысшую ценность и зависит от целого ряда объективных и субъективных факторов. Поэтому важно отметить, что Концепция развития физической культуры и спорта в РФ среди целей, задач и принципов содержит направления повышения качества физического воспитания, проведения мониторинга физической подготовки и физического развития детей и молодежи.
Важнейшей задачей воспитания и образования подрастающего поколения, решающим условием формирования нового уровня культуры жизнедеятельности населения, является целенаправленное и интенсивное освоение детьми и подростками ценностей национальной и мировой культуры физической активности, актуализированных в здоровом стиле жизни.
Системообразующим фактором, объединяющим все компоненты физической культуры, является физкультурно-спортивная деятельность, направленная на физическое совершенствование человека. В сфере физической культуры целесообразно говорить о специфической деятельности, связанной с укреплением здоровья, развитием физического потенциала и достижением физического совершенства. Физическая активность, как и любая человеческая деятельность, не существует иначе, как в форме действия и цели этого действия.
Условия и способы организации физической активности оказывают существенное влияние на ее формирование. Применение тренажеров в занятиях физической культурой следует рассматривать, как компонент, выполняющий функцию инициации физической активности. Современное развитие техники предопределяет появление все большего количества видов спортивных тренажеров, обеспечивающих широкий спектр занятий физической культурой и спортом, что подчеркивает актуальность выбранной темы. 1.
Теоретические основы применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре 1.
К физической культуре относится достаточно широкий круг явлений - тело... Наглядность обучения и воспитания предлагает как широкое использование... Данный принцип подразумевает прежде всего регулярность занятий и систе... Принцип динамичности. Под воздействием привычной нагрузки происходит адаптация, что позволяе...
В зависимости от способа регулирования нагрузки механические делятся н... Плавность хода достигается за счет увеличения массы маховика, применен... Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу фитнес-оценки. Система амортизации снижает ударную нагрузку, вредную для позвоночника... По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить с бего...
Хopoшaя cиcтeмa oxлaждeния умeньшaeт paбoчую тeмпepaтуpу двигaтeля и д... Ищитe тpeнaжep, у кoтopoгo пeдaли движутcя и впepeд, и нaзaд пo глaдкo... 8. Этo пoзвoлит вaм бeз пpoблeм выпoлнять интepвaльныe тpeниpoвки. Гoтoвыe и индивидуaльныe пpoгpaммы тpeниpoвoк Чaщe вceгo люди бpocaют ...
Методики применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре 2.1.
установлено, что восстановительные процессы в зависимости от их направ... Вопросы правильного построения тренировочного процесса невозможно реши... . Конкретная направленность использования тренажеров в физической культу... Нужно не только знать, какое воздействие на организм оказывают различн...
Для улучшения физической подготовки населения перспективно создание тр... Занятия на кардиотренажерах. Ходьба по эллиптической траектории позволяет тренировать сердечно-сосу... На занятиях на силовых тренажерах обычно советуют применять отягощения... Акцент в лечении сделан на продуманный подбор индивидуальных нагрузок,...
Заключение По результатам проведенного исследования можно сделать следующие выводы.
Специфическими функциями физической культуры являются рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции, которые выражены преимущественно при использовании физической культуры в процессе досуга или в системе специальных восстановительных средств. Тренажеры - учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма.
Задача всех видов тренажеров сводится, в конечном счете, к одному - все они должны создать максимально полную имитацию нагрузок, возникающих у человека при занятиях спортом. Таким образом, занятия на тренажерах - это возможность поддерживать спортивную форму и укреплять свое здоровье в любое удобное время суток и вне зависимости от погодных условий. Тренажеры разделяются на два основных вида кардиотренажеры и силовое оборудование. Силовые тренажеры необходимы в том случае, если надо откорректировать фигуру или по душе серьезные физические нагрузки, работа с отягощениями.
Велотренажер - это универсальное средство для поддержания своего организма в идеальном состоянии. Регулярная езда на велотренажерах полезна в любом возрасте, она оказывает комплексное воздействие на организм. Гребные тренажеры называют комплексными, так как они в равной степени способствуют развитию как выносливости, а значит, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так и силы. Эллиптические тренажеры были созданы путем совмещения степпера, велотренажера и беговой дорожки.
Принцип тренировок на нем называют кросс-тренингом надо встать на платформу, взяться за рукоятку и шагать, крутя педалями по эллиптической траектории. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым высвобождая энергию и укрепляя организм в целом. Беговая дорожка предоставляет возможность ежедневно заниматься бегом, не выходя из квартиры и не обращая внимания на погоду.
Опыт использования тренажеров в реабилитационных целях и с людьми преклонного возраста показал, что их эффективность возрастает при направленной работе преподавателей, тренеров и инструкторов на интеллектуализацию тренировочного процесса. Это значит, что каждый занимающийся должен быть убежден в необходимости и уметь на максимально возможном уровне обеспечения соответствия своим индивидуальным кондициям, по возможности самостоятельно организовывать свои занятия, т.е. свое физическое самосовершенствование, в структуре стиля жизни.
Иными словами, занимаясь на тренажерах, каждый должен стать себе фигурально выражаясь в какой то мере и тренером, и врачом, и реабилитологом, и психологом. Следует учитывать, что даже небольшой сдвиг в этом направлении, например, только осознание больным того, что его позитивное отношение к занятиям на тренажерах - уже есть предпосылка к успеху реабилитационного процесса. Естественно, что при этом инструктор должен руководствоваться принципом индивидуализации, всемерно и постоянно.
Тренажеры новы и интересны, они существенно интеллектуализируют процесс реабилитации, создают позитивный психологический настрой, улучшают эмоциональное состояние занимающихся, что оптимизирует работу принципов активности и сознательности, повышая плотность занятий. Список литературы 1. Федеральный закон О физической культуре и спорте в Российской Федерации от 29.04.99 N 80-ФЗ 2. Водлозеров, В.Е. Тренажеры локально направленного действия В.Е. Водлозеров Киев Издательский центр КГМУ, 2003 102 с. 3. Евсеев, С.П. Тренажеры в гимнастике C.П. Евсеев М. Физкультура и спорт, 2003 254 с. 4. Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров С.П. Евсеев М. Физкультура и спорт, 2001 90 с. 5. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена В.М. Зациорский М. Физкультура и спорт, 1970 200 с. 6. К проблеме тренажерного обеспечения студенческого спорта M.Г. Лейкин и др. Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях сб. статей Второй электронной научной конференции Харьков, 2006. 7. Лейкин, М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки М.Г. Лейкин Киев Изд-во Минобразования Украины, 2001 152 с. 8. Лейкин, М.Г. Методические особенности применения тренажеров в физическом воспитании школьников М.Г. Лейкин, Ю.К. Макурин Школа и педагогика М. АПН СССР, 2000 С. 230-249. 9. Лейкин, М.Г. Научное обоснование и создание спортивно-оздоровительных тренажеров дис. д-ра пед. наук в виде научного доклада М. Г. Лейкин М 1999 120 с. 10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры М. ФиС,1991 11. Нифонтова Л.Н Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом М. Советский спорт, 1993 12. Попов, Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений Г.И. Попов дис. д-ра пед. наук М 1992 327 с. 13. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры Учебное пособие Волков В.Ю Волкова Л.М СПб.гос.техн.ун-т. Санкт-Петербург, 1998 97 с. 14. Тренажерные системы В.Е. Шукшунов и др М. Машиностроение, 2001 256 с.