рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента

Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента - раздел Спорт, Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента Здоровый Образ Жизни В Суточном Режиме Дня Студента. Каждый Человек В Течение...

Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента. Каждый человек в течение всей своей жизни должен находиться в сфере норм и правил ЗОЖ. Совершенно ясно, что эти нормы и правила у каждого человека в зависимости от возраста будут видоизменяться, что в дотрудоспособном (до 15 лет), трудоспособном (16-59) и послетрудоспособном (после 60 лет) периодах они будут заметно отличаться друг от друга.

Известно, что каждый из отмеченных периодов подразделяется в свою очередь на отдельные подпериоды (этапы) и т.д. В данной лекции мы концентрируем внимание на суточном режиме дня студента. 3.1. Учебное время Лекции и семинары, практические и лабораторные занятия, учебные и полевые практики, зачетные и экзаменационные сессии – основное время становлении я личности будущего специалиста высшей квалификации.

Все виды учебной работы рассчитаны из 54-часовой учебной недельной нагрузки, куда входят аудиторные и внеаудиторные занятия, самостоятельные работы, контрольные мероприятия и т.д. Все это требует от студентов не только основательной эрудиции и подготовленности, но и большой сосредоточенности, высокой работоспособности, хорошего, крепкого и стабильного здоровья, чрезвычайной нацеленности и прямого использования всех своих резервов и наработок, навыков и умений в области ЗОЖ на решение всех основных задач и проблем, связанных с формированием специалиста высшей квалификации.

Мы настоятельно рекомендуем студентам - являться на учебные занятия полностью отдохнувшими.

Ежедневная утренняя физзарядка поможет вам являться на учебу в хорошей физической форме; - быть активными на учебных занятиях.

Пассивное пребывание (присутствие во имя «галочки») – враг ваших успехов; - умело и активно использовать перерывы между занятиями.

Помните: движения являются лучшим источником восстановления и отдыха. Курение и наркотики, водка и пиво, безделье и сквернословие – тайные и явные враги вашего профессионального роста. 3.2. Внеучебное (занятое) время Основная направленность ЗОЖ в занятое (несвободное) время нацелена на восстановление и оздоровление студента после учебы. Сон, питание, личная гигиена, ведение (или участие в нем) домашнего и личного подсобного хозяйства, воспитание детей (младших братьев и сестер), уход за лицами преклонного возраста, время и энергия затрачиваемые на дорогу в вуз и обратно, разного рода временные работы в целях пополнения бюджета и т.д. – вот основные составляющие внеучебного (занятого) времени.

Во внеучебное время жизнедеятельность студента чрезвычайно многообразна. В это время совершенно отчетливо видно проявление и восстановительно-оздоровительной, и созидательно- преобразующей и развивающе-поддерживающей структурных групп ЗОЖ. Занятое время студентов не должно быть бесконечно продолжительным.

Наоборот, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и неотложные задачи и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы студент выкраивал для себя несколько часов свободного времени. 3.3. Свободное время Свободное время – это пора активной творческой деятельности, самообразования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной подзарядки своего организма, товарищеских встреч и общения, активного отдыха и т.д. Свободное время – время самосозидания, самосотворения, самосовершенствования.

Именно по тому, как человек пользуется свободным временем, можно судить о его ЗОЖ. В последнее время резко меняется характер труда. Доля физического труда уменьшается, а умственного – возрастает. Работники умственного труда (это касается и студентов) во время своей трудовой деятельности, как правило, не получают необходимой двигательной, физической нагрузки. Но без должной физической нагрузки человек в обязательном порядке столкнется с проблемами гипокинезии, гиподинамии, адинамии и т.д. Все это означает, что объективные (в основном производственные) обстоятельства будут и далее принуждать современного человека (и студентов в том числе) больше, чаще и основательнее обращаться к физической культуре и спорту, овладевать нормами и правилами ЗОЖ (7; 8). 4.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

Действительно, о ЗОЖ в средствах массовой информации стали говорить и много, и довольно-таки настойчиво в последние 10-15 лет. Но это вовсе не… История убедительно свидетельствует о том, что истоки ЗОЖ лежат во временах… Общеизвестно, что биологическая жизнь на Земле существует более 3 млрд лет, что в основе существования биологических…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Определение и основные черты здорового образа жизни
Определение и основные черты здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы ч

Биологические и социальные аспекты здорового образа жизни
Биологические и социальные аспекты здорового образа жизни. ЗОЖ – категория социальная. И тогда, когда мы говорим о ЗОЖ, то конечно же подразумеваем, что речь идет о жизнедеятельности общества (клас

Решающая роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека
Решающая роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека. Здоровье – по определению Всемирной организации здравоохранения – это состояние полного физического, духовного и социального бл

Созидательно-преобразующая группа
Созидательно-преобразующая группа. К этой структурной группе относят все те виды жизнедеятельности, в процессе которых человеком производятся материальные, культурные и духовные ценности, поддержив

Восстановительно-оздоровительная группа
Восстановительно-оздоровительная группа. К этой структурной группе относятся все те виды человеческой жизнедеятельности, которые нацелены на восстановление и оздоровление человеческого организма в

Развивающе-поддерживающая группа
Развивающе-поддерживающая группа. К этой структурной группе ЗОЖ относятся все виды человеческой жизнедеятельности, которые направлены на развитие и совершенствование физических сил, качеств, способ

Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента
Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента. Ранее мы уже отмечали, что Госсовет РФ в 2002 году акцентировал внимание на необходимости повыше

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги