рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Контроль уровня выносливости в беге на средние дистанции

Контроль уровня выносливости в беге на средние дистанции - Реферат, раздел Спорт, Специфика подготовки бегунов на средние дистанции Контроль Уровня Выносливости В Беге На Средние Дистанции. Как Известно, Общая...

Контроль уровня выносливости в беге на средние дистанции. Как известно, общая выносливость является основой для совершенствования специальной выносливости. Однако именно уровень развития последней, в основном, обуславливает результат в беге на средние дистанции [3]. Поэтому тренировка в этом виде лёгкой атлетики должна иметь преимущественную направленность на совершенствование специальной выносливости.

Повышение уровня последней осуществляется путём использования широкого круга средств и методов тренировки, обеспечивающих развитие способности бегуна справляться с высокоинтенсивной нагрузкой в условиях изменения постоянства внутренней среды организма, вызванного развитием утомления.

В этой связи необходимо отметить, что в процессе утомительной деятельности, какой является бег на средние дистанции, развивающееся утомление проходит две фазы – фазу компенсированного и фазу некомпенсированного утомления.

Компенсированное утомление выражается в том, что через некоторое время после начала напряженной работы, когда появляются субъективные и объективные признаки утомления, включаются компенсаторные механизмы, деятельность которых направлена на преодоление развивающегося утомления и поддержания работоспособности на заданном уровне.

Эффективность работы в условиях компенсированного утомления главным образом и определяет уровень специальной выносливости спортсмена. С педагогической точки зрения методика развития специальной выносливости бегунов на средние дистанции должна обеспечивать: 1) неуклонное повышение уровня важнейших компонентов специальной выносливости (скоростных и силовых возможностей, энергетического потенциала и др.); 2) развитие способностей удерживать необходимую скорость в фазе компенсированного утомления, а также увеличение её продолжительности; 3) совершенствование способности к переключению скорости в процессе соревновательной деятельности; 4) повышение экономичности работы и эффективности использования функционального потенциала.

Все перечисленные задачи по развитию специальной выносливости бегунов в большей или меньшей мере решают путём использования средств и методов повышения уровня функциональной подготовленности, в частности аэробных и анаэробных возможностей организма [19]. Те и другие, как известно, являются важнейшими факторами, обусловливающими уровень специальной выносливости, а аэробные источники составляют основу общей выносливости.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Специфика подготовки бегунов на средние дистанции

Тем не менее, современные достижения украинских бегунов на средние дистанции существенно уступают результатам ведущих зарубежных спортсменов.Бег на… Таким образом, ведущим функциональным показателем является… Говоря о дыхании, необходимо указать на нецелесообразность проведения гипервентиляции, как во время бега, так и на…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Контроль уровня выносливости в беге на средние дистанции

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Тренировка и тренировочные нагрузки
Тренировка и тренировочные нагрузки. В процессе тренировки физическая подготовленность повышается в первую очередь под воздействием на организм тренировочных нагрузок. Повышение уровня физич

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги