Реферат Курсовая Конспект
Характеристики движений - Реферат, раздел Спорт, Средства физического воспитания Характеристики Движений. Пространственные Характеристики. К Пространст...
|
Характеристики движений. Пространственные характеристики.
К пространственным характеристикам техники физических упражнений относятся положение тела и траектория (путь) движения частей тела. Положение тела. Необходимость выделения в течение физических упражнений «положения тела» как самостоятельного компонента объясняется его большим и многообразным значением в рациональной организации движений, которое достигается: - правильным исходным положением, предшествующим началу движения; - сохранением нужной позы в процессе самого движения.
Исходное положение принимают с целью создать наиболее выгодные условия для начала движения. Эффективность многих физических упражнений часто зависит не только от исходного положения, предшествующего началу движения, но и от определенной, наиболее выгодной позы в процессе движений (горизонтальное положение пловца, низкая посадка конькобежца и т.д.). Траектория движения (путь). В самой траектории выделяют: форму, направление и амплитуду.
По форме траектории различают прямолинейные и криволинейные. Направление движения определяются по отношению к собственному туловищу (руки вверх, вперед и т.д.) или внешними ориентирами (метание через веревку, кусты). Различают основные (вверх-вниз, вперед-назад, влево, вправо), вращательные (вперед, назад, влево, вправо) и промежуточные (вполоборота направо и т.д.) направления.
Амплитуда движения – это размах движения. Движения слишком большой амплитуды называют – размашистыми, движения с малой величиной пути – называют мелкими. Временные характеристики. К временным характеристикам относятся длительность и темп движений. Длительность. Длительность положений и движений играет существенную роль в изменении деятельности организма. Изменяя длительность выполнения упражнений (время бега, продолжительность статистических напряжений и др.), можно регулировать общий объем нагрузки.
Темп движений. Под темпом понимают частоту повторения циклов движений или количество движений в единицу времени. (например, темп ходьбы – 120-140 шагов в мин и др.) Темп движений зависит от массы движущейся части (например, темп движения пальцев рук и туловища). Пространственно-временные характеристики. Скорость движения – характеризует быстроту перемещения тела (или точки, например, ОЦТ) в пространстве в единицу времени. Определяется скорость отношением длины пути ко времени, затраченному на преодоление этого пути. Ускорением называют изменение скорости в единицу времени.
Оно может быть положительным и отрицательным. Движения, совершаемые без резких изменений скорости, называют плавными. Движения, которые начинаются сразу с больших скоростей, и движения неравномерно-ускоренные и неравномерно-замедленные называются резкими. Динамические характеристики. Силы, влияющие на движение тела человека, можно разделить на внутренние и внешние.
К внутренним силам относятся: а) активные силы двигательного аппарата – силы тяги мышц; б) пассивные силы ОДА – эластичные силы мышц; в) реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями (Положение натянутого «лука» при метаниях). К внешним относятся силы, действующие на тело человека извне. При выполнении физических упражнений внешними силами являются: а) сила тяжести собственного тела; б) силы реакции опоры; в) силы сопротивления внешней среды (воды, воздуха) и физических тел (противник в борьбе, партнер по акробатике). Ритмическая характеристика.
Ритм движений – временная мера соотношения длительности частей движений и акцентированных усилий. Обязательным условием ритма являются наличие в данном движении сильных, акцентированных в каком-либо отношении моментов, и смена, чередование различных интервалов времени. Таким образом, ритм является комплексной характеристикой движений, выражающей соразмерность их элементов по усилиям, по времени и в пространстве.
Для двигательного ритма характерно различное время соотношения сильных, акцентированных частей движения, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения. 5.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Им обозначают, во-первых, определенные виды двигательных действий, сложившихся в качестве средств физического воспитания; во-вторых, процесс… Однако, в первом случае идет речь о том, чем (посредством чего) воздействуют… Не каждое двигательное действие может быть названо физическим упражнением. Только те действия, которые направлены на…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Характеристики движений
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов