Структура произвольной программы. Произвольная программа (англ. Free skating; сокр. FS) в фигурном катании — вторая часть соревнований в одиночном (мужском и женском) и парном катании, исполняемая после короткой программы. Продолжительность произвольной программы у мужчин и пар 4 минуты 30 секунд +- 10 секунд (у юниоров 4:00 +- 0,10), а у женщин 4 минуты +- 10 секунд (у юниорок 3:30 +/- 0:10). Произвольные программы одиночников и спортивных пар всегда разнообразны, они характерны и несколькими сменами ритма, подбором разнообразных мелодий.
В произвольной программе спортсмен и тренер имеют относительную творческую свободу в определении последовательности исполнения элементов, выборе оптимального варианта подхода к этим элементам, а также создании цельной по замыслу оригинальной композиции.
Количество выполняемых в произвольной программе элементов ограниченно только «сверху»: У одиночников: • не больше 8 (мужчины и юноши) или 7 (женщины и девушки) прыжковых элементов, один из них обязательно должен быть акселем и можно включать до трех каскадов, один из которых может состоять из трех прыжков; • не больше 3 вращений; • 2 разные дорожки шагов у мужчин (одна у юниоров) и 1 дорожка шагов с 1 комбинацей спиралей у женщин (только дорожка у юниорок); У пар: • один параллельный прыжок и один каскад или комбинация прыжков; • два разных выброса; • три поддержки и одна подкрутка или две поддержки и две подкрутки (с разных заходов). У юниоров максимум две поддержки и одна подкрутка; • один тодес; • одно параллельное и одно парное вращение; • одна дорожка шагов.
В произвольной программе у парников базовая ценность всех прыжковых элементов, выбросов, поддержек и подруток, выполненных во второй половине программы, умножается на коэффициент 1.1, так как во второй части программы выполнять элементы сложнее.
Наиболее сложные прыжки, подкрутки и выбросы чаще всего выполняются в начале программы. Все спортсмены пытаются выполнить максимально разрешенный набор элементов, поскольку за каждый из них начисляются баллы. Решать какие именно прыжки стоит прыгать каждый может сам со своим тренером. Так как каждый элемент имеет свою базовую стоимость, а количество элементов ограничено, кроме того, ограничено время, то имеется множество комбинаций элементов, варьируя которыми возможно набрать в программе наибольшее количество баллов. 3.