Оздоровительные функции студенческого спорта при подготовке к жизни и профессии

Оздоровительные функции студенческого спорта при подготовке к жизни и профессии. Возможности различных видов спорта в укрепле¬нии здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышении об¬щей работоспособности, психической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень велики.

При этом здоровье выступа¬ет как ведущий фактор, который определяет не только гармони¬ческое развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной дея¬тельности. В экономике труда известен постулат, который коротко и емко освещает тесную взаимосвязь профессиональной подготовки и здо¬ровья человека: специалист может иметь хорошую профессиональ¬ную подготовленность, богатый опыт работы, но если он не обла¬дает здоровьем, то его нельзя относить к трудовым ресурсам Физическое развитие, которое тесно связано со здоровьем, — это процесс изменения и становления естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни (рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких и др.) Общее физическое состояние человека зависит от многих фак¬торов как естественных, гак и социальных, но главное — оно уп¬равляемо. С помощью соответствующим образом подобранных и организованных мероприятий с использованием физических уп¬ражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха и др. можно в широком диапазоне изменять в необходимом направлении показатели физического развития и функциональной подготовленности организма.

Именно поэтому физическая культура и спорт широко исполь¬зуются для укрепления здоровья, физического развития и подго¬товленности человека в современном обществе. Фактически физи¬ческая культура и спорт необходимы для социального становления молодого человека, являясь важным средством его всестороннего и гармонического развития.

Значит физическая культура и ее со¬ставная часть — студенческий спорт — в структуре образователь¬ной и профессиональной подготовки будущих бакалавров и специ¬алистов выступают не только в роли учебной гуманитарной дис¬циплины, но и как средство направленного развития целостной личности. Современный труд специалиста, требующий в основном интел¬лектуальных усилий, длительных нервных напряжений, связанных с переработкой большого потока разнообразной информации, су¬щественно отличается от труда чисто физического.

В последнем, мышечное утомление является нормальным физиологическим состоянием, выработанным в ходе эволюции как биологическое приспособление, предохраняющее организм от перегрузки.

Ум¬ственная же работа — достижение природы на более высоких сту¬пенях ее развития, и организм человека, естественно, еще не успел адаптироваться к ней. Эволюция пока не выработала реакций, надежно предохраняющих центральную нервную систему от пере¬напряжений.

Поэтому наступление нервного (умственного) утомле¬ния в отличие от физического (мышечного) не приводит к автома¬тическому прекращению работы, а лишь вызывает перевозбужде¬ние, невротические сдвиги, которые, накапливаясь и углубляясь, приводят к заболеванию человека.

Если человек находит¬ся в состоянии относительного покоя (скажем, сидит в кресле), то мышцы его не совершают почти никакой работы. В таком состо¬янии через мышцы тела протекает совсем немного крови. Лишь 15—20% ее идет к мышцам, а остальная по сосудам направляется к печени, мозгу и т. д. В организме человека почти 160 млрд. ка¬пилляров, длина их примерно 100 тыс. км. Когда мышцы находят¬ся в покое, то работает лишь 10% капилляров. Как только мышцы включаются в какую-либо работу, сразу же возрастает их запрос на энергетические вещества и кислород.

Вступают в силу различные физиологические механизмы, усиливающие деятельность сердца, раскрываются резервные капилляры, улучшается питание мышеч¬ной ткани работающей мышцы, исчезает явление атрофии. В то же время повышается тренированность сердечной мышцы, что возможно лишь при работе мышечного аппарата человеческого тела. Таким образом, на протяжении тысячелетий человеческий ор¬ганизм с его сложными функциями по существу остается без изме¬нений.

Он так же, как много тысяч лет назад, для своего нормаль¬ного функционирования требует физической нагрузки. Целый ряд отклонений в состоянии здоровья, в том числе и «болезнь века» — заболевания сердечно-сосудистой системы (а она все больше и больше «молодеет», захватывая и молодых людей), во многом объясняются именно недостатком движений. Так, по данным Всемир¬ной организации здравоохранения, смертность мужчин от ишемической болезни сердца в возрасте 35—44 лет в 80-е годы возросла на 60%. Эти так называемые «болезни цивилизации» особенно час¬ты у представителей профессий, связанных с малоподвижным на¬пряженным умственным трудом и эмоциональными нагрузками.

А подобных профессий сейчас большинство. Специальными исследованиями выявлено, что организм физи¬чески активных мужчин 50—60 лет обладает более высокими фун¬кциональными возможностями, чем 30-летних, но с ограниченным двигательным режимом. Не случайно все долгожители отличались повышенной двигательной активностью на протяжении всей жизни. Поэтому здоровье и физическая активность, здоровье и мышечные нагрузки — это сближающиеся в настоящее время понятия.

Мышечный «голод» для здоровья че¬ловека так же опасен, как недостаток кислорода, питания и вита¬минов, что неоднократно подтверждено различными эксперимен¬тами. Не случайно ныне уделяется значительное внимание различным активным мерам профилактики, направленным на преодоление тех от¬рицательных последствий, которые связаны в жизнедеятельности человека с отдельными сторонами технического прогресса.

В этом процессе не последняя роль отводится физической культуре и спорту, через которые можно укрепить здоровье, значительно под¬нять функциональные возможности, использовать резервы повы¬шения общей дееспособности в различных условиях производства и быта — ведь адаптационные возможности организма человека чрезвычайно велики. Примером тому может служить высокий уро¬вень специальной психофизической подготовленности космонавтов к совершенно необычным условиям жизнедеятельности в космосе.

Об этом же говорят и выдающиеся достижения спортсменов в раз¬личных вилах спорта, зачастую превышающие сложившиеся представле¬ния о возможностях человеческого организма. Повседневная учебная работа, зачетно-экзаменационные сессии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производственные практики — все это требует от учащихся и сту¬дентов не только усердия, но и хорошего здоровья, хорошей психо¬физической подготовленности.

Изучение многими исследователя¬ми бюджета времени студентов специальных заведений показало, что общая нагрузка учебной работой, включая и самоподготовку, в различных вузах, по факультетам (отделениям) и курсам в учебном году значительно колеблется. Она определяется конкретными усло¬виями, трудоемкостью и сложностью изучаемых дисциплин, уров¬нем предварительной подготовленности и, конечно, отношением самого студента к учебе. В период экзаменов буквально «затворниками» становятся около 90% студентов.

Их пребывание на открытом воздухе ограничивается не более чем 30 мин в день. Наблюдается систематическое недосыпание, редкий и нерегуляр¬ный прием пищи. А потом кончается экзаменационная сессия. Каникулы! Отдых! И именно в это время у некоторых начинаются простуды и другие отклонения в состоянии здоровья. Что это, слу¬чайно? Да нет же! Все эти, казалось бы, «обычные» заболевания (грипп, ангина, ОРЗ и т. п.) есть следствие снижения защитных возможностей организма из-за перенапряжения во время сессии, результат существенных нарушений должного режима учебного труда и быта, а также следствие общего недостатка двигательной активности.

Вместе с тем мы можем констатировать и тот факт, что учащи¬еся и студенты, регулярно занимающиеся спортом и не прерываю¬щие занятий даже в период экзаменов, более благополучно для своего здоровья проходят эти «подводные рифы» студенческой жизни. Поэтому, в принципе, выбор студентом любой формы двига¬тельной активности: разнообразный физический труд, танцы, заня¬тия физической культурой, различными видами спорта — уже сам по себе становится благоприятным явлением для организма, пос¬кольку снижает дефицит двигательной активности, способствует нормальному функционированию разнообразных систем организма, укрепляет здоровье.