Организация исследования. Исследование проводилось на базе фитнес клуба Динамика г. Екатеринбурга, в период с сентября 2007г. по апрель 2008 г. В эксперименте участвовала 1 группа женщин среднего возраста 21-35 лет, 15 человек, занимающихся степ-аэробикой первый год. Группа занималась степ-аэробикой по стандартной методике утвержденной Федерацией аэробики России.
Эксперимент проходил в 3 этапа 1 этап - сентябрь - октябрь 2007г. 2 этап - апрель 2008г. Занятия проводились в урочной форме 2 раза неделю. Продолжительность составляла 55-60 минут.
На первом этапе проводился анализ научно-методической литературы по данной теме исследования. Использовались танцевальные связки, составленные из базовых шагов аэробики с простой хореографией рук. Составлен специальный комплекс силовых упражнений и разработана методика его применения проведения в занятиях степ-аэробикой. В силовой части выполнялись упражнения с собственным весом. И было проведено первоначальное тестирование физической подготовленности женщин среднего возраста.
На втором этапе было усложнение танцевальных связок. В силовой части увеличили вес гантель до 1 кг. В конце этапа было проведено второе - контрольное тестирование и проведено обсуждение результатов исследования. Были использованы тесты физической подготовленности В.И. Лях, 1998 и тесты, утвержденные Ассоциацией Аэробики и Фитнеса. 2.2 Методы исследования Для решения поставленных задач, нами применены следующие методы 1. Анализ литературных источников. 2. Педагогический эксперимент. 3. Тестирование. 4. Метод математической статистики. Анализ литературных источников.
Этот метод был необходим для выбора путей решения поставленных задач. Анализу подверглась