Особенности бега на короткие дистанции

Содержание Введение 1.Техника бега. Определение и краткая характеристика 1.Анализ техники бега 2.Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях 2. Обучение технике бега на короткие дистанции Заключение Список литературы Введение Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатле-тических упражнений, входящих в современную легкую атлетику. Еще на античных олимпиадах атлеты соревновались в беге на один стадий (192,27 м). В наше время бег на короткие дистанции в соревнованиях стал прово-диться впервые в Англии, и предпочтение было отдано дистанции 100 ярдов (91,4 м, 1860 г.). Первым официальным мировым рекордсменом в беге на 100 м с ре-зультатом 10,6 с ИААФ утвердила Д. Липпинкотта (США). Этот результат он показал в полуфинале Стокгольмской олимпиады (1912 г.). Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и был включен в программу Олимпийских игр 1928 г. (в беге на 100 м результат победительницы, американки Э. Робин-сон, был равен 12,2 с). Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в за-падных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м). Дореволюционные рекорды России в беге на 100 м равня-лись 10,8 с у мужчин (В. Архипов) и 13,1 с у женщин (Н. Попова). 1.Техника бега. Определение и краткая характеристика Понятие "бег на короткие дистанции" объединяет группу беговых ви-дов легкоатлетической программы.

В эту группу видов входит бег на дистан-ции протяженностью до 400 м, а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега. Бег 100, 200 и 400 м, эстафетный бег 4х100 м и 4х400 м, как для мужчин, так и для женщин, включается в про-грамму олимпийских игр. Дистанции 30, 50, 60 и 300 м включаются в сорев-нования в закрытых помещениях и в соревнования юных легкоатлетов.

Спринтерский бег входит составной частью в ряд видов легкой атлети- ки (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а также во многие виды спорта.

Различные виды бега на короткие дистанции включены в нормативы комплекса ГТО всех ступеней.

Бег на короткие дистанции, как правило, характеризуется максималь-ной интенсивностью пробегания всей дистанции в анаэробном режиме. На дистанциях до 200 м бегуны стремятся за минимальное время набрать мак-симальную скорость бега и поддерживать ее до финиша. 1.

Анализ техники бега

В стартовом разбеге они в основном такие же, как и в беге по дистанции... По существу бег со старта — это бег по двум линиям, сходящимся в одну ... Бег 400 м. Техника бега на протяжении первых 300 м мало изменяется. Переход к свободному бегу по инерции после разбега с низкого стар-та (...

Заключение Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занима-ют одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и ме-тодика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в ос-новном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась.

Спортивные соревнова-ния – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высоко-го тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой опреде-ленную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и вынос-ливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться. Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие.

По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено при-своение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортив-ной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спор-тивных достижений бегунов. Названные виды бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр. В работе были указаны: комплекс упражнений для улучшения техники бега на короткие дистанции, ознакомила с комплексом упражнений для со-вершенствования низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.

Список литературы 1. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. В.И.Козлова М.:ФиС,1978 2. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия для студентов: Учеб.пособие М.:Изд-во РУДН,1999 3. Иванов Г.Д. Физическое воспитание.

Учебник. Алматы: РИК, 2005. 4. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка сту-дентов вузов М.:Высшая школа,1978 5. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. Пер. с венгр. Под общ.ред. В.В.Столбова М.:Радуга,1982 6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры М.: ФиС,2001 7. Теория спорта/ Под ред. Платонова В.Н.: Киев: Высшая школа,1987 8. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под общ.ред. В.И.Ильинича-М.:Гардарики, 2003 9. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ.ред. Вол-ковой Л.М Половникова П.В СПб,1998 153 с.