Реферат Курсовая Конспект
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА - Курсовая Работа, раздел Спорт, Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения Упражнения Для Плечевого Пояса. И. П Партнеры Стоят Лицом Друг К Другу На Рас...
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА. И. п партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3-5 м. Быстрая передача и ловля мяча. 2. И. п стоя на коленях лицом к стенке на расстоянии 2; 2,5 и 3 м, баскетбольный мяч за головой.
В быстром темпе броски мяча из-за головы двумя руками с последующей ловлей. 3. И. п ноги на ширине плеч, стоя лицом к стенке на расстоянии 1,5-2-3 м, баскетбольный мяч - вверху за головой. Броски в быстром темпе двумя руками из-за головы. 4. И. п основная стойка, лицом к стенке на расстоянии 0,4 - 0,5 и 0,7 м. В быстром темпе сгибание и разгибание рук в упоре на пальцах, толчком о стенку. 5. И. п упор лежа на бедрах поперек скамейки с опорой руками о пол. В быстром темпе разгибание рук с одновременным хлопком.
Вдох делать при разгибании рук, выдох - при сгибании. 6. И. п правая (левая) нога впереди, стоя спиной к гимнастической стенке, руки согнуты в локтях у груди, пальцы захватывают концы эластичного бинта, середина которого закреплена за рейку на высоте пояса. В быстром темпе поочередное разгибание рук вперед. 7. И. п выпад вперед спиной к гимнастической стенке, прямые руки отведены назад-вниз, пальцы захватывают концы эластичного бинта, середина которого закреплена на высоте пояса за рейку.
В быстром темпе поднимать вперед прямые руки. Вдох делать при поднимании рук, выдох - при опускании. 8. И. п выпад вперед лицом к гимнастической стенке, руки впереди, пальцы захватывают концы эластичного бинта, середина которого закреплена за рейку на высоте пояса. В быстром темпе отводить руки назад, не сгибая их в локтевых суставах. 2.1.2
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем… Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих… Немаловажное значение в плавании имеет развитие скоростных качеств юных пловцов, однако целенаправленное воздействие…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов