рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Место сухожильной вставки

Место сухожильной вставки - раздел Спорт, Фитнесс и бодибилдинг Место Сухожильной Вставки. Сила Мышцы - Также Зависит От Места Сухожильной Вс...

Место сухожильной вставки. Сила мышцы - также зависит от места сухожильной вставки. Например, скажем, Джим и Джон имеют одинаковую длину руки и длину мышцы. Однако, сухожилие бицепса Джима присоединяется к его предплечью дальше от его локтевого сустава чем Джона. Это дает Джиму биомеханическое преимущество: он способен поднять больше чем Джон в упражнениях на бицепс.

Другие Важные Факторы Все эти факторы воздействуют на нашу способность развивать мышечную систему при тренировках. Однако надо иметь в виду еще один важный фактор, влияющий на развитие силы: силовые упражнения должны выполняться в медленном темпе и до утомления мышцы. Помимо хорошей методики занятий, необходимо также давать мышцам полность востанавливаться к очередной тренировки. Перетренированность - обычная ошибка большинства людей. Другая распространенная ошибка - выполнение одной и той же программы тренировок уже после того, как вы достигли плато в развитии силы. Для достижения новых результатов необходимо сменять тренировочную программу после того, как старая программа тренировок перестает приносить свои результаты.

Генетическая предрасположенность конечно сильно влияет на ваши потенциальные возможности в деле развития мышечной системы. Но все-же определяющим будет то как вы относитесь к тренировкам, как соблюдаете правила построения тренировочных занятий, сколько отдыхаете и какой образ жизни ведете.

Это и будет определять реализуете ли вы свои потенциальные возможности, станете сильными и здоровыми или будете толстыми и слабыми. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающихся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке.

В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала мы объясним как проводить разминку, растяжку и заминку, а затем обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки.

Во второй части статьи мы расскажем как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Фитнесс и бодибилдинг

Фитнесом и бодибилдингом занимаются все слои населения: для укрепления здоровья, улучшения своей внешности, поднятия уверенности в себе, повышения… Ортопедия начинает пользоваться бодибилдингом и фитнесом для реабилитации… Пожилые люди, занимаясь этими видами спорта, сра¬жаются с процессами старения.Многие спортсмены, занимавшиеся другими…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Место сухожильной вставки

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

ИСТОРИЯ АТЛЕТИЗМА
ИСТОРИЯ АТЛЕТИЗМА. Рождением атлетизма наверняка можно считать 10 ав¬густа 1885 г. В России был создан «Кружок любителей ат¬летики», во главе кружка стоял доктор физической куль¬туры Краевский.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ БОДИБИЛДИНГА
ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ БОДИБИЛДИНГА. Соревнования по бодибилдингу и фитнесу проводят¬ся по категориям. Возраст участников не ограничен, у многих превышает 40, 50 и даже старше 60 лет. Главное учи

НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ
НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ. Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, боди¬билдинг и фитнес — все это синонимы. Названия вида спорта не меняют смысла. Фитнес и бодибилдинг

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ И ФИТНЕСОМ
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ И ФИТНЕСОМ. На данный момент существует много литературы, из которой можно узнать, как правильно тренироваться и питаться. В спортивное питание входит про

ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ТРЕНИРОВОК
ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ТРЕНИРОВОК. Простым примером невыполнения правил занятий является состояние человека, когда пропадает интерес к тренировкам и посещение залов становиться все реже и реже. Причиной

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА. Одной из наиболее распространенных ошибок является растяжка мышц перед их разминкой (разогревом). Очень важно растягивать уже разогретые мышцы, т.е. мышцы, в которых установилс

Тренировки в пульсовых зонах
Тренировки в пульсовых зонах. Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо пров

Зона красной линии
Зона красной линии. Последняя зона называется "зоной красной линии", она лежит в пределах 90-100% от максимального пульса. Тренируясь в этой зоне, помните о том, что вы работаете на максимальном пу

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ. Задумавшись о своих лишних килограммах, большинство людей сразу же принимает решение начать занятия спортом, чтобы в один прекрасный день, встав на весы, почувствовать себ

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги