Реферат Курсовая Конспект
КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У УЧАЩИХСЯ ПО МЕТОДУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ - Домашнее Задание, раздел Спорт, Характерные особенности урока физического воспитания Комплекс Физических Упражнений Для Развития Гибкости У Учащихся По Методу Кру...
|
КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У УЧАЩИХСЯ ПО МЕТОДУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ. Учебный материал по гимнастике состоит из упражнений, общих для мальчиков и девочек - строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения в равновесии, с предметами - элементы современных и национальных танцев, а также упражнений только для мальчиков и только для девочек.
Объем материала для мальчиков и девочек примерно одинаков. Разучиваемые упражнения позволяют акцентировано воздействовать на развитие ловкости, гибкости, равновесия, вестибулярной устойчивости. Как уже говорилось сущность метода круговой тренировки состоит в том, что учащиеся в определенный момент урока распределяются на несколько групп, по 4-8 человек в каждой, занимают места по указанию учителя у определенных разных снарядов или мест занятий и по сигналу учителя начинают самостоятельно выполнять упражнения.
По истечении определенного времени (30-40 с) учитель подает новый сигнал, по которому учащиеся организованно переходят к другому снаряду или месту занятий. Так продолжается до тех пор, пока все учащиеся позанимаются всеми упражнениями, предусмотренными планом урока. Круговым такой метод называется потому, что учащиеся, переходя от одного снаряда к другому и выполнив все упражнения, как бы завершают круг упражнений.
Для выполнения комплексов упражнений, которые представлены ниже, класс делим на четыре группы. Каждое упражнение рассчитано на 2 минуты, т.е. учитель каждые две минуты подает детям сигнал о том, что нужно переходить на другую станцию для выполнения следующего упражнения. В каждой группе нужно выбрать старшего, кто и будет производить счет для своей группы. 1-й комплекс упражнений для развития гибкости у учащихся по методу круговой тренировки.
Первая группа. Первая группа учащихся находится возле гимнастического снаряда "козел" и выполняют опорный прыжок через "козла". На этой станции должен находиться учитель, и он производит страховку при выполнении опорного прыжка. Вторая группа. Вторая группа учащихся находится возле гимнастической стенки, учащиеся, стоя спиной к гимнастической стенке, держась за рейку выше головы, выполняют прогибание туловища. И. п стоя спиной к гимнастической стенке, ноги вместе на первой рейке, руки на рейке выше головы.
На "раз-два" максимально прогнуться, "три-четыре" - и. п. Третья группа. Третья группа учащихся выполняет упражнение с гимнастическими палками. И. п основная стойка, палка внизу. На "раз" - шаг с правой вперед, наклониться вперед, палка вниз к правой ноге, ноги не сгибать, спина круглая; на "два-три" - выпрямить туловище, отклониться назад, палка вперед и вверх; "на четыре" - выпрямиться, палка вперед и вниз; то же, но с другой ноги. Четвертая группа.
Четвертая группа учащихся находится на матах, и эти учащиеся выполняют стойку на лопатках. 2-й комплекс упражнений для развития гибкости у учащихся по методу круговой тренировки. Первая группа. Первая группа учащихся находится на гимнастической скамейке и выполняют такое упражнение: И. п положение сидя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На "раз" - наклон к правой ноге, дотянуться до носка, на "два" - посередине, на "три" - наклон к левой ноге, дотянуться до носка, на "четыре" - и. п. Вторая группа.
Вторая группа учащихся находится возле гимнастического снаряда "козел" и выполняют опорный прыжок через "козла". На этой станции должен находиться учитель, и он производит страховку при выполнении опорного прыжка. Третья группа. Третья группа учащихся выполняет упражнение с гимнастическими палками. И. п основная стойка, палка вверху. На "раз" - наклон в сторону вправо, на "два" - и. п на "три" - наклон в сторону влево, на "четыре" - и. п. Четвертая группа.
Четвертая группа учащихся находится на матах, и эти учащиеся выполняют кувырок вперед. 3-й комплекс упражнений для развития гибкости у учащихся по методу круговой тренировки. Первая группа. Первая группа учащихся находится на матах, и выполняют кувырок назад. Вторая группа. Вторая группа учащихся находится возле гимнастической стенки, учащиеся, стоя боком к гимнастической стенке, выполняют махи ногами вверх в сторону. И. п стоя правым плечом к гимнастической стенке, ноги вместе, правая рука на рейке на уровне груди. На "раз-два" мах правой ногой вверх в сторону, "три-четыре" - и. п.; то же но с другой ноги. Третья группа.
Третья группа учащихся выполняет упражнение с гимнастическими палками. И. п основная стойка, палка вверху. На "раз-два-три" - круговой поворот туловища вправо, на "четыре" - и. п.; тоже в другую сторону. Четвертая группа. Четвертая группа учащихся находится возле гимнастического снаряда "козел" и выполняют опорный прыжок через "козла". На этой станции должен находиться учитель, и он производит страховку при выполнении опорного прыжка. 3.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Однако специфика задач и содержания, предусмотренных программой, обусловливает некоторые особенности школьного урока с учетом разных возрастных… Степень детализации должна быть такова, чтобы можно было судить о приращениях… Практика показывает, что на одном уроке целесообразно решать 2-3 задачи, связанные с усвоением или совершенствованием…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У УЧАЩИХСЯ ПО МЕТОДУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов