Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

1. Введение… 2. Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата………. 3 Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат 3.1 Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке…. 3.2 Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним…. 3.3 Возрастные и половые особенности двигательных способностей…………. 4. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьников 11-16 лет, не занимающихся спортивным плаванием… 17 Заключение… 25 Литература…. 1 Введение За последние десятилетия ХХ века, в период научно-технической революции, кардинально изменились условия и сам процесс труда.

Автоматизация производства, развитие транспорта, улучшение условий жизни привели к снижению двигательной активности большинства людей. В организме человека стали нарушаться нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого труда.

Возрос и темп жизни. Актуальной проблемой становится борьба с нервно-эмоциональным напряжением, с отрицательным влиянием монотонности в работе в сочетании с гиподинамией, возникающей из-за ограничения подвижности во многих видах деятельности. Детренированность двигательной системы и функциональных систем организма человека, обеспечивающих мышечную работу энергетическими и пластическими ресурсами, создает предпосылки, при которых неожиданные психо - эмоциональные воздействия на человека и даже не очень большая физическая нагрузка, вызывают сильную стресс реакцию.

Сами по себе стрессовые воздействия умеренной силы имеют тренирующий характер и приводят к адаптации к ним функциональных систем организма. Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. Поэтому в современном обществе у людей все больше возникает потребность в развитии своих физических способностей при помощи спортивных тренировок.

Физические тренировки «становятся катализатором жизненной активности, инструментом прорыва в область интеллектуального потенциала и долголетия, условием и неотъемлемой частью гармоничной и полноценной жизни». 2

Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата

Выполняя свою работу, они одновременно совершенствуют и функции практи... Некоторые мышцы имеют на своем протяжении несколько сухожильных перемы... Не исключено, что мышечные «микронасосы» наряду с другими факторами иг... Установлено, что на каждые 100 мл повышения потребления кислорода мышц... В длинных костях различают концы и среднюю часть - тело.

Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат

Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат 3.1

Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке

Скелетная мускулатура – главный аппарат, при помощи которого совершают... Систематические же занятия физическими упражнениями способствуют их ук... При легкой работе достигается стационарное состояние, когда потреб­лен... Уро­вень глюкозы в артериальной крови у здорового человека мало изменя... Для тренированного же человека будет наблюдаться более низкие функцион...

Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним

В основе определения интенсивности тренировочной нагрузки по частоте с... Относительная рабочая частота сердечных сокращений (% ЧССмакс) - это в... 1. 3. 5.

Возрастные и половые особенности двигательных способностей

Наиболее тяжело сказывается недостаточное питание в период полового со... Проведено много исследований по изучению возрастных особенностей разви... Максимальные величины темпа бега и частоты вращения педалей на велоста... Статическая выносливость мышц спины у девочек активно увеличивается в ... В период полового созревания выносливость к физическим нагрузкам, как ...

Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьников

10 Наибольшая разница в показателе ЖЕЛ была обнаружена в 15-летнем воз... Максимальные различия по этому признаку отмечены в 13-летнем возрасте ... Тенденция увеличения разницы показателей наблюдается и при сопоставлен... 13 Максимальный прирост силы у мальчиков-пловцов имеет место в 14-15 л... на 2 года позже. Видно, что у юных пловцов, как у мальчиков, так и у д...

Выводы: 1. Абсолютные показатели физического развития в двигательной подготовленности у пловцов в возрастном диапазоне 11-16 лет значительно выше, чем у школьников, что объясняется влиянием многолетних занятий плаванием. 2. Возрастная динамика развития соматических и функциональных показателей у пловцов и школьников имеет достоверные различия.

У спортсменов обоего пола величины годовых приростов больше, а возрастные зоны наибольших темпов прироста на 1 год позже, чем у школьников. 3. Учитывая высокую степень подобия динамики созревания морфофункциональных показателей у девочек и мальчиков с 11 до 16 лет (девочки опережают мальчиков на 1,5-2 года), планирование и содержание тренировочных программ для девочек в этом возрастном диапазоне должны коренным образом отличаться от мальчиков.

Заключение В заключение надо сказать, что, являясь составной частью физической культуры, воспитание и развитие двигательных способностей содействует решению социально обусловленных задач: всестороннему и гармоничному развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма.

Воспитание физических качеств способствует развитию физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил человека в интересах общества. Познание себя самого является необходимым условием обеспечения жизнедеятельности специалиста в условиях современных воздействий внешней среды.

Формирование физической культуры личности немыслимо без умения рационально корректировать свое состояние средствами физической культуры и двигательной деятельности. Движения играют существенную роль во взаимодействии человека с внешней средой. Выполняя разнообразные и сложные движения, человек может осуществлять трудовую деятельность, общаясь с другими людьми, заниматься спортом и т.д. При этом организм получает более высокую способность к сохранению постоянства внутренней среды при изменяющихся внешних воздействиях: температуры, влажности, давления, силы воздействия солнечной радиации.

Под воздействием физической тренировки происходит неспецифическая адаптация организма человека к разнообразным проявлениям факторов внешней среды. Экспериментальные данные подчеркивают стимулирующее влияние оптимально организованной двигательной активности на уровень физической и умственной работоспособности.

Таким образом, можно сделать заключение, что двигательная функция - основная функция человеческого организма, которую следует постоянно совершенствовать для повышения работоспособности в любом виде деятельности, в том числе и умственной. Список использованной литературы: 1. Апанасенко Г.Л. Здоровье, которое мы выбираем Киев: Знания, 1989 2. Аксельрод С.Л. Спорт и здоровье М.: Физкультура и спорт, 1988 3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого М.: Физкультура и спорт, 1988. 4. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека М.: Физкультура и спорт, 1987. 5. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов М.: Физкультура и спорт, 1990 6. Вайцеховский С.М. Книга тренера М.: Физкультура и спорт, 1971. 7. Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей М.: МГУ, 1976. 8. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры М.: Физкультура и спорт, 1993 №5-6. 9. Воробьев А.Н. Семья спортивная - М.: Физкультура и спорт, 1987 10. Воробьева Е.А Губарь А.В Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология, – М.: Медицина, 1975. 11. Гладышева А.А Никитюк Б.А Анатомия и спортивная морфология (Практикум): Учебное пособие для ИФК М.: Физкультура и спорт, 1989. 12. Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. – М.: Физкультура и спорт, 1987 13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена М.: Физкультура и спорт, 1970. 14. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа М.: Физкультура и спорт, 1979. 15. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры М.: Физкультура и спорт, 1996 №7. 16. Кузнецова З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе М.: Физкультура и спорт, 1975 №1. 17. Лях В.И. Двигательные способности // Физическая культура в школе М.: Физкультура и спорт, 1996 №2. 18. Матвеева Л.П Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Матвеева Л.П Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания М.: Физкультура и спорт, 1976. 19. Мильнер Е.Г. Формула жизни М.: Физкультура и спорт, 1991 20. Под редакцией В.В. Васильевой.

Физиология человека – М.: Физкультура и спорт, 1984. 21. Под редакцией Коваленко В.А Физическая культура: Учебное пособие - Изд-во АСВ, 2000 22. Под редакцией А.В. Карасева, Энциклопедия физической подготовки – М.: Лептос, 1994. 23. Под ред. В.И.Ильинича, Физическая культура студента: Учебник - М.: Гардарики, 1999 24. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей М.: Просвещение, 1968. 25. Озолин Н.Г. Молодому коллеге М.: Физкультура и спорт, 1988. 26. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру Москва, Физкультура и спорт, 1990 27. Синяков А. Ф. Познать себя Москва, Физкультура и спорт, 1990. 28. Синяков А. Ф. Самоконтроль физкультурника.

Москва, Физкультура и спорт, 1987. 29. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе М.: Физкультура и спорт, 1994. 30. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физ. культ М.: Физкультура и спорт, 1987.