Предупреждение травм на спортивных занятиях

Реферат на тему: «Предупреждение травм на спортивных занятиях» ГОРОД, 2011  ОГЛАВЛЕНИЕ Введение 1. Самоконтроль физкультурника 2. Причины и предупреждение повреждений. 3. Растяжения, вывихи, переломы, ушибы 4. Солнечные и тепловые удары 5. Отморожение 6. Помощь утопающему 7. Гравитационный шок 36 Заключение 37 Список использованной литературы 38   ВВЕД ЕНИЕ Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни.

Неотъемлемыми особенностями спорта как правило являются ярко выраженная состязательность, стремление к победе и достижению высоких результатов, требующие повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях.

И лю ди целеустремленные, стремящиеся к победе любыми путями часто бывают неосторожны и непредусмотрительны и даже легкомысленными по отношению к своему здоровью. А так как спорт связан с физическими нагрузками и как правило направлен именно на телесную активность, люди, вовлеченные в спорт, намного чаще всех остальных сталкиваются с физическими увечьями, травмами и другими проблемами со здоровьем. Считается, что люди, активно занимающиеся спортом, обладают отличным здоровьем и не имеют проблем в этом плане.

Од нако как показывает практика, может они и не подхватывают вирусные заболевания так часто как остальные, но зато прекрасно и не понаслышке знакомы с травмами: ушибами, растяжениями и переломами, с проблемами с позвоночником и мышцами, тепловыми ударами и обморожениями. Таким образом каждый человек, занимающийся физической активностью должен знать меры предосторожности в спорте, а также способы оказания первой помощи при различных обстоятельствах, некоторые из которых мы рассмотрим далее. 1.

Самоконтроль физкультурника

Самоконтроль в спортивной медицине — наблюдение спортсмена или физкуль... Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по ... Большое значение в повышении работоспособности вообще и при физической... При занятиях физкультурой важно следить за весом тела. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с пе...

Причины и предупреждение повреждений

Открытые переломы являются более опасными, так как могут осложниться п... При полном отсутствии подручных средств можно прибинтовать сломанную к... Переносить пострадавшего можно только па твердом щите из досок или из ... Отморожение или обморожение — это местное поражение холодом кожи и глу... Дыхание редкое, поверхностное — до 3-4 в минуту.

Гравитационный шок

Пострадавшего необходимо уложить на спину, поднять ноги выше головы (о... Явление это не опасно для здоровья. Большая масса крови застаивается в раскрытых капиллярах и венах мышц н...   . Гравитационный шок.

Заключение

Заключение Человек должен прикладывать по максимуму трудовые и творческие усилия для обеспечения высоких темпов р азвития нашего общества.

Чтобы это было возможно, следует укрепить материальную базу для занятий физической культурой и спортом. Рационально построенные занятия позволят человеку повысить свои функциональные возможности, укрепить здоровье и даже управлять своим самочувствием и настроением.

В результате у человека не только повышается производительность труда, умственная работоспособность, но и заметно улучшаются его взаимоотношения с окружающими. Таким образом, спорт необходим и чрезвычайно полезен для нашей ж изни, ее многих составляющих. Но не следует «перегибать палку» в занятиях, они должны быть грамотно выстроены. Если же это является хобби или тем более профессией, следует тщательно ознакомиться с мерами осторожности, ни в коем случае не пренебрегая своим здоровьем.   Список литературы: 1. http://www.bibliotekar.ru/624-6/2.htm: Популярная медицинская энциклопедия/Самоконтроль 2. http://www.ref.by/refs/50/10874/1.html: Самоконтроль в процессе занятий физкультуры 3. http://www.phys ical-education.ru/osnovny e_prichiny_travmatizma.html: Основные причины травматизма 4. http://doktorland.ru/vyvihi_ushiby.html: Вывихи, ушибы, растяжения 5. http://allnice.ru/readingroom/health/ten sncont: Ушибы и растяжения.

Первая помощь. 6. http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?t opic=31.0: Переломы, вывыхи, растяжения, ушибы. 7. http://med.israelinfo.ru/enciclopedia/99 /: Удары солнечный и тепловой 8. http://ru.wikipedia.org/wiki/: Отморожение 9. http://neonatology.narod.ru/surgery/otmo rozheniya.ht ml: Отморожения 10. http://www.vmiretrav.ru/ppomosch/utoplen ie.html: Утопление.

Помощь утопающему 11. http://student.km.ru/ref_show_frame.asp? id= : Болезненные состояния при занятиях спортом. 12. http://sportmedi.ru/626/: спортивная медицина.