рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Роль скоростно-силовой подготовки в становлении спортивного мастерства

Работа сделанна в 2013 году

Роль скоростно-силовой подготовки в становлении спортивного мастерства - раздел Спорт, - 2013 год - СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В АРМЕЙСКОМ РУКОПАШНОМ БОЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОТЯГОЩЕНИЙ Роль Скоростно-Силовой Подготовки В Становлении Спортивного Мастерства. Рабоч...

Роль скоростно-силовой подготовки в становлении спортивного мастерства. Рабочий эффект спортивных движений, связанных с активным взаимодействием спортсмена с объектами внешнего окружения, опре¬деля ется главным образом характером развивающихся при этом сил, а также направлением и скоростью движения [10,58,]. Анализ динамики разнообразных спортивных движений, проведённый рядом исследователей [3,5,], позволил сделать вывод о том, что совершенствование рабочего эффекта связано, прежде всего, с проявлением большей величины внешней силы за наименьшее время.

На характер этой закономерности влияют режим и внешние условия работы мышц при выполнении конкретного спортивного движения. В частности, при выполнении раз нообразных приёмов в спортивных единоборствах, связанных с преодолением значительного внешнего сопротивления или оказания внешнего воздействия на противника, совершенствование рабочего эффекта происходит преимущественно за счет увеличения максимального усилия и некоторого сокращения (в определенном диапазоне) времени его проявления.

Специфика двигательной деятельности в различных видах спорта обусловливает разносторонние проявления силовых качеств и особенности их влияния на спортивный результат [10,3 7]. В частности, анализ зависимости между силовыми и временными характеристиками мышечного напряжения при выполнении различных двигательных заданий позволил выявить строгую закономерность, заключающуюся в следующем [13]: а) чем выше величина внешнего сопротивления, тем больше время достижения максимального усилия зависит от уровня абсолютной силы, проявляемой в том же движении; б) чем меньше величина внешнего сопротивления, тем больше время достижения максимального усилия зависит от величины градиента силы. Проц есс становления спортивного мастерства выражается в не¬уклонном морфофункциональном совершенствовании организма спортсмена, которое протекает с определенными закономерностями.

Сначала все системы и функции организма реагируют некоторыми сдвигами на тренировочную нагрузку независимо от её направленности.

По мере роста тренированности в результате повышения тренировочных и соревновательных нагрузок приспособительные сдвиги организма приобретают всё более выраженную избирательную направленность, обусловленную спецификой вида спорта и особенностями внешних воз¬действий [18,27,30]. В связи с этим весьма важное значение в теории спортивной тренировки имеет изучение закономерностей развития физических качеств, влияющих на спортивный результат [20]. Анализ результатов многолетних исследований динамики показателей развития силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов показал, что темпы их развития имеют существенные различия в зависимости от возрас та [38]. Для показателей абсолютной силы периоды прогресса приходятся на возраст: 15-16 лет - умеренного, 16-17 лет - субмаксимального, 17-18 - максимального, достигая уровня развития их у взрослых.

Показатели скоростно-силовых качеств начинают развиваться с 13, непрерывно и поступательно увеличиваясь до 18 лет. В процессе силовой подготовки единоборцев необходимо решить следующие задачи: а) обеспечить развитие основных мышечных групп, создающих предпосылки для специфических проявлений силовых качеств в избранном виде спорта, необходимых для успешного освоения обще¬-подготовительных, специально-подготовительных и соревновательных упражнений (так называемая общая силовая подготовка); б) обеспечить развитие специфических для избранного вида спорта силовых способностей: собственно силовых, скоростно-силовых, силовой выносливости, силовой ловкости и т.п необходимых для успешного освоения двигательных действий, составляющих основу соревновательной деятельности в данном виде спорта (так называемая специальная силова я подготовка). Специальная силовая подготовка выражается, прежде всего, в функциональном совершенствовании преимущественно тех мышечных групп, которые несут основную нагрузку при выполнении конкретной спортивной деятельности, а также в формировании специфических нейро-моторных механизмов, лимитирующих проявляемую человеком силу. В структуре физической подготовленности единоборцев выделяются следующие факторы: быстрота, сила, выносливость, ловкость, гибкость, взрывная сила, силовая выносливость, скоростная вынос ливость.

Исследование структуры физической подготовленности в различных видах единоборств позволило выявить как некоторые различия, так и общность в факторной структуре анализируемых показателей [9,41]. В частности, одними из наиболее информативных для всех контактных единоборств оказались показатели «взрывной» силы и силовой (статической) выносливости.

Анализ динамики силовых показателей в условиях соревновательных поединков борцов и боксёров позволил установить, что в ходе на¬пряжённой мышечной работы показатели скоростно-силовых качеств ухудшаются на 25-30%, силовой выносливости на 40%, максимальной силы снижаются незначительно (на 8-10%). Такие результаты дают основание считать, что соревновательная деятельность единоборцев предъявляет особенно высокие требования к уровню развития скоростно-силовых качеств и силовой выносливости.

Результаты исследования различных аспектов силовой и скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах позволяют выделить некоторые закономерности этого процесса.

В частности, в процессе специальной физической подготовки следует развивать силу отдельных мышечных групп избирательно, в зависимости от степени участия каждой из них в двигательных действиях, выполняемых в ходе соревновательного поединка [29]. При этом надо иметь в виду, что одни мышцы следует развивать - преимущественно в направлении скоростно-силовых усилий (мышцы спины, рук, ног), другие же мышцы - в направлении собственно силовых усилий (мышцы кистей). В результате комплексного исследования специальной подготовленности борцов было выявлено, что, чем выше общий уровень развития мышечных групп, участвующих в движениях при выполнении приёма, тем эффективнее используется решающее усилие при выполнении этого технического действия.

При этом специфика спортивной деятельности, определяемая видом единоборства, обусловливает некоторые особенности в развитии этих групп мышц. Например, у борцов вольного стиля выше показатели разгибателей туловища, греко-римского - сгибателей и разгибателей плеча, у дзюдоистов - подошвенных сгибателей стопы и сгибателе й голени.

Анализ структуры специальной физической подготовки в спортивных единоборствах и особенностей функционирования нервно-мышечного аппарата спортсменов различного уровня подготовленности в изученных нами показывает, что в настоящее время это направление подготовки достаточно изучено и теоретически обосновано.

Однако до сих пор не разработана эффективная методика специальной скоростно-силовой подготовки, позволяющая успешно реализовывать технико-тактическое мастерство в соревнованиях.

Эта методика долж на учитывать особенности работы нервно-мышечного аппарата единоборца в соревновательных условиях. 1.6.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В АРМЕЙСКОМ РУКОПАШНОМ БОЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОТЯГОЩЕНИЙ

Современный армейский рукопашный бой достаточно молодой вид спорта, но уже сейчас в нем ощущается большая конкуренция между спортсменами. Исходя из этого, возникает поиск новых, более эффектив ных средств и методов… Удары ногами в армейском рукопашном бое, так же мало изучены.

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Роль скоростно-силовой подготовки в становлении спортивного мастерства

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Морфокинезиологический анализ удара ногой
Морфокинезиологический анализ удара ногой. Морфокинезиологический анализ широко применяется в научных исследованиях в области анатомии и физиологии. Этот метод позволяет понять основные меха

Средства и методы развития скоростно-силовых качеств
Средства и методы развития скоростно-силовых качеств. В зависимости от условий соревновательной и тренировочной деятельности силовые способности в процессе их развития приобретают всё более специал

Особенности применения скоростно-силовых нагрузок
Особенности применения скоростно-силовых нагрузок. Современный подход к построению спортивной тренировки, так или иначе, предусматривает три уровня в её структуре [18]: а) уровень микрострук

Анализ и обобщение научно-методической литературы
Анализ и обобщение научно-методической литературы. Анкетирование; 3. Педагогическое наблюдение 4. Педагогический эксперимент; 5. Метод математической статистики. 1. Анал из и обобщение научно-метод

Метод педагогического эксперимента
Метод педагогического эксперимента. В работе было проведено три педагогических эксперимента. Целью первого педагогического эксперимента было изучение эффективности применения различных средс

Динамика показателей силы ударов ногами и их сравнительный анализ в контрольной и экспериментальной группа
Динамика показателей силы ударов ногами и их сравнительный анализ в контрольной и экспериментальной группа. х. Микроцикл силового воздействия. В этом микроцикле показатели силы удара спортсм

Микроцикл скоростно-силового воздействия
Микроцикл скоростно-силового воздействия. Во втором микроцикле применялись средства скоростно-силовой нагрузки, после которой показатели силы удара в экспериментальной группе изменялись следующим о

Микроцикл скоростного воздействия
Микроцикл скоростного воздействия. В третьем микроцикле применялись средства скоростной нагрузки. Показат ели, характеризующие силу удара, постепенно увеличивались, в течение всего микроцикл

Анализ результатов выступлений в соревнованиях
Анализ результатов выступлений в соревнованиях. Сравнительный анализ результативности выступлений в соревнованиях по армейскому рукопашному бою контрольной и экспериментальной групп. (Рис.12) до эк

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги