рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Естественнонаучные основы физического воспитания МГИУ

Работа сделанна в 2003 году

Естественнонаучные основы физического воспитания МГИУ - раздел Спорт, - 2003 год - Естественнонаучные Основы Физического Воспитания. (Физкультура). 5 – Ий Семес...

Естественнонаучные основы физического воспитания. (Физкультура). 5 – ий семестр 2003 г. Основные части организма: 1. Центральная нервная система (ЦНС), включает головной мозг и спинной мозг. 2. Сердечно-сосудистая система. 3. Дыхательная система (Система внешнего дыхания). 4. Биомеханика. 1. Возбуждение и торможение ЦНС. Имеется ряд датчиков (слуховой аппарат, зрительный аппарат, вестибулярный аппарат, тактильный аппарат, акцепторный аппарат (степень возбуждения мышц)) которые позволяют ориентироваться в окружающей среде.

Благодаря импульсам от датчиков ЦНС проделывает определенную работу (состояние возбуждения). Длительное отсутствие движения ЦНС приводит к торможению ЦНС – это приводит к деградации нервной системы.Торможение ЦНС – утомление (чрезмерный поток информации и т.д.). 2. Влияние физических упражнений на ЦНС. Физические упражнения в разумной мере благотворно влияют на нервную систему. 3. Суперкомпенсация. В процессе тренировок появляются новые уровни работоспособности. 4. Двигательный навык. Сначала идет процесс ознакомления с движением, затем воспроизведение движения (повторение движения), запоминание движения, постепенно движение становится бессознательным, на более высоком уровне. 5. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Движение крови обеспечивает сердце.

Желудочки сердца выполняют роль резервуаров.

ЧСС характеризуют удары сердца. Количество крови посылаемой при каждом сокращении сердца называется систолическим ударным объемом крови. За минуту – минутный объем. В нормальном состоянии ударный объем крови – 60-70 мл а минутный объем 3.5 – 5 литров. 6. Понятие о легочной вентиляции. Объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту называется легочной вентиляцией. Величина легочной вентиляции – умножение величины дыхательного объема на частоту дыхания.Дыхательный объем – количество воздуха проходящего через легкие при одном дыхательном цикле (один вдох). В покое дыхательный объем – 350-800 мл зависит от степени тренированности человека и от интенсивности физической работы при этом дыхательный объем может увеличиваться до 2.5 литров. Частота дыхания – средняя частота движения грудной клетки.

Тренированный человек – 40-50 раз. Один цикл дыхания состоит из вдоха, выдоха и дыхательной паузы.У женщин в покое частота дыхания чаще чем у мужчин.

Частота дыхания при высоких нагрузках до 75-80 циклов.Легочная вентиляция в покое 5-9 литров, при интенсивной работе у спортсменов легочная вентиляция составляет 100-190 литров. 7. Аэробные и анаэробные процессы энергообеспечения работающего организма. Аэробный процесс энергообеспечения проходит за счет (в условиях) достаточного поступления кислорода в организм и за счет окисления энергосодержащих продуктов (в мышцах, печени, крови и д.р.). Анаэробный процесс – это процесс энергообеспечения происходит без достаточного потребления кислорода или без кислорода, за счет высокоэнергосодержащих веществ фосфора органического и за счет гликогена. В процессе такой работы активно накапливаются продукты распада (мочевина, молочная кислота), происходит закисление организма.

За счет этого возникает кислородный долг. Ликвидируется за счет активного дыхания. 8. Максимальное потребление кислорода. (МПК). Умение усваивать поступающий кислород – МПК. МПК можно увеличивать за счет тренировок.

МПК – это наибольшее количество кислорода потребляемого при максимальной нагрузке. МПК важный критерий функционального состояния системы дыхания и кровообращения. МПК имеет предел, который зависит от возраста, от состояния сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, системы кровообращения, от активного протекания процессов обмена веществ. У не занимающихся спортом людей МПК равен 2-2.5 литра в минуту.У спортсменов МПК женщины – 4 и более литров, мужчины – 6 и более литров. Абсолютная величина МПК зависит от массы тела. Есть и относительная величина МПК на один килограмм массы тела. МПК – аэробный показатель.

По проценту потребления кислорода (по МПК) можно регулировать интенсивность физических нагрузок. 9. Физическая характеристика деятельности различной мощности. ЧСС 10. Оптимальная двигательная активность студентов в часах. Мужчины в неделю – 10-12 часов физических упражнений.Женщины в неделю – 6-8 часов физических упражнений. 6 сентября 2003 г. Составитель  Жигунов Петр Григорьевич.

– Конец работы –

Используемые теги: Естественнонаучные, основы, физического, воспитания, МГИУ0.085

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Естественнонаучные основы физического воспитания МГИУ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Модуль 1. ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБ ОКРУЖАЮЩЕЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ Тема 1. Основы концепций представления детерминированной физической картины мира
Модуль ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОБ ОКРУЖАЮЩЕЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ... Тема Основы концепций представления детерминированной физической картины... Из наблюдений установлять теорию через теорию исправлять наблюдения есть лучший способ к изысканию правды...

РАЗДЕЛ I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ВВЕДЕНИЕ В ТЕОРИЮ И МЕТОДИКУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Основные понятия теории и методики физической культуры
РАЗДЕЛ I ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ... ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ... ВВЕДЕНИЕ В ТЕОРИЮ И МЕТОДИКУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ...

ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Спецификой предмета является изучение закономерностей физического воспитания и управление развитием ребенка от рождения до семи лет
ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ... В системе дошкольного образования теория и методика физического воспитания как... Цель физического воспитания ребенка это подготовка к жизни труду защите Отечества...

Специфические принципы физического воспитания Принцип непрерывности процесса физического
УДК А... ББК я Х Федеральная целевая программа книгоиздания России Рецензенты...

Легкая атлетика как основа физического воспитания
Легкоатлетические соревнования вхо¬дят в программы крупнейших континен¬тальных спортивных состязаний: чем¬пионатов Европы, Африканских, Азиат¬ских,… Легкая атлетика — часть государственной си¬стемы физического… Легкоатлетические. секции занимают ведущее место в дея¬тельности коллективов физкультуры, спор¬тивных клубов,…

Основы физического воспитания молодой семьи
Поэтому важно своевременно начинать физическое воспитание ребенка.Как считают современные авторы, начиная занятия физкультурой после 3 лет –… Однако физическое развитие ребенка в возрасте от 3 до 6 лет позволяет… Здоровье – великое благо, недаром народная мудрость гласит: «Здоровье - всему голова!». Важным аспектом…

Основы планирования. Теоретические основы управления проектами. Основы планирования. Планирование проекта в MS Project 7
Использованная литература В В Богданов Управление проектами в Microsoft Project Учебный курс Санкт Петербург Питер г...

ВОСПИТАНИЕ В ПЕРВОБЫТНОМ ОБЩЕСТВЕ. ВОСПИТАНИЕ, ШКОЛА И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ В РАБОВЛАДЕЛЬЧЕСКОМ ОБЩЕСТВЕ И ПРИ ФЕОДАЛИЗМЕ ВОСПИТАНИЕ В ПЕРВОБЫТНОМ ОБЩЕСТВЕ
А и Б Стругацкие Хромая судьба... Только установление истории открывает нам истину и обосновывает концепции... Д С Лихачев История мать истины...

Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания школьников
Общественным является тот факт, что отличия функциональных обязанностей специалистов физической культуры и спорта накладывают определенный отпечаток… Потому как, занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для… Их цели основаны на единстве – формирование человека, где физическое совершенство составляет часть эстетического…

Естественнонаучная основа физической культуры
И.М. САРКИЗОВ-СЕРАЗИНИ Физическая культура является частью передовой культуры, достоянием всего народа. Это мощное средство не только физического… Для сохранения и укрепления здоровья, предупреждения болезней и… Оно включает и правильно дозированную мышечную нагрузку, и водные процедуры, и оптимальный режим труда и отдыха, и…

0.037
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам