Конспект общеразвивающихупражнений по физкультуре(10 упражнений)

1 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.Наклоны головы влево 2.исходное положение 3.наклон головы вправо, 4.исходное положение. (6 раз) 2 Упражнение. Исходное положение — то же. 1-4. Круговые движения головой влево. 5-8. Круговые движения головой вправо. (6 раз) 3 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч руки в стороны. 1-4. Круговые движения руками вперед. 5-8. то же назад. (6 раз) 4 Упражнение. Исходное положение — о.с. руки вперед, кисти сжаты в кулаки. 1-4. Круговые движения кистью вовнутрь. 5-8. Круговые движения кистью наружу. (6 раз) 5 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди (перед собой). 1-2. Дважды отвести руки назад. 3 Поворот влево руки в стороны. 4. И.п. 5-8 Тоже вправо (6 раз) 6 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.Наклон направо, 2.Исходное положение, 3.Наклон налево, 4.Исходное положение. (6 раз) 7 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4. Круговые движения туловища влево 5-8. Круговые движения туловища вправо (6 раз) 8 Упражнение. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.Наклон к левой ноге, 2.Наклон к середине 3.Наклон к правой ноге 4.Исходное положение. (6 раз) 9 Упражнение. Исходное положение - ноги на ширине плеч 1. Присед руки вперед 2. И.п. 3. Присед руки за голову 4. И.п. (6 раз) 10 Упражнение. Исходное положение — О. с. 1 На вдохе поднять руки вверх, приподняться на носки, задержать дыхание, 2 Потянуться, 3 С выдохом опустить руки через стороны, опуститься на всю стопу. 4 И.п. (6 раз).