Обучение штрафному броску в баскетболе

Методика обучения технике выполнения штрафного броска в баскетболе. Понятия «принципы», «средства», «методы обучения», «методы организации занимающихся» в теории физической культуры объединяются термином «методика обучения». Он подразумевает совокупность хорошо продуманных действий педагога, обеспечивающих эффективное освоение занимающимися изучаемого учебного материала.Применительно к урокам баскетбола методика обучения — это профессионально организованный путь формирования у учащихся специальных знаний, умений и навыков игры. Методика обучения предусматривает целый комплекс мер по созданию оптимальных условий для решения образовательных задач: - соблюдение логической последовательности и преемственности в освоении материала; - отбор доступных и наиболее результативных методов и средств обучения, нормирование нагрузок; - рациональная организация занимающихся на уроке; - выбор рабочего места учителем в ходе проведения занятий, грамотное использование им терминологии, команд и указаний; - создание соответствующего эмоционального фона занятий; -своевременное исправление ошибок благодаря применению - эффективных методических приемов и индивидуальному подходу к учащимся и т.д. Эффективность процесса обучения определяется уровнем его организации.

На занятиях по баскетболу можно использовать несколько методов организации занимающихся: фронтальный, поточный, проходной, групповой, метод круговой тренировки и индивидуальных заданий. При фронтальном методе упражнения выполняются одновременно или посменно всеми учениками, расположенными в одну или несколько шеренг.

Поточный метод также предполагает выполнение одного и того же задания всеми участниками, но поочередно — один за другим.

Проходной метод объединяет в себе некоторые черты двух предыдущих и заключается в выполнении упражнений при передвижении занимающихся одновременно или поочередно шеренгами, используя всю площадь зала. Для группового метода характерно распределение занимающихся на несколько групп.

Задания для каждой группы дифференцируются и выполняются поочередно. Метод индивидуальных заданий предполагает самостоятельное выполнение их каждым учеником. Учитель продолжает осуществлять руководящую функцию, но педагогический контроль в целом за всеми занимающимися несколько затруднен.Выбор метода организации занимающихся зависит от уровня их подготовленности, степени сложности решаемых задач, используемых педагогом средств и методов обучения, условий проведения занятия (размеров зала, наличия в достаточном количестве инвентаря и оборудования и т.д.). К методу индивидуальных заданий прибегают при необходимости исправления ошибок или для достижения успехов в индивидуальной подготовке.

Большие возможности заключены в использовании метода круговой тренировки. Он незаменим при необходимости нормирования нагрузки для занимающихся разного пола и разной подготовленности.С его помощью можно рационально чередовать задачи обучения и совершенствования техники, тактики и развития специальных физических качеств, создавать условия комплексной подготовки.

Все вышеизложенное следует учитывать при отработке отдельных элементов, например техника подачи штрафного броска. Организация такой тренировки - одна из важных забот тренера.Для ее эффективности целесообразно воссоздать условия, близкие к игровым: имитировать шум болельщиков через динамики, нагнетая психологическое напряжение игроков, искусственно повышая цену штрафного броска. Кроме того, следует постоянно тренировать штрафные броски в состоянии физического утомления.

Удобнее всего заниматься отработкой штрафных бросков в парах или тройках, а если в зале есть кольца с возвращающим желобом, то индивидуально.Следует расчленить движения на части и научить ученика мысленно предвидеть каждый этап действий при совершении броска (например, каким образом работают кисти, в какой последовательности выполняются действия организмом). Перед началом тренировок следует подробно объяснить и наглядно показать все элементы движений.

Поставить правильный в техническом отношении бросок необходимо в самой ранней стадии обучения, поскольку исправлять ошибки в технике броска значительно сложнее, чем сразу обучить правильному выполнению его. Игрокам полезно постоянно просматривать кинопрограммы лучших «снайперов», с целью учиться правильной постановке кисти, положению рук, ног, корпуса.Для закрепления полученных знаний и доведение техники до автоматизма предлагается проведение индивидуальных и командных занятий.

Обрабатывание навыков непосредственно в игре. Успешность учебного процесса в целом зависит от умения педагога построить каждое занятие, руководствуясь соответствующими принципами обучения и используя адекватные средства, методы обучения и организации занимающихся. Наибольший эффект дает их рациональное сочетание и варьирование с учетом результативности предыдущих этапов и особенностей предстоящей деятельности с конкретным контингентом занимающихся.Возможные упражнения для тренировки штрафного броска.  Штрафные броски в парах сериями по 2-3 броска.

Проводится как соревнование: побеждает та пара, которая быстрее наберет 15-20-30 попаданий.  Штрафные броски в парах до второго промаха. Побеждает тот, кто наберет больше попаданий из двух попыток.  Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков.Выигрывает тот, у кого больше попаданий за три минуты.  Штрафные броски в состоянии утомления.

Выполняются индивидуально. В конце тренировки - 6 штрафных подряд.  Серии штрафных бросков в начале и в конце тренировки. Выполняются индивидуально, как соревнование на количество попаданий подряд.  Соревнование в парах. Первый партнер бросает штрафные до первого промаха. Второй должен повторить или превзойти его результат.Упражнение продолжается до трех побед одного из партнеров.  Игрок выполняет 1-1,5-минутную серию прыжков, после чего сразу же бросает 10-15 штрафных подряд. Подсчитывается наибольшее количество попаданий среди игроков.  В пятерках игроков выполняется по одному штрафному броску поочередно.

Побеждает та пятерка, которая быстрее забьет 15 штрафных.  В игровой тренировке делается пауза на 2-3 мин, во время которой игроки в парах бросают штрафные серии, по три броска.Побеждает пара, которая больше забьет за этот отрезок времени.  В перерыве между таймами обе пятерки бьют штрафные броски в свои кольца сериями по три броска.

Сумма забитых каждой пятеркой штрафных прибавляется к очкам, набранным в первой тайме.  Штрафные броски выполняются индивидуально под психологическим давлением: насмешки, угрозы, неожиданные посторонние шумы, визуальные помехи и т.д.  При работе над интенсивными формами игры - прессингом, быстрым прорывом и т.п в тренировке делается перерыв для штрафных бросков в парах.

В течение 2-3 мин игроки выполняют серии из трех штрафных бросков на счет.  Тренировка штрафных бросков двумя мячами. Выполняется в тройках. Один игрок бросает, двое других подают ему мяч. Бросающий получает мяч в руки, как только освобождается от предыдущего. Подсчитывается количество попаданий в сериях из 20 бросков.  Штрафные броски в парах сериями по десять.При нечетных бросках мяч должен попасть в кольцо, не задевая щита; при четных - после удара о щит. Упражнение воспитывает уверенность в своем броске.