рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Эммануэль Мунье

Эммануэль Мунье - раздел Спорт, «Школа Kaysen : система развития души и тела» Несколько Картин Из Жизни… Вы Заходите В Поезд На Одной Из Ст...

Несколько картин из жизни…

Вы заходите в поезд на одной из станций метро - оглядитесь и присмотритесь к стоящему напротив мужчине. Судя по костюму и кейсу, он работает в какой-то фирме, но не это сейчас нас интересует. Последите за его телом - оно многое может рассказать. В первые мгновения может показаться, что ничего особенного не происходит, но подождав несколько минут можно кое-что обнаружить. Вот он поправил галстук, затем смахнул пылинку с костюма, теперь смотрит на часы, через минуту теребит свой кейс, опять смотрит на часы, периодически переминается с ноги на ногу. С ним явно творится неладное, но что?

Человек сидит в ожидании приема (врачом, парикмахером или кем-то еще). Как он будет себя вести? Если есть с собой книжка, то вопрос решен, сойдет даже валявшийся на столе журнал пятилетней давности. В крайнем случае, посетитель попробует поговорить с другими ожидающими, чтобы как-то провести время. Если же по близости никого, то начинается настоящий танец тела – то нос чешется, то нога затекает, вдруг почему-то начинает барабанить пальцами по столу, может попытаться негромко напевать мелодию. Мысли тоже начинают бунтовать – сначала посетитель передумает все дела, которые ему нужно сделать сегодня, затем повспоминает о прошедших деньках, немножко помечтает о будущем. Когда запас мыслей исчерпан, то возникает эффект Икара, что вижу – о том пою. Посмотрел на стол и думает : «Да , классный стол - мне бы тоже пора свой обновить. Хотя бы на такой, как у Петра Васильевича. А он хитрец – хорошую сделку совершил вчера. Вообще вчера день немного странный был, дождливый. Что-то дожди стали часто идти.» и т.д. Откуда берется такое поведение у людей, оставшихся самими с собой?

* * *

Дело в том, что люди привыкли быть занятыми – на работе, с детьми, с друзьями, перед телевизором. Главное не сидеть без дела. Каждый из нас знает, что просто так сидеть нельзя – нужно постоянно чем – то заниматься, ну хоть чем – то.

 

Диалог в одном доме:

- Сынок, ты что делаешь?

- Ничего, мам.

- Иди сюда, я тебе дело найду.

- Ма, ну мне и так хорошо ?!

Почему мы так боимся остаться одни – в тишине и спокойствии? Это происходит только по одной причине – мы внутри пустые, наша душа истощена и ослаблена, наша воля еле тлеет, у нашей жизни нет смысла. И как только мы останемся сами с собой, на нас обвалится огромный груз собственной никчемности. А это грозит серьезными психическими проблемами. Тело и ум в данном случае действуют очень мудро. Когда мы остаемся с собой тет а тет, тело выдает огромное количество ощущений и микродвижений, которые отвлекут наше сознание от самих себя. Мысли начнут атаковать нас с таким напором, что вернуться в «здесь и сейчас» будет просто невозможно. Таким образом наше внимание, наше сознание снова направляется во вне, то есть от себя.

Для нормальных людей такая защита очень полезна. Она позволяет продолжать жить на поверхности своей жизни спокойно и безболезненно, то есть на автопилоте – без участия сознания. Работа, семья, развлекаловка, хлопоты, радости – все как у всех, то есть без внутренней наполненности, без размышления о смысле происходящего, без сакраментального вопроса «Чего я хочу от жизни, и что она хочет от меня?»

Наш же путь несколько иной. То, что для других людей является надежной защитой, для нас оказывается препятствием, даже скорее проверкой на вшивость. Способен ли ты, ищущий, преодолеть эту стену, готов ли ты увидеть, что скрывается за ней, готов ли встретиться с собой?

В ту секунду, когда человек остается сам с собой, кайсен, в отличие от других людей с благодарностью к возникшей возможности начинает направлять свое сознание внутрь, в самую сердцевину своей сути. Он оказывается на маленькой лодке посередине бушующего океана. Волны мыслей пытаются опрокинуть сознание или вернуть его в тихую гавань повседневности. Шторм телесных ощущений вынуждает вас трястись от холода и забыть обо всем на свете, лишь бы выжить, лишь бы доплыть. Но в какой – то момент возникает затишье, уходят тучи и появляется солнце. Мысли замедляются и приостанавливают свой ход, тело постепенно расслабляется и пропитывается божественным спокойствием. Стена преодолена, получен новый опыт бытия, получена главная награда – тихая сила, позволяющая попасть в самую сердцевину своего Я, дающая возможность быть с самим собой в гармонии и любви.

С каждым разом, получая тихую силу, кайсен получает шанс прикоснуться к бытию, наполнить свое внутреннее существо божественным нектаром, стать цельным. И постепенно, сила начинает накапливаться в человеке и сознание обращает свой взор глубоко внутрь также легко, как остальные люди направляют его наружу…

 

«Практика четырех асан»

Цели занятия:

· Научиться осознавать свое тело в статичных позах

· Подготовить тело к длительному нахождению в асанах (для последующих практик)

· Научиться работать с телесным и мыслительным сопротивлением при выполнении упражнения

· Прикоснуться к своему центру, научиться владеть «тихой силой»

Критерии достижения:

· Удержание позиции.

1.Достаточный уровень удержания позиции: 30 минут

2.Хороший уровень удержание позиции: 1 час

3. Высокий уровень удержание позиции : более 2 часов

· Достижение состояния пустоты во время выполнения упражнения

· Ощущение «тихой силы» в течение нескольких часов после выполнения упражнения

· Расслабленное, спокойное тело, умение быть с самим собой по жизни в целом и в любой момент времени в частности.

Данное занятие располагается в конце книги, и на это есть своя причина. Прежде чем заниматься упражнениями этой главы вам нужно научиться осознавать свое тело во время движения, уметь расслабляться, поработать со своим дыханием. Если вы решите начать практику именно с этих упражнений, то вряд ли достигните результата. Через несколько минут, после начала вас будет выбрасывать из упражнения и на этом все закончится. Настоятельно рекомендую вам придерживаться последовательности упражнений, описанных в книге.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

«Школа Kaysen : система развития души и тела»

На сайте allrefs.net читайте: "«Школа Kaysen : система развития души и тела»"

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Эммануэль Мунье

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Вступление
  Вы можете быть счастливыми…   Несмотря на то, что жизнь людей со временем меняется, как и все вокруг, мы продолжаем мечтать всего лишь о двух вещах: о

Об истинном центре и планах бытия
    Люди тысячелетиями бьются над одним и тем же вопросом. Пришло время и нам с вами задать его себе. Кто я? Что стоит за этим красивым словом – ЧЕЛОВЕК

Человек выпадает из круга смерти
  Большинство людей совершенно бессознательно живут по одной и той же схеме:

Человек разрешает себе учиться
  Мудрые говорят : «Взрослые – те же дети, которые запретили себе учиться»   Наиболее активно человек учится первые годы своей жизни. Ведь если он не приспособи

Человек начинает учиться серьезно
Если посмотреть со стороны, то магия, астрология, йога и прочие эзотерические направления стали абсолютно нормальными явлениями в наше время. Сейчас стало очень модно заниматься у какого-нибудь про

Человек обращает свой взор внутрь и начинает действовать
Почему с вами происходит то, что происходит?   Откуда в вашей жизни берутся проблемы и неудачи? Нежели весь мир во главе с людьми настроен против вас? К сожалению, т

Человек становится более ответственным
Насколько вы ответственны перед жизнью? И вообще, что значит взять ответственность в свои руки? Итак, перед вами четыре способа жизни, четыре судьбы… Пример

Цель №3. Сотрудничество
Ученики, вставшие на путь Кайсен, достигают очень высоких результатов в вышеописанных направлениях, они являются отличным примером того, как можно жить. Со временем у них возникает желание поделить

Три круга на вершинах треугольника.
Три разноцветных кружка показывают основные направления работы системы Kaysen Красный круг (красный цвет - цвет нижнего энергетического центра - муладхара) - обозначает пр

Как правильно работать с этой книгой
Данная книга является практическим руководством, состоящим из12 занятий. Каждое занятие является самостоятельным блоком, в нем будет как теоретическая часть, так и практическая. Начинать работу мож

Новалис
Первое занятие и наша первая с вами беседа, дорогой читатель. Как много я хочу вам сказать, столь многим поделиться!!! Высшей же наградой для меня будет ваше внимание, серьезное отношение и практич

Генри Дейвид Торо
Для того, чтобы начать двигаться по направлению к достижению здоровья и долголетия очень важно определиться с вашим исходным состоянием, то есть насколько ваше тело здорово и крепко на данный момен

Субъективная оценка своего здоровья.
Каждый человек имеет о себе какое-то представление. Он оценивает уровень своего богатства, успеха в жизни, красоты, профессионализма и прочих аспектов жизнедеятельности, в том числе и своего здоров

Упражнение №1
Возьмите листок бумаги, сядьте в тихой обстановке за стол и расслабьтесь, выбросьте из головы все мысли и тревоги, вы абсолютно спокойны и готовы к работе. Мысленно разделите свою жизнь на нескольк

Упражнение №2
Пришло время спросить о состоянии здоровья у своего подсознания. Для этого выполните следующую простенькую технику. Данное упражнение выполняется стоя с закрытыми глазами. Представьте себе

Объективная оценка своего здоровья.
Выделите пол часа времени и проделайте описанные ниже упражнения, запишите результаты и сравните их со средним результатом. Выполняйте упражнения с такой степенью усилия, чтобы каждый раз у вас еще

Авиценна
Представьте себе человека, стоящего на красивейшей поляне, полной запахов и звуков. Глазам его мешают видеть старые очки, которые он когда-то нацепил на нос. Местами линзы совсем затерлись и переда

Упражнение №1. Вижу
Выделите в течение дня 4-5 часов, в течение которых вы станете видящим.Видящий направляет все внимание в свои глаза, он буквально охватывает своим взором каждый предмет, попавшийся на пути. Видящий

Упражнение №2. Слышу
Окружающий нас мир полон самых разнообразных звуков, но мы большинство из них воспринимаем. Но так было раньше. Вот несколько примеров, как пользоваться данным упражнением. · Если у вас ес

Упражнение №3. Обоняю.
Когда мы просто дышим, то наше обоняние работает по минимуму. Чтобы начать чувствовать тонкие запахи, необходимо использовать собачье дыхание, а именно частые, порывистые вдохи носом. С помощью так

Артур Шопенгауэр
На прошлом занятии мы с вами оценивали уровень своего здоровья и получили какой-то результат. Кто-то из вас осознал, что со своим здоровьем что-то нужно делать срочно и достаточно активно; кто-то п

Упражнение №1 ОСЯ (Образ Своего Я)
Сначала внимательно прочитайте текст упражнения несколько раз и убедитесь, что можете легко его воспроизвести в голове, после чего включите приятную расслабляющую музыку и начните его выполнять. Ор

Упражнение №1.
Надеюсь, вы уже приобрели книгу по анатомии и физиологии человека. Без нее нам будет очень тяжело двигаться дальше. Сейчас нас интересуют следующие вопросы. · Анатомическое строение позвон

Упражнение №2. Оценка осанки и состояния позвоночника
· Тест 1. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Встаньте к нему боком и максимально расслабьте мышцы живота, спины, шеи и таза. Теперь поверните голову к зеркалу и посмотрите, что у

Наработка правильной осанки.
Шаг 1. Прислонитесь спиной к спине. Точки соприкосновения следующие – пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Постояв в этой позиции некоторое время, вы почувствуете, что она не очень удоб

Комплекс упражнений для укрепления мышц.
У большинства людей ослаблены все мышцы, в том числе мышцы, которые делают осанку красивой и статной. Для восстановления силы этих мышц я предлагаю вам следующий комплекс упражнений. Его необходимо

Разбор психологического аспекта осанки.
Люди могут сутулиться по разным причинам и одной из них является банальный комплекс. У девушек причиной возникшего комплекса может быть высокий рост. Многие просто не могут позволить себе ходить пр

Виссарион Григорьевич Белинский
Как мы видим из высказывания Белинского, все находится в движении – либо прогрессирует, либо откатывается назад. Это же положение правомерно и в отношении здоровья – мы либо становимся все здоровее

Торквато Тассо
На прошлом занятии мы уже начали заниматься развитием своего тела, а именно мышцами спины и постановкой правильной осанки. Сейчас же перейдем к суставной гимнастике, поскрипим суставчиками.

Фредерик Лебойе
С приходом века компьютеризации люди совершенно забыли, как правильно ухаживать за своим телом. Они разучились есть, ходить, спать и даже дышать так, чтобы оставаться здоровыми и сильными. Из- за п

Упражнение №2. Овладение полным дыханием
Это упражнение является базовым, с его помощью вы сможете добиться множества целей: убрать из своей жизни простуды, насморки, ОРЗ и прочую шелуху, улучшите состояние своей кожи – они станет ровной

Упражнение №3. Осознанное удлинение дыхания
В данном упражнении вы дышите, используя освоенное вами ранее полное дыхание Этап №1. Выделите 5-10 минут, которые вы сможете посвятить своему дыханию. Не имеет знач

Общие советы по оздоровлению с помощью дыхания
· Перед сном желательно прогуляться на улице, насытить все ваши клеточки кислородом. С помощью этого простого правила вы сможете быстрее засыпать и сон ваш будет очень крепким и здоровым.

Александр Лоуэн
  Тело и психика составляют неделимую систему, в которой две ее составляющие смешиваются и перетекают одна в другую. Давайте посмотрим, как реагируют на стресс животные, маленькие дет

К.Д. Ушинский
Один мой знакомый сказал : «Сейчас все у людей перевернуто с ног на голову, по ночам они работают и веселятся, утром же или днем все дружно отсыпаются и ходят полусонные, словно сомнамбулы». Если о

Упражнение №1. Определение пика активности.
Выделите для этого упражнения неделю. Желательно, чтобы эта неделя была совершенно обычной, без экстраординарных ситуаций, в которых нужно будет активно выкладываться. Возьмите маленький блокнотик

Упражнение №2. Определение оптимального времени для сна
Для данного упражнения не нужно выделять специального времени, оно делается в естественном режиме. Этап №1.Учет. В течение двух недель каждый день отмечайте длительность и вр

Ритуал засыпания
Выделите примерно десять минут для подготовки ко сну, создайте некий ритуал, который будет отправлять вас в царство Морфея. Ложитесь в постель и начните расслабляться. Во - первых расслабьтесь физи

Об отдыхе
Несколько слов о том, как правильно отдыхать. На самом деле большинство людей совершенно не представляют, что такое отдых. Они путают это понятие со схожим с ним – развлечением. Просмотр телепереда

Хилэр Беллок
Сколько на свете живет людей, столько существует разных подходов к еде. Одни люди принимают пищу только для того, чтобы их тело не истощилось, другие видят в еде источник огромного наслаждения, тре

Иван Петрович Павлов
Цели занятия: · Сделать принятие пищи осознанным процессом · Научиться чувствовать вкус пищи в полном объеме · Применять принципы здорового питания в жиз

Упражнение №4 Активация языка
Данное упражнение необходимо выполнять на протяжении всего занятия. Ваш язык является очень важным органом, как с точки зрения физического тела, так и с позиции энергетики. К сожалению, люди стараю

Побочный эффекты.
· Хочется есть гораздо в меньшем количестве.Это совершенно нормальное следствие выполнения данной практики. Ведь организм теперь получает гораздо больше энергии благодаря вашей осознанной ра

Положения, помогающие усилить эффект данного занятия.
1) Приступайте к приему пищи, когда станете голодными. Отсутствие чувства наполненности в желудке, это еще не голод – это лишь проявление аппетита. 2) Остановитесь, пока в желудке еще чувс

Д. Лэббок
В далекие времена люди жили в тесном контакте с природой, они в полной мере испытывали на себе силу дождя и снега, ветра и зноя. От того, насколько их организмы были приспособлены к таким климатиче

Упражнение №1. Опросник
Запишите все вопросы и ответы в ваш дневник, затем проанализируйте полученные результаты и сделайте выводы. · Как часто вы болеете простудными заболеваниями? · По сколько дней вы

Упражнение №2. Выявление желаемого уровня закаливания организма.
В этом упражнении мы с вами должны определиться с конечным результатом, к которому вы собираетесь прийти. Кому – то достаточно будет снизить количество атакующих его организм болезней до приемлемог

Упражнение №3. Изменение отношения к закаливанию и природным явлениям
Ваше отношение к природе и своему организму является чуть ли не самым главном элементом во всей системе закаливания. Для примера можно взять двух людей, решивших закаливаться. У них одинаковый уров

Общие советы по закаливанию
· Лучше всего начать закаливаться в теплое время года, так ваш организм быстрее адаптируется к внешним воздействиям и избежит излишнего перенапряжения иммунитета. · Последовательность - на

Закаливание воздухом
· Ходите по квартире в легкой одежде, при этом вам должно быть комфортно. Очень часто люди одеваются дома теплее, чем это реально необходимо · Каждый день выделяйте немного времени, когда

Закаливание водой
· Практически все процедуры можно проводить под душем или в ванне. · Во время любых обливаний важно сохранять глубокое дыхание и осознавать все протекающие в организме процессы ·

Закаливание солнцем
· Узнайте, есть ли у вас противопоказания к принятию солнечных ванн. · Как можно чаще проводите время под солнцем, на свежем воздухе · Самое полезное время для солнца – до 10 утра

Лихтенберг Г.К.
Упражнение №1 «Тамагочи» Представьте себе, что ваше тело - это существо, за которым вам нужно ухаживать, заботиться. Это маленький малыш, который полностью зависит от вас.

Упражнение №2 Работа с вредными привычками
Наш организм так интересно устроен, что стоит вам буквально на минутку переключить свое сознание от тела к другим сферам бытия, как оно – тело, тут же научится какой-нибудь гадости. Происходит это,

О трех положениях тела.
В течение жизни человек находится в одном из трех возможных основных положений тела: стоя, сидя или лежа. Нам предстоит встретиться со своим внутренним центром во всех этих положениях. Мы уже работ

Этап №1. Принятие правильного положения тела.
Средний срок выполнения упражнения:несколько дней Режим выполнения:Ежедневное выполнение по 10-15 минут Для того чтобы начать эту практику, вам н

Позиция стоя
Мы легко можем представить себе, что человек расслабляется лежа, мы можем допустить, что может быть удобно си

Этап №2 Удержание позиции
  Средний срок выполнения упражнения:1-2 месяца Режим выполнения:Ежедневное выполнение не нарушая нормального ходя жизни + до 30 минут ежедн

Этап №3 Получение тихой силы
На этом этапе вам уже не нужна сила воли, вам не надо пытаться достичь чего- то или стремиться куда - то. Вашей целью является научиться расслабляться, не привязываться к мыслям, научиться отпускат

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги