рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Наклонный жим гантелей

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Наклонный жим гантелей

Наклонный жим гантелей - раздел Спорт, Накачка грудных мышц По Мнени...

По мнению Шона, это самое результативное упражнение для грудных. Спинка скамьи установлена точно под углом 45 градусов. Шон мощным силовым движением выталкивает гантели вверх. Траектория движения гантелей - дугообразная: в верхней точке гантели чуть соприкасаются. При обратном движении локти надо опустить как можно ниже, чтобы обеспечить грудным предельную растяжку. Особое внимание - положению ладоней. С начала и до конца повторения они должны быть развернуты "в линию" - будто в руках гриф штанги.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Накачка грудных мышц

На сайте allrefs.net читайте: "Накачка грудных мышц"

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Наклонный жим гантелей

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

МИНИДОСЬЕ: Шон Рэй
· Дата рождения: 9 сентября 1965 года. · Место рождения: Калифорния, США. · Место проживания: · город

В погоне за высшим титулом.
Шон - достойный ученик великих учителей. Вот уже много лет он входит в число сильнейших бодибилдеров мира. В первый же "профессиональный" год Шон подал заявку на "Олимпию" и сра

Сотворение чемпиона
Да, Шон исповедует аскетическую преданность бодибилдингу, но это вовсе не означает, что его кругозор ограничен стенами спортзала. Шон имеет на удивление разносторонние интересы. Во-первых, он увлеч

Кроссоверы на блоках
В принципе, это - предсоревновательное упражнение, но Шон время от времени делает его и в межсезонье, чтобы подчеркнуть общий ко

Принципы Уайдера
"Конфьюжн" - Наряду с приведенным здесь комплексом Шон выполняет еще более 20 вариантов комплексов на грудные мышцы, используя все мыслимые варианты известных упражнений. "Главное -

Стальная грудь от ШОНА РЭЙЯ
· У меня сложилась довольно необычная схема периодизации. Первые три дня тренировочного цикла я работаю с максимальными весами, а следующие два - со средними. Умеренные веса приходятся у меня на сп