рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Принципы Уайдера

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

Принципы Уайдера

Принципы Уайдера - раздел Спорт, Накачка грудных мышц "конфьюжн" - Наряду С Приведенным Здесь Комплексом Шон Выполняет Ещ...

"Конфьюжн" - Наряду с приведенным здесь комплексом Шон выполняет еще более 20 вариантов комплексов на грудные мышцы, используя все мыслимые варианты известных упражнений. "Главное - чтобы тренинг не прискучивал мышце", - такого главное правило Рэя. По его мнению, стимул к росту мышца получает только от "нового" движения.

"Нисходящие" сеты - Шон прибегает к этому методу, как правило, в последние пару недель перед соревнованиями, выполняя такие сеты один-два раза за тренировку. Понятно, что лучше всего для этого подходят тренажеры.

"Восходящие" сеты - Рэй считает, что отсутствием травм он обязан исключительно этому приему. На этапе наращивания массы он пирамидально наразивает веса от сета к сету во всех упражнениях комплекса.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Накачка грудных мышц

На сайте allrefs.net читайте: "Накачка грудных мышц"

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Принципы Уайдера

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

МИНИДОСЬЕ: Шон Рэй
· Дата рождения: 9 сентября 1965 года. · Место рождения: Калифорния, США. · Место проживания: · город

В погоне за высшим титулом.
Шон - достойный ученик великих учителей. Вот уже много лет он входит в число сильнейших бодибилдеров мира. В первый же "профессиональный" год Шон подал заявку на "Олимпию" и сра

Сотворение чемпиона
Да, Шон исповедует аскетическую преданность бодибилдингу, но это вовсе не означает, что его кругозор ограничен стенами спортзала. Шон имеет на удивление разносторонние интересы. Во-первых, он увлеч

Наклонный жим гантелей
По мнению Шона, это самое результативное упражнение для грудных. Спинка скамьи установлена точно под углом 45 градусов. Шон мощн

Кроссоверы на блоках
В принципе, это - предсоревновательное упражнение, но Шон время от времени делает его и в межсезонье, чтобы подчеркнуть общий ко

Стальная грудь от ШОНА РЭЙЯ
· У меня сложилась довольно необычная схема периодизации. Первые три дня тренировочного цикла я работаю с максимальными весами, а следующие два - со средними. Умеренные веса приходятся у меня на сп