"Конфьюжн" - Наряду с приведенным здесь комплексом Шон выполняет еще более 20 вариантов комплексов на грудные мышцы, используя все мыслимые варианты известных упражнений. "Главное - чтобы тренинг не прискучивал мышце", - такого главное правило Рэя. По его мнению, стимул к росту мышца получает только от "нового" движения.
"Нисходящие" сеты - Шон прибегает к этому методу, как правило, в последние пару недель перед соревнованиями, выполняя такие сеты один-два раза за тренировку. Понятно, что лучше всего для этого подходят тренажеры.
"Восходящие" сеты - Рэй считает, что отсутствием травм он обязан исключительно этому приему. На этапе наращивания массы он пирамидально наразивает веса от сета к сету во всех упражнениях комплекса.