| Икроножная мышца | Голень | Выпрямляет стопу, способствует напряжению ноги в колене, «выключению» коленного сустава | Подъемы на носки стоя, «ослиные» подъемы, полуприседы или четверть-приседы | Все формы прыжков и бега, велоспорт, балет | |
| Камбаловидная мышца | Подъемы на носки сидя | ||||
| Группа передней поверхности: передняя большеберцовая длинная малоберцовая | Выпрямляет, сгибает и поворачивает ступню | Подъемы на носки стоя и сидя, поднимание пальцев ног |