Для начала, стоит разобраться, восприятие какой ситуации ты хочешь изменить, и тут у тебя есть гигантский простор для творчества. Одно условие – не надо брать для изменения сильные дискомфортные переживания, для этого есть другие техники. С чем вообще можно работать? Например, с этим:
· Восприятие времени (оно слишком тянется или слишком быстро идет)
· Создание мотивации (надо что-то делать, а не хочу)
· Работа со значимостью (девочка красивая, но хочу относится к ней спокойно)
· Изменение убеждения
· Изменение восприятия к ситуации (спокойно воспринимать то, что раньше было неприятным)
· Создать ресурсные состояния
Возьмем для примера случай с понижением значимости. Дано: есть девушка, которая для тебя является очень красивой, хорошей, умной и так далее. Ты понимаешь, что более полезно с ней будет общаться из состояния, похожего на общение со своей старой подругой.