рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
НАСЛАЖДАЕМСЯ ЗАСЛУЖЕННЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

НАСЛАЖДАЕМСЯ ЗАСЛУЖЕННЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ

НАСЛАЖДАЕМСЯ ЗАСЛУЖЕННЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ - раздел Спорт, Упражнение с гантельками для укрепления рук Какие Мы С Вами Молодцы! Мы Действительно Заслуживаем Всяческого Поощрения И ...

Какие мы с вами молодцы! Мы действительно заслуживаем всяческого поощрения и уважения. Потому что мы не смиряемся с обстоятельствами, с возрастом, с мнением окружающих, и, порой, с природными данными, а настойчиво и планомерно работаем над собой.

Я рукоплещу победителям собственной инертности и вручаю вам огромный букет свежих душистых роз, потому что вы этого заслуживаете. Собственно говоря, вы заслуживаете всего самого прекрасного, что только можно себе представить.

Предлагаю поговорить о приятном. Об истинно женском. О том, что наша женская природа дает нам возможности для самых разнообразных удовольствий и наслаждений, только надо прислушаться к своему телу и своему естеству. Тогда оно, наше тело, может нашептать вам массу интересных вещей.

Представьте себе, такую идеальную картину...

Мы с вами после тренировки, усталые, но счастливые, сидим, завернувшись в уютные беленькие халатики, и пьем зеленый чай, свежевыжатый фруктовый сок, или кислородный коктейль - по выбору. Рядом журчит фонтанчик, везде радует глаз свежая зелень, звучит негромкая музыка, а в маленьком пруду неспешно плавают гигантские золотые карпы. Вы думаете, это фантастика? Ничего подобного!

На свете есть такие божественно прекрасные места. Например, в Лондоне есть женский фитнес-клуб, который называется "Sanctuary", что переводится как "убежище", или "пристанище". Нечто в этом духе. То есть, то место, где восстанавливают свои силы и освежают свою привлекательность очаровательные женщины. Находится он, кстати, на Flower street, то есть на Цветочной улице. Как это мило! Сразу вспоминаешь "Сверну на Абрикосовой, пройду на Виноградную, и на Цветочной улице я постою в цвету..."

Когда я поинтересовалась, а нельзя ли туда привести мужчину, мне с плохо скрываемым негодованием (ох уж эти русские) ответили: "No, madam. Ladies only". Только для женщин. Да...

Но не надо думать, что такие райские места возможны только в туманном и далеком Лондоне. Во-первых, у нас тоже появляются подобные уютные местечки, а во-вторых, когда есть хорошая компания, то и обычная дачная сауна, и чаепитие после нее могут доставить столько удовольствия, что и в Лондон ехать не надо. Но, не будем отвлекаться. Итак, беседуем о нашем, о девичьем, как говаривал мой папа. Шучу, шучу.

Хочется мне поделиться с вами интересным наблюдением, сделанным мной в наших фитнес-клубах.

А наблюдение следующее. Когда-то мне казалось, что женская раздевалка в элитном спортклубе (в мужской, я по понятным причинам не была, хотя и жаль), напоминает некую ярмарку тщеславия.

Девушки одевают самое красивое и сексуальное белье, чтобы потом его, не торопясь, снять. Спортивная форма выбирается с любовью, очень тщательно. Раскладываются шампуни, гели для душа, лосьоны для тела, пенки для волос. С наслаждением красавицы втирают в свое тренированное тело лосьон. Воздух наполняет запах самых последних новинок парфюмерной промышленности.

А представьте себе такую картину, которую мой острый писательско-фэншуйский глаз просто не мог пропустить.

Перед большим зеркалом стоит стройная, обнаженная девушка (трусики- стринги не считаются), в туфлях на каблуках, с распущенными белокурыми волосами, и тщательно красит ресницы. Картина впечатляющая, достойная журнала "Плэйбой".

И вот, глядя на эту девушку, я поняла, что совсем это не ярмарка тщеславия, а просто в женской раздевалке мы можем спокойно проявить свою любовь к себе, не опасаясь критики - ведь нас здесь никто не знает! Мы можем получить удовольствие, от того, что занимаемся собой.

Мы можем не торопясь поухаживать за собой. Снять и одеть свое белье красиво. Можно весьма изысканно сделать макияж, как эта девушка у зеркала. Даже натянуть колготки можно элегантно, получая от этого удовольствие. Мы можем с наслаждением сделать самомассаж с лосьоном и маслом, пока нас никто не дергает и не зовет к телефону, к детям, на кухню.

Женская раздевалка - это апофеоз любви к себе для тех, кто действительно себя любит! Вот к какому выводу я пришла.

К тому же посещение такой раздевалки очень стимулирует. Если вы знаете, что 2 или 3 раза в неделю вам предстоит красиво раздеться, пусть даже в женской компании, вы уже будете стремиться к тому, чтобы животик был втянут, а спинка и грудь развернута.

В той же раздевалке я услышала слова одной женщины, которая рассказывала подруге, что она похудела на 10 кг за полгода, занимаясь йогой. Вот сколько полезной информации можно получить! Это же так интересно!

Поэтому, дорогие мои, не ленитесь, занимайтесь собой. Любите свое тело, свое прекрасное женское тело, и оно ответит вам большой любовью в ответ. Любовью и красотой.

Раз уж мы заговорили о любви, не могу не напомнить вам, о, очаровательные мои, что любовь очень способствует похудению. Как платоническая - потеря аппетита, волнение и трепет. Это верный признак влюбленности.

Так и физическая - великолепная тренировка всех важных для женщины мышц и потеря калорий. Понаблюдайте, какие мышцы у вас болят после страстного свидания? Мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. А ведь это и есть основные женские "проблемные зоны"! Вот так-то!

Только не повторяйте ошибки многих людей, которые после любой физической нагрузки сразу бегут на кухню и стараются поесть побольше. Особенно часто этим грешат мужчины. Оно и понятно, ведь они очень много энергии затрачивают во время секса. А вы воздержитесь. От еды, я имею в виду. А любовью занимайтесь с удовольствием. Это ведь самое прекрасное, что есть на свете. К тому же любовные объятия это наилучшее косметическое средство, делающее нас еще более обаятельными, подтянутыми и стройными.

Что же еще приятное существует в этой жизни? Ах да, водные процедуры!

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Упражнение с гантельками для укрепления рук

На сайте allrefs.net читайте: Упражнение с гантельками для укрепления рук...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: НАСЛАЖДАЕМСЯ ЗАСЛУЖЕННЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

ВСТУПЛЕНИЕ
Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление, установка цели, аффирмации, исполнение желаний - это мое обыч

СЕМЕЙНЫЕ ТАЙНЫ
Я не буду мудрствовать лукаво и просто расскажу вам о себе. О том, как я умудряюсь оставаться стройной при том, что провожу гигантское количество времени в машине, у компьютера, на совещаниях и т.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УВЕЛИЧЕНИИ БЕСА
- Прежде всего, не надо есть после 8 часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржаными хлебцами. Когда почувствуете непреодолимое желание что-нибудь поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почув

ПЕРВЫЕ ШАГИ НА ПУТИ К ПРЕКРАСНОЙ ФИГУРЕ
Ну, что же, драгоценные мои, давайте приступим к серьезному делу. Вы решили похудеть. Если при этом ваш вес далек от общепринятых норм женского идеала, то будьте готовы поработать. Моя зад

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СОБЛАЗНОВ
Итак, от каких соблазнов нам надо освободиться, чтобы размеры в волшебной тетрадочке совпадали с нашими лучшими представлениями о себе? 1. Кто вообще нам сказал, что чай или кофе надо обяз

НАШЕ ТЕЛО ОБОЖАЕТ ФИЗКУЛЬТУРУ
Сейчас я буду говорить на свою любимую тему - о пользе движения. Потому что, хотите вы или не хотите, но мы с вами все равно будем делать упражнения. Причем постоянно. Более того, эти или другие уп

Body sculpt and TBW
Это таинственное словосочетание, которое встречается во всех абсолютно клубах - сочетание высокой аэробной нагрузки, степа и работы с утяжелениями. Именно во время этой тренировки я наблюдала за де

Тайбо или кикбоксинг
Одно время я с увлечением посещала эти занятия, потому что где-то в глубине души живет во мне мастер восточных единоборств, правда, в зародыше. Что осталось в памяти - так это то, что с выдохом мы

Pump it
Готовьтесь к тому, что эту тренировку будут вести самые "накаченные" тренеры, и если вы хотите выглядеть, как они - то это для вас. По своему опыту могу сказать, что силовые тренировки на

Пилатес
Это новый вид тренировок, который появился в клубах сравнительно недавно. Это просто песня! Это благоухающий оазис для тех, кто с тоской думает о необходимости прыгать и скакать. Тот прекрасный чел

Dance, Salsa
Как только увидите эти слова, то не секунды не сомневайтесь в том, что вам там надо быть обязательно! Это, друзья мои, просто танцы. Любые, от латинос до танцев живота. И если вы родились женщиной,

Плавание
Сейчас я дам вам важный совет номер три - запишитесь в бассейн. На мой взгляд, бассейн имеет массу достоинств и даже преимуществ. Во-первых, бассейны более демократичны и доступны практиче

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЯХ
Мне очень хочется записаться в модный спортивный клуб, но мне уже за сорок, да и фигура далека от идеала. Я стесняюсь своего тела. Что мне делать? Прежде всего, помнить о том, что девочки

ХОТЕТЬ - ЗНАЧИТ МОЧЬ!
Ну что же, драгоценные мои, начинаем новую жизнь. Вы, надеюсь, помните фильм из давнего нашего общего прошлого "Приходите завтра"? Именно оттуда пришла эта гениальная, на мой взгляд, фраз

МЫ МОЖЕМ ЭТО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Бамм! Бамм! Бамм! Вы слышите громкий бой часов? Час пробил. Если вы читаете эту книгу, значит, время пришло. Прямо сейчас! Мы хотим и можем быть стройными и красивыми!!! Сейчас! Можете использовать

ЗАНЯТИЯ ПОД ВИДЕОКАССЕТЫ
Неплохое разнообразие в ваши домашние тренировки могут внести видеокассеты. Благо сейчас имеется огромный выбор кассет с тренировками на любой вкус. С кинозвездами и супермоделями. С нашими и иност

МАГИЧЕСКОЕ СЛОВО - ЛЕГКО!
Мы с вами все делаем не так, как обычные люди. Мы все делаем с удовольствием и легкостью. "В этом мире получает предпочтение и называется благом все, что достается легко, а то, что противодейс

ОСНОВНОЙ СЕКРЕТ ВЫБОРА УПРАЖНЕНИЙ
Как не существует в мире двух стопроцентно одинаковых фигур, так и не найдется универсальных рецептов "похудения для всех". У одних женщин чересчур полные ноги, у других - поднакопилось в

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРЕКРАСНЫХ НОЖЕК
Упражнение "Шаг - присест - шаг" Это очень просто: "присели - шагнули -печали - присели". Или "присели - встали -шагнули - присели". Поначалу

Упражнения для настоящей балерины
Почувствуйте себя прекрасной балериной. Вы можете сделать ноги стройнее, если полюбите танцы, плавание с ластами, бег. А для того, чтобы подготовиться к этим занятиям, ежедневно делайте растяжки в

Прикосновением, массажем.
По свидетельству моего массажиста, при регулярном массаже может измениться к лучшему даже форма ступней. Поэтому на тумбочке рядом с кроватью, или где-нибудь еще в удобном месте, обязательно должна

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР
К сожалению, при стройных ногах нас порой беспокоят отложения на бедрах, они образуют противные "галифе" и с ними можно и нужно бороться. "Бодифлекс" представляет нам великолепн

Выполняем прыжки.
Это очень просто: резкий неглубокий вдох через нос. Одновременно резко поднимите через стороны вверх обе руки (тыльные стороны кистей сближаются, но не касаются друг друга), а ноги прыжком расставь

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Кругленькие, но упругие ягодицы украсят ваше тело при любом ракурсе. Но если вы имеете обвислые ягодицы, то даже худоба вам не поможет и поэтому, вам стоит напрячься и подтянуть их, чтобы выглядеть

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Природа одарила женщин беременностью и родами, но они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Однако все возможно изменить к лучшему. Приведу пример женщины, кото

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Если вы недовольны своим "верхом", но не знаете с чего начать, то займитесь комплексом, который с одной стороны повысит тонус и укрепит мышцы, если у вас хрупкая и вялая область груди и п

Упражнения для груди из восточных танцев
1. Встаньте прямо, руки разведите по сторонам. Под музыку сделайте круговое плавное движение грудной клеткой вправо, а затем влево. Вы почувствуете, что задействованы все мышцы груди и спины. Повто

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ, КРАСИВЫХ РУК
Руки - это ваша визитная карточка. Красивые, молодые руки помогут подчеркнуть вашу красоту. Дряблые мышцы рук способны вызвать лишь сочувствие, поэтому, поработав с ногами и талией мы переходим к у

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕБЕДИНОЙ ШЕИ
Наша нежная изящная шейка одна из первых поддается неумолимому бегу времени. Работать над ней нужно особенно тщательно, если вы сидите на диете и худеете - иначе она станет дряблой и морщинистой. Р

КОРОЛЕВА ПОЗ ДЛЯ ЖЕНЩИН
В заключение хочу предложить вам одно из моих любимых упражнений из йоги. Эту позу даже называют "Королевой поз для женщин". Она относится к так называемым, перевернутым позам и очень, оч

НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ
Ну вот, прекрасные мои, я сделала все, что могла. Теперь уже все зависит от вас. Только от вас. Чтобы немного облегчить процесс, давайте сейчас вместе еще раз вспомним основные моменты, которые, ка

ВАННА КЛЕОПАТРЫ, ИЛИ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Любая из нас может почувствовать себя египетской Клеопатрой, и выглядеть соответственно, если подойти к процессу принятия ванны по-королевски. В каждой женщине есть королевская кровь, я в этом убеж

Бабушкин рецепт для гладкого и молодого тела
Возьмите сливки самого высокого процента жирности, лучше 37%. Количество: примерно один стакан сливок. Чем выше жирность, тем лучше. Аккуратно перемешайте сливки с самой мелкой солью, до образовани

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. ЛИКУЮЩАЯ РАДОСТЬ ТЕЛА!
Я иногда задаю себе вопрос, что я люблю делать больше всего на свете. И знаете, получается, что именно все то, о чем я написала в этой книге. Танцевать, плавать, заниматься йогой, тренироваться с у