Антропометрические исследования необходимо проводить по унифицированной методике исследований, принятой во всех странах, строго соблюдать технику измерений. Отклонения от правил приводят к тому, что собранный материал становится несопоставимым с данными других исследователей, теряет всякую ценность. Для получения объективных данных настоятельно рекомендуется проводить исследование (измерение) одному человеку, что значительно снижает вероятность ошибки. При всей простоте техники измерений она только кажущаяся. Требуется соблюдение самых «мелких» указаний инструкции о нахождении антропометрических точек, положении инструмента при измерениях, единообразии приемов измерений. Для получения точных и впоследствии сравнимых данных измерения производятся либо между определенными точками на теле человека, либо по точно очерченным границам на мягких тканях.
Надо помнить, что исследуемые размеры существенно зависят от положения измеряемого. Все измерения производятся в строго определенной антропометрической стойке: измеряемый стоит прямо, без напряжения, голова располагается таким образом, чтобы на одной горизонтали находились козелок уха и наружный угол глаза. Руки измеряемого опущены вдоль тела, пальцы вытянуты, ноги выпрямлены в коленях, пятки сомкнуты, носки слегка раздвинуты. Измерения каждого человека рекомендуется производить двум специалистам, один из которых производит измерения, второй – записывает и следит за правильным сохранением позы исследуемого, а также за положением инструментария при измерении. Рекомендуется проводить исследования в утренние часы до завтрака после опорожнения кишечника.
При исследовании таких величин, как подвижность в суставах, сила отдельных групп мышц, величина кожно-жировой складки, температура окружающей среды должна быть в пределах зоны комфорта от +18 до +22°. Обхватные размеры конечностей, тонус скелетных мышц нельзя измерять сразу после тренировочных занятий, все это относится и к измерению силы мышц.