Подвижность в суставах существенно зависит от внешних и внутренних факторов: температуры окружающей среды, времени суток, эмоционального состояния испытуемых, предварительной физической нагрузки. Существенно различаются активная и пассивная подвижности в суставах, которые зависят от состояния соединительной ткани, окружающей сустав и находящейся в мышцах. Активные движения связаны с силой мышц и положением передвигающегося звена в силовом поле. Разогреть соединительную ткань, сделать ее более эластичной можно за счет увеличения притекающей крови, поднимающей температуры в окружающих тканях. Стретчинговые (англ., stretch – натягивать, растягивать) упражнения начинаются с медленных движений активного и пассивного характера. Упражнения должны быть: 1) медленными; 2) с постоянно увеличивающейся амплитудой; 3) число повторений – 8-12; 4) чрезмерные растяжения соединительной ткани и мышц-антагонистов и синергистов снижает размах движения; 5) не измеряйте подвижность в суставах на фоне утомления или после силовых тренировок; 6) температура окружающей среды – 18-20; 7) необходимо следить, чтобы движения в соседних суставах не увеличивали или не ограничивали подвижность в изучаемом суставе.
Наиболее распространенными приборами для измерений, как указывалось ранее, являются гравитационные гониометры. Существует два варианта измерений: в первом гониометр с помощью резиновых колец укрепляется на дистальном звене тела, отмечается положение стрелки – производится движение и повторно отмечается положение стрелки. Разность между первым и вторым показателем стрелки и есть размах (амплитуда) движения в суставе.
Второй метод сводится к тому, что гониометр закрепляется на неподвижной бранше толстотного циркуля или штангенциркуля. Создается комплекс из штангенциркуля и гониометра. Одна бранша (ножка) гониометра устанавливается на ось сустава, в котором желают произвести движения, вторая – на дистальном конце кости, входящей Визмеряемый сустав – на этой бранше и укрепляется гравитационный гониометр. Производится движение и отмечается разность между первым (начальным) и финальным (конечным) положениями кости, вдоль которой располагалась штанга циркуля.
Для определения подвижности в кинематических цепях разработан метод измерения с помощью некоторых гравитационных гониометров, которые регистрируют перемещение проксимальных и дистальных звеньев цепи и путем несложных расчетов определяют подвижность в интересующем суставе.