Норма реакции зависит от совместного действия нескольких факторов:
- наследственных (конституциональных);
- средовых.
Выбрать наиболее благоприятное сочетание наследственных факторов позволяет спортивный отбор в его прогностической форме.
Повысить норму реакции можно как специфическими, так и неспецифическими средствами.
Пример использования специфических средств - применение механических нагрузок слабой и средней интенсивности для подготовки кости к восприятию механических нагрузок большой интенсивности. Воздействуя на наиболее нагружаемые отделы скелета, эти нагрузки предотвращают развитие нерационально протекающей адаптации, резко снижают спортивный травматизм.
Неспецифические средства повышения нормы реакции:
- предварительное пребывание в условиях высокогорья (фактор гипоксии);
- химические препараты, служащие стимуляторами процессов биосинтеза в клетке (например, оротовая кислота или пуриновые основания).