Время выполнения упражнения – до 30 мин, высокий темп работы.
Механизм энергообразования: Лактацидный (гликолиз) 30-50%; аэробный 30-70%
Функциональные сдвиги:
· мобилизация систем кровообращения, дыхания, крови
· ВЛ повышается до 95-100% от МВЛ
· ЧСС=200 уд/мин
· СОК= max
· МОК= max
· Кислородно-транспортная система не способна обеспечить такой высокий темп работы, соответственно наблюдается постоянное возрастание кислородного долга
· Кислородный долг составляет 10-15% от суммарного запроса
· Усиленное образование тепла
· Активация процессов терморегуляции
· Усиление процессов потообразования и потоотделения
· В перераспределении тепла и выведении излишнего (предохранение организма от перегрева) основную роль играют система кровообращения, дыхания, выделения (секреция пота и его испарение с поверхности тела)
· Температура тела повышается до 38,2 (рабочая гиперемия)
· Предельные нагрузки для сердца, дыхательной системы, таким образом, нагрузки этой зоны мощности предъявляют максимальные требования к физическому здоровью, выносливости спортсмена.
Утомление:
· Снижение энергоресурсов (снижается количество глюкозы в крови)
· Снижение рН крови (накопление и повышение концентрации продуктов метаболизма – молочной кислоты, кетоновых тел)
· Утомление дыхательной мускулатуры, снижение эффективности дыхания, и как следствие, возрастающий кислородный долг; преобладание процессов анаэробного энергообеспечения и все большее накопление недоокисленных продуктов метаболизма.