рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Градиент силы – показатель взрывной силы.

Градиент силы – показатель взрывной силы. - Лекция, раздел Спорт, Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта ; учебно-методическое пособие Градиент Силы = Мс (Максимальная Сила) ...

Градиент силы = МС (максимальная сила)

t (время достижения МС)

Физиологическая основа проявления и развития скоростно-силовых качеств:

-начальная скорость импульсации мотонейронов (частота импульсации)

- морфофункциональные особенности строения мышцы (соотношение быстрых и медленных двигательных единиц);

- время возбуждения двигательных единиц (время прохождения возбуждения через нервно-мышечные синапсы и возникновение потенциала действия).

Скорость сокращения мышцы является одним из компонентов, которые определяют проявление скоростно-силовых качеств. Скорость зависит от:

· латентного периода двигательной реакции

· скорости одиночного движения

· частоты движений в единицу времени

Механизм энергообеспечения скоростно-силовых упражнений и, соответственно, скоростно-силовых качеств, зависит от процессов анаэробного образования АТФ (фосфогенный или креатинфосфокиназный и гликолитический процессы).

Механизм энергообразования характеризуется такими критериями:

1. Максимальная анаэробная мощность (МАМ) – количество АТФ, образующееся в единицу времени.

2. Максимальная анаэробная емкость (МАЕ) – количество АТФ, которое образуется за весь период работы и обеспечивает энергией работу данного объема.

3. МАМ определяется запасами АТФ и КрФ в мышце.

4. МАЕ характеризуется величиной кислородного долга и определяется по суммарному количеству синтезированной АТФ в процессах анаэробного энергообразования.

Сила сокращения мышцы является вторым компонентом, который определяет проявление скоростно-силовых качеств. Сила зависит от:

· количества и качества включаемых в сокращение двигательных единиц

· с биохимической позиции зависит от степени перекрывания актиновых и миозиновых сократительных миофибрилл мышцы и от количества образующихся «поперечных мостиков» или актомиозиновых комплексов, а так же общего количества актина и миозина в мышцах.

Скоростно-силовые качества совершенствуются наряду с совершенствованием адаптационных процессов организма спортсмена к выполнению нагрузок скоростно-силовой направленности. При этом наблюдается:

· снижение чувствительности хеморецепторов мышц, сосудов и чувствительности нервных центров к закислению среды, т.е снижению рН, что наблюдается при выполнении физических нагрузок в анаэробном режиме

· увеличиваются запасы КрФ и АТФ в мышцах

· иногда наблюдается и повышение активности ферментов, участвующих в процессах энергообразования.

Для развития скоростно-силовых качеств, в спортивной тренировке часто используют интервальные упражнения, выполняемые в анаэробном режиме с высокой скоростью, что повышает функциональные возможности спортсмена.

Физическими качествами человека, проявляющимися при мышечной деятельности, являются скоростно-силовые качества. Важнейшие из них – скорость, сила, мощность развиваемого усилия. Проявление этих качеств зависит от биохимических, физиологических и психологических особенностей организма спортсмена, его технической подготовки.

Скоростно-силовые качества спортсмена предопределяются:

1. Генетическими (наследственными) факторами, которые обуславливают такие показатели:

· длина саркомера в миофибриллах

· содержание быстрых и медленных волокон в мышцах

· обуславливают характер метаболизма быстрых (анаэробных) и медленных (аэробных) волокон. Определяют активность ферментов в этих группах волокон

2. Средовыми факторами – физическая нагрузка (ее качество, направленность, длительность и частота)

3. Биохимическими факторами:

· Содержание сократительных белков актина и миозина

· АТФ-азная активность миозина (определяет скорость ресинтеза АТФ)

· Концентрация ионов Са, магния, натрия, калия в мышечной ткани

· Способность к быстрому высвобождению и связыванию (особенно ионы Са)

Величина максимальной мощности, которую способна развить мышца, отражает совместный эффект проявления силы и скорости сокращения и является линейной функцией от суммарной АТФ-азной активности. Следует обратить внимание на то, что суммарная АТФ-азная активность белых быстро сокращающихся волокон выше, чем у красных медленно сокращающихся мышечных волокнах

Так как структурные факторы скоростно-силовых качеств человека генетически обусловлены, и практически не меняются в процессе индивидуального развития под влиянием тренировки, то основными методами улучшения скоростно-силовых качеств и достижения «заложенных» наследственно потолков в проявлении данных качеств, являются: упражнения, направленные на синтез сократительных белков в мышцах, повышение АТФ-азной активности миозина; оптимизация и подбор режима питания и рациона, использование биологических добавок, гормональные препараты (но очень осторожно и под наблюдением специалистов).

Следует отметить, что максимальное развитие биохимических, молекулярных основ качеств двигательной деятельности происходит не одновременно: раньше всего максимума достигают основы выносливости к длительной работе, затем сила, в последнюю очередь – быстрота. При прекращении тренировок все постепенно возвращается к исходному уровню в обратном порядке: в первую очередь снижается быстрота, способность к скоростной работе максимальной и субмаксимальной мощности, позднее сила, в последнюю очередь – выносливость к длительной работе в условиях устойчивого состояния.

 

5.3. Физиологические основы выносливости

Выносливость – это способность сохранять длительное время работоспособность и противостоять утомлению при выполнении глобальной работы преимущественно аэробного характера. Раз­личают общую и специальную выносливость. Общая выносли­вость определяется способностью выполнять длительное время динамическую работу. В каждом виде спорта проявляется вы­носливость, адекватная специфике мышечной деятельности. Выносливость определяют по общим ха­рактеристикам мышечной деятельности. Различают:

- динамическую;

- статическую;

- силовую;

- выносливость к анаэробной работе;

- выносливость к аэробной работе,

Аэробная выносливость показывает зависимость между мощностью потребления кислорода, скоростью потребления кислорода и длительностью выполнения работы, т.е. характе­ризует аэробные возможности. Показателем аэробной произ­водительности является МПК. От МПК зависит объем трени­ровочной нагрузки и результат.

Показатели МПК зависят от длины и массы тела.

Уровень МПКопределяется с одной стороны, возможностями кислородно-транспортной системы, а с другой – системой утилизации кислорода.

Механизм адаптации системы дыхания к нагрузкам достигается за счет:

- увеличения легочных объемов;

- повышения силы и выносливости дыхательной муску­латуры;

- повышения экскурсии грудной клетки;

- снижения сопротивляемости току воздуха в воздухо­носных путях.

Главными эффектами тренировки на вы­носливость в системе внешнего дыхания являются: увеличение легочных объемов и емкостей, повышение мощности и эф­фективности дыхания, повышение диффузной способности легких.

В процессе тренировки на выносливость повышается об­щий объем циркулирующей крови (ОЦК).

Повышение ОЦК увеличивает венозный возврат, что обеспечивает высокий систолический объем крови.

При усиленных тренировках на выносли­вость у спортсменов наблюдается рабочий гемолиз эритроци­тов, который является стимулятором к кроветворению.

Выполнение любых тренировочных нагрузок вызывает появление в крови молочной кислоты.Содержание молочной кислоты в крови зависит от следующихфакторов:

- способности кислородно-транспортной системы удо­влетворять потребность в кислороде;

-возможности мышц работать в аэробных и анаэроб­ных условиях;

Тренировка на выносливость повышает МПК и развивает способность переносить большие нагрузки без увеличения лактата. В качестве такого показателя опреде­ляют ПАНО — порог анаэробного обмена. Порог анаэробного обмена показывает минимальную нагрузку, при которой в крови достигается концентрация лактата 4 ммоль/литр.

Тренировки на выносливость вызывают изменения многих показателей: увеличение сердечного объема; увеличение массы сердца (гипертрофия миокарда); повышается жизненная емкость легких (ЖЕЛ).

 

5.4. Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, гибкость, ловкость

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта ; учебно-методическое пособие

Ровный Вадим Анатольевич Ровная Ольга Александровна.. Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта учебно методическое пособие ХГАФК Харьков..

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Градиент силы – показатель взрывной силы.

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Срочная адаптация
1. Начальный этап –наблюдается усиление сократительной активности мышц, возникают сдвиги в системах энергообеспечения (изменение баланса макроэргических фосфатов в клетке, усиление

Разновидности тренировочных эффектов
Срочный тренировочный эффект Определяется величиной и характером физиологических и био-химических изменений в организме, которые наблюдаются во вре-мя дейст

Принцип цикличности.
Принцип специфич-ности Наиболее выраженные адаптационные изменения под влиянием тре-нировки наблюдаются в органах и функциональных системах, которые нагружают

Минералокортикоиды
Основным и наиболее активным минералокортикоидом является альдостерон. Он увеличивает реабсорбцию натрия в канальцах почек, и поддерживает на должном уровне его содержание в плазме крови, лимфе и т

Общий адаптационный синдром
При действии факторов, ведущих к изменениям внутренней среды, сохранение жизни в высокоорганизованном организме возможно только при возникновении специальных гомеостатических реакций, обеспечивающи

Адаптационные изменения, наблюдаемые в различных системах организма.
1) Адаптация скелетных мышц проявляется в следующих изменениях: *метаболические изменения – накопление большего количества гликогена, креатинфосфата, миоглобина, увеличение количест

МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ И ЕЕ АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц.Мышца является исключительно разнородной тканью, состоящей преимущественно из мышечных волокон, соединительнотканных,

Разновидности тренировочных эффектов
1) Срочный тренировочный эффект а) Наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. 2) Отставленный б) Результат последовательного суммирования (

По энерготратам
Учитывается общий расход энергии (ОРЭ) – количество энергии, расходуемое на выполнение всего упражнения.   ОРЭ= энергетическая мощность • вр

Зона субмаксимальной мощности
Время выполнения упражнения – до 5 мин. Механизм энергообразования: анаэробный алактатный – 70%, анаэробный лактацидный (гликолиз) – 20%, аэробный – 10%.

Зона большой мощности
Время выполнения упражнения – до 30 мин, высокий темп работы. Механизм энергообразования: Лактацидный (гликолиз) 30-50%; аэробный 30-70%

Зона умеренной мощности
Время выполнения упражнения – более 30 мин. Механизм энергообразования: аэробный. Функциональные сдвиги: · Удовлетворяе

Двигательные навыки – это автоматизированные, индивидуально приобретенные двигательные действия, которые формируются на основании временных связей.
Основа формирования: образуются временные связи между определенными очагами возбуждения (различными нервными центрами), возникают условно-рефлекторным путем. Механизм форм

Фазы формирования двигательного навыка
Формирование двигательного навыка это – многоступенчатый процесс, в котором достигается постепенное усложнение двигательного навыка, выполнение этого навыка автоматически, а так же выработка устойч

Мышечные веретена.
Расположены параллельно мышечным волокнам. Каждое веретено покрыто соединительнотканной капсулой, которая образована несколькими слоями клеток. В центральной части капсула расширяется и образует яд

Суставные рецепторы.
Это свободные нервные окончания, иногда заключенные в специальную капсулу. Их растяжение вызывает импульсацию в афферентных волокнах (информация об изменениях суставного угла, о движениях в суставе

МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ. УТОМЛЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.
4.1. Дорабочее состояние. Дорабочее состояние – это состояние, когда спорт

Разновидности предстартовых реакций
Боевая готов-ность Оптимальная мобилизация вегетативных и соматических систем. Повышение точности дифференцировок пространственных, силовых и временных пара

Вывод: на характер предстартовых реакций большое влияние оказывают особенности протекания корковых нервных процессов.
Управление данными процессами и их корректировка позволит тренеру и спортсмену добиться лучших результатов. Методы корректировки: психологический аутотренинг, разминка.  

Биоэнергетические (анаэробные и аэробные) возможности человека
Анаэробные Аэробные · Показатели, характеризу-ющие уровень анаэробных систем это – величины алак-татного и лактатного кисло-родного до

Средства восстановления
- Активный отдых - Выполнение упражнений с переменной мощностью и интенсивностью - Биологические средства восстановления: полноценное питание, витамины, глюкоза - Физиоте

Ланса; индукция белкового синтеза
Процессы восстановления идут с различной скоростью и завершаются в разное время (явление гетерохронизма). 1) первыми восстанавливаются резервы О2 и КрФ; 2) затем внутримышечные за

Последовательность восстановления энергетических запасов после мышечной работы
Существует прямая зависимость между показателями интенсивности выполняемого упражнения и скоростью восстановления внутримышечных запасов фосфогенов после работы. Максимальное значение скорости восс

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА
Энергия, затрачиваемая при выполнении актов жизнедеятельности, — результат расщепления аденозинтрифосфата (АТФ) и превращения химической энергии этого соединения в какую-либо другую форму энергии (

ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА И КИСЛОРОДНЫЙ ДОЛГ
Термин потребление кислорода обозначает количество О2, поглощенное организмом в течение определенного отрезка времени (обычно в течение 1 мин). В покое и при умеренной мышечной деятельно

ДОБАВОЧНЫЙ РАСХОД ЭНЕРГИИ
Другую группу энергетических затрат составляют расходы на выполнение любых актов жизнедеятельности. В итоге это составляет добавочный (к основному) расход энергии. Заметный рост расхода эн

V. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
5.1. СИЛА МЫШЦЫ И ЕЕ РАБОТА В различных мышцах тела соотношение между числом медлен­ных и быстрых мышечных в

Сердечно-сосудистая система
Многолетние тренировки и, соответственно, постоянные физические нагрузки оказывают на организм спортсмена определенные влияния, на которые, в свою очередь, организм «отвечает» различными адаптацион

РЕГУЛЯЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЦА
Из всех внутренних органов сердце наиболее быстро реагирует на эмоциональное и физическое напряжения, связанные с измене­ниями внешней и внутренней среды организма, с трудовой деятель­ностью, спорт

СОПРЯЖЕННЫЕ РЕФЛЕКСЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Это понятие ввел в физиологию В.Н.Черниговский. Сопряжен­ные (межсистемные) рефлексы – рефлекторные влияния на сер­дечно-сосудистую систему с рефлексогенных зон других органов или с сердечно-сосуди

VI. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ.
Спортивная тренировка – основная часть многогранного процесса спортивной подготовки. С.Т. – процесс использования спортивных упражнений, направленный на решение определенных задач

Нагрузка, ее критерии
Классификация: Малая нагрузка – активирует деятельность обеспечивающих систем, стабилизирует двигательную и вегетативные функции, не вызывает утомления. Средняя нагрузка

Сердечный выброс и легочная вентиляция пропор­циональны квадрату линейных размеров.
Наблюдаются значительные различия в составе тела мужчин и женщин. У мужчин мышечная массатела (в среднем 30 кг), а у женщин — около 30% (в среднем 18 кг).

VIII. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
Здоровье человека — это сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной ак­тивности при максимальной п

Величина и сила воздействия
Пороговая нагрузка – это наименьшая тренировочная нагрузка, которая дает оздоровительный эффект. Оптимальная нагрузка — это нагрузка, дающая максима­льно

Особенности теплоотдачи в условиях повышенной температуры и влажности.
1. Перенос тепла от рабочих органов к кожным покровам (обеспечивается усилением кожной циркуляции) 2. Отдача тепла в окружающую среду (конвекция и потоотделение) 3. Усиление потоо

ТЕПЛОПРОДУКЦИЯ
Образование тепла в теле происходит главным образом в результате химических реакций метаболизма. При окислении пищевых веще и других реакций тканевого, метаболизма в качестве побочного продукта обр

Теплоотдача проведением и конвекцией
Проведение есть обмен (передача) тепла между двумя объектами с разной температурой, которые находятся в прямом контакте друг с другом. Разница между температурой поверхности тела и темпера

Радиация (излучение)
Поверхность тела излучает электромагнитную тепловую энергию в виде отдельных фотонов. Эти фотоны распространяются со скоростью света и абсорбируются поверхностями твердых тел или жидкостями в окруж

Испарение (потоиспарение)
Испарением называется процесс превращения жидкости (пота) в газообразное состояние, т. е. в частицы пара, и их удаление с поверхности тела. Тепло, необходимое для этого превращения, берется непосре

Передача тепла внутри тела
Теплоотдача во внешнюю среду осуществляется путем последова­тельной передачи тепла от мест его образования в глубоких частях тела к его поверхности (коже) или к эпителиальному слою воздухоносных ды

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги