рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Сердечный выброс и легочная вентиляция пропор­циональны квадрату линейных размеров

Сердечный выброс и легочная вентиляция пропор­циональны квадрату линейных размеров - Лекция, раздел Спорт, Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта ; учебно-методическое пособие Наблюдаются Значительные Различия В Составе Тела Мужчин И Женщин. У Мужчин Мы...

Наблюдаются значительные различия в составе тела мужчин и женщин. У мужчин мышечная массатела (в среднем 30 кг), а у женщин — около 30% (в среднем 18 кг).

Содержание жировой ткани в теле женщин составляет30%, а у мужчин — около 20% веса тела. Жировая ткань почтине содержит воды, поэтому в теле женщин содержание воды значительно меньшее, чем у мужчин.

 

7.2. Анаэробные возможности и силовые качества женщин

Силовые показатели у женщин в среднем меньше, чем у мужчин. Общая мышечная сила у женщин составляет при­мерно 2/3 силы мужчин, однако некоторые мышечные группы обладают значительно меньшими силовыми возможностями, что определяются главным образом разницей в размерахтела.

Морфологическая структура также имеет большое значение. Мышечные волокна у мужчин толще, ипроцентное соотношение быстрых волокон выше, чем у жен­щин.

Результаты в прыжках и спринте определяются силовыми показателями, но при отношении величины прыжка к весу те­ла женщины не уступают мужчинам.

Тренируемость мышечной силы у женщин ниже, чем у мужчин. Это объясняется тем, что силовая тренировка больше влияет на снижение количества жировой ткани, а не на прирост мы­шечной массы. Мышечная гипертрофия регулируется главным образом мужскими половыми гормонами, концентрация кото­рых у женщин во много раз ниже, чем у мужчин.

Анаэробные возможности определяются наличием фосфо­генной (АТФ-КФ) и лактацидной (гликолитическая) систем. Энергоемкость этих систем у женщин ниже, чем у мужчин, что определяется, прежде всего,меньшей мышечной массой.

Мощность фосфогенной системы у женщин также мень­ше, чем у мужчин. По данным литературы (тест Маргария) у женщин составляет 7,8 кгм/мин, у мужчин – 19,6 кгм/мин.

Емкость лактацидной анаэробной системы определяется по концентрации молочной кислоты в крови после максимальной анаэробной работы. Эти показатели ниже у женщин, чем у мужчин, и также определяются половыми особенностями и разницей в объеме мышечной массы.

 

7.3. Аэробная работоспособность женщин

МПК является одним из основных показателей аэробной производительности.

МПК женщин на 20-25% меньше, чем у мужчин.

Более низкий показатель МПК у женщин обусловлен более низкими возможностями кислородно-транспортной системы (это выражается в показателях гемодинамики, объемах полостей сердца, размерах легких и дыхательных объемах).

· низкая кислородная емкость крови из-за более низкой концентрации гемоглобина в крови

· меньше объем сердца и объем циркулирующей крови

· снижен СОК

· повышена ЧСС, но это не компенсирует сниженный СОК (100 мл) и МОК (18,5 л/мин) у женщин тоже ниже, чем у мужчин (СОК – 130 мл, МОК 24 л/мин)

Тренировка на выносливость повышает кислородно-тран­спортные возможности организма. Так, с повышением уровня тренированности, повышается ОЦК и пропорционально ему количество гемоглобина.

У спортсменов, занимающихся видами выносливости, по­вышается рабочая гемоконцентрация, что обеспечивает повышение содер­жания кислорода в артериальной крови и, конечно, АВР по кис­лороду.

С ростом тренированности спортсменок наблюдаются следующие функциональные изменения:

· снижается ЧСС

· повышается МОК за счет увеличения СОК

· уровень МПК, определяющий аэробную производитель­ность спортсменок, с ростом тренированности повышается. Вместе с тем, нет определенных научных толкований, за счет каких механизмов идет это повышение — за счет тренировки или за счет наследственности. Есть данные о том, что в про­цессе тренировки МПК повышается на 33% от генетически предопределенной величины. Следовательно, для профориен­тации необходимо учитывать фактор наследственности и при­глашать к регулярным занятиям в видах выносливости тех де­вушек, у которых унаследованный показатель аэробной производительности выше по сравнению со сверстницами.

У женщин тренируемость аэробных возможностей ниже, чем у мужчин, но при выполнении одинаковых физичес­ких нагрузок физиологические сдвиги у женщин будут боль­ше, чем у мужчин. Энергетическая стоимость выполняемой одинаковой работы с мужчинами у женщин значительно выше, о чем свидетельствует большая концентрация НЬ. Следовательно, женщи­ны работают на более высоком уровне потребления кислорода и приближаются к своим "кислородным потолкам". Поэтому ПАНО у женщин ниже, чем у мужчин.

 

7.4. Менструальный цикл и работоспособность

Основной биологической особенностью женского организма является возможность материнства. Эта биологическая функция организма осуществляется при со­зревании половых клеток и их оплодотворении, зависит от цикличности менструальной функции, которая оказывает существенное влияние на весь организм, и в частности, на его работоспособность.

В практике работы с женщинами необходимо знать осно­вы протекания менструальных циклов и учитывать их при пла­нировании тренировочных занятий. Это дает возможность правильно распределять физические нагрузки.

Менструальный цикл – это биологический про­цесс, подготавливающий женщину к беременности. Если оплодотворение не произошло, наблюдается отторжение слизистой оболочки матки с созревшей яйцеклеткой, что проявляется в виде кровотечений. Одновременно наблюдается изменение функ­ционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, эндок­ринной и других систем.

МЦ протекает не одинаково у всех женщин. У большин­ства он составляет 28 дней. Это — период с первого дня на­ступления менструации до первого дня последующей менстру­ации.

Нормальный МЦ состоит из двух фаз. Эта фазностъ ха­рактеризует цикличность изменения функций яичников:

- фаза созревания фолликула с последующей овуляцией;

- фаза желтого тела.

В яичниках вырабатываются женские половые гормоны (эстрогены и прогестерон) и аналоги мужских половых гор­монов (андрогены).

Биологическое действие эстрогенов очень велико. Они регулируют обмен белков, жиров, углеводов, воды, минераль­ных солей, контролируют рост тела в длину и развитие всех органов, обеспечивают развитие вторичных половых признаков, оплодотворение, бере­менность, способствуют проявлению половых рефлексов и определяют половое поведение.

Большое влияние оказывают эстрогены на ЦНС, изменяя процессы возбуждения и торможения. Оказывают влияние на кроветворение, тормозя эритропоэз, и на гипоталамо-гипофизарный отдел ЦНС.

Выделение эстрогенов в малых дозах вызывает стимули­рование всех желез внутренней секреции, а в больших – бло­кирует их деятельность.

Прогестерон начинает образовываться с момента овуля­ции. Процесс его образования постепенно увеличивается и достигает максимума на 21-22 день МЦ. Основное его дей­ствие — обеспечивает развитие беремен­ности.

Андрогены образуются как в яичниках, так и в коре надпочечников. Обладают широким спектром действия: активируют обмен веществ, улучшают состав крови, способствуют приросту мышечной массы, усиливают рост костей.

МЦ протекает индивидуально, и при определенных нейро-гормональных нарушениях возникает предменструальный синдром, который характеризуется болевыми ощущениями, эмоциональной напряженностью, нарушением обменных про­цессов.

Отсутствие менструации до 16-летнего возраста считается патологией и требует лечения.

Предменструальный синдром реже встречается у высоко­квалифицированных спортсменок, чем у начинающих.

При изучении данной темы необходимо учитывать такой фактор, как акселерация. Ускорение биологического ритма роста и развития приводит, прежде всего, к морфо-функциональным изменениям и более раннему наступлению половой зрелости.

Раннее наступление МЦ вызывает много проблем с пла­нированием тренировочных программ и их контролем.

Физиологическое состояние разных систем и физическая работоспособность в целом находятся в определенной зависи­мости от фаз менструального цикла. Кроме того, физические нагрузки сами оказывают влияние на протекание фаз МЦ.

Исследованиями показано, что наблюдается две фазы повышенной работоспособности (постовуляторная и постменструальная) и три фазы пониженной работоспособности (овуляторная, предменструальная и менструальная). Лучшие показатели специальной ра­ботоспособности наблюдаются в постовуляторной фазе МЦ. Исходя из экспериментальных данных, следует, что для разви­тия выносливости без ущерба для здоровья необходимо стро­ить мезоциклы в таком порядке:

· фаза менструации – 8-9%;

· постменструальная фаза – 37-38%;

· Овуляторная – 6-7%,

· постовуляторная — 39-40%;

· предменструальная – 7-8% от об­щей месячной нагрузки, принятой за 100%.

МЦ влияет на показатели скорости и скоростно-силовых качеств.

Пред­менструальная фаза характеризуется ухудшением абсолютной скорости выполнения упражнения, ЛВН мышц, скоростной выносливости, силовой выносливости.

В менструальной фазе снижается общая работоспособность. Большие физические нагрузки вызывают в изменения в яичниках и нарушение менструального цикла.

Под влиянием правильно че­редующихся нагрузок в микроциклах подобных изменений нет. Следовательно, при правильном построении трениро­вочного процесса, нормальном функционировании яичников, у женщин-спортсменок образуется новый уровень гормональ­ной регуляции, характеризующийся повышенной функцией гонад.

Доказано, что раннее начало занятий спортом приводит к более раннему проявлению первых менструаций и более бы­строму формированию ритма МЦ. Вместе с тем, большие объ­емы тренировочных нагрузок в раннем возрасте вызывают за­держку полового созревания. Особенно это отмечается на примере спортивной гимнастики.

Современный спорт требует постоянного увеличения фи­зического и эмоционального напряжения новых методов тре­нировки. Важным вопросом в этой связи являются средства восстановления организма.

7.5. Влияние анаболических препаратов на организм женщины-спортсменки.

Анаболические гормоны представляют собой стероидные соединения, стимулирующие синтез белка в организме. В спорте анаболические препараты применяют для повышения силовых возможностей мышц. Эффект применения анаболических гормонов заключается в увеличении мышечной массы за счет синтеза белка. Отмечается, что прирост спор­тивных результатов значительно выше при первом примене­нии анаболических средств, чем при последующих. Увеличение мышечной силы не наблюдается, если применение стероидов проводится без тренировки. Доказано, что введение анаболических средств приводит к перестройке всей гормональной системы. К при­меру, они угнетают функцию щитовидной железы. Введение малых доз этих препаратов стимулирует половую функцию, а большие дозы — угнетают ее. В яичниках наблюдаются атрофические и дегенеративные изменения. Созревание фоллику­лов угнетается, желтые тела отсутствуют. При значительном и длительном применении анаболиков наблюдаются множественные нарушения функций организма, которые вызваны гормональным дисбалансом.

 

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта ; учебно-методическое пособие

Ровный Вадим Анатольевич Ровная Ольга Александровна.. Курс лекций по предмету Физиологические основы физической культуры и спорта учебно методическое пособие ХГАФК Харьков..

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Сердечный выброс и легочная вентиляция пропор­циональны квадрату линейных размеров

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Срочная адаптация
1. Начальный этап –наблюдается усиление сократительной активности мышц, возникают сдвиги в системах энергообеспечения (изменение баланса макроэргических фосфатов в клетке, усиление

Разновидности тренировочных эффектов
Срочный тренировочный эффект Определяется величиной и характером физиологических и био-химических изменений в организме, которые наблюдаются во вре-мя дейст

Принцип цикличности
Принцип специфич-ности Наиболее выраженные адаптационные изменения под влиянием тре-нировки наблюдаются в органах и функциональных системах, которые нагружают

Минералокортикоиды
Основным и наиболее активным минералокортикоидом является альдостерон. Он увеличивает реабсорбцию натрия в канальцах почек, и поддерживает на должном уровне его содержание в плазме крови, лимфе и т

Общий адаптационный синдром
При действии факторов, ведущих к изменениям внутренней среды, сохранение жизни в высокоорганизованном организме возможно только при возникновении специальных гомеостатических реакций, обеспечивающи

Адаптационные изменения, наблюдаемые в различных системах организма
1) Адаптация скелетных мышц проявляется в следующих изменениях: *метаболические изменения – накопление большего количества гликогена, креатинфосфата, миоглобина, увеличение количест

Мышечная ткань и ее адаптация к физической деятельности
Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц.Мышца является исключительно разнородной тканью, состоящей преимущественно из мышечных волокон, соединительнотканных,

Разновидности тренировочных эффектов
1) Срочный тренировочный эффект а) Наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. 2) Отставленный б) Результат последовательного суммирования (

По энерготратам
Учитывается общий расход энергии (ОРЭ) – количество энергии, расходуемое на выполнение всего упражнения.   ОРЭ= энергетическая мощность • вр

Зона субмаксимальной мощности
Время выполнения упражнения – до 5 мин. Механизм энергообразования: анаэробный алактатный – 70%, анаэробный лактацидный (гликолиз) – 20%, аэробный – 10%.

Зона большой мощности
Время выполнения упражнения – до 30 мин, высокий темп работы. Механизм энергообразования: Лактацидный (гликолиз) 30-50%; аэробный 30-70%

Зона умеренной мощности
Время выполнения упражнения – более 30 мин. Механизм энергообразования: аэробный. Функциональные сдвиги: · Удовлетворяе

Двигательные навыки – это автоматизированные, индивидуально приобретенные двигательные действия, которые формируются на основании временных связей
Основа формирования: образуются временные связи между определенными очагами возбуждения (различными нервными центрами), возникают условно-рефлекторным путем. Механизм форм

Фазы формирования двигательного навыка
Формирование двигательного навыка это – многоступенчатый процесс, в котором достигается постепенное усложнение двигательного навыка, выполнение этого навыка автоматически, а так же выработка устойч

Мышечные веретена
Расположены параллельно мышечным волокнам. Каждое веретено покрыто соединительнотканной капсулой, которая образована несколькими слоями клеток. В центральной части капсула расширяется и образует яд

Суставные рецепторы
Это свободные нервные окончания, иногда заключенные в специальную капсулу. Их растяжение вызывает импульсацию в афферентных волокнах (информация об изменениях суставного угла, о движениях в суставе

Механизмы развития утомления. Утомление и работоспособность
4.1. Дорабочее состояние. Дорабочее состояние – это состояние, когда спорт

Разновидности предстартовых реакций
Боевая готов-ность Оптимальная мобилизация вегетативных и соматических систем. Повышение точности дифференцировок пространственных, силовых и временных пара

Вывод: на характер предстартовых реакций большое влияние оказывают особенности протекания корковых нервных процессов
Управление данными процессами и их корректировка позволит тренеру и спортсмену добиться лучших результатов. Методы корректировки: психологический аутотренинг, разминка.  

Биоэнергетические (анаэробные и аэробные) возможности человека
Анаэробные Аэробные · Показатели, характеризу-ющие уровень анаэробных систем это – величины алак-татного и лактатного кисло-родного до

Средства восстановления
- Активный отдых - Выполнение упражнений с переменной мощностью и интенсивностью - Биологические средства восстановления: полноценное питание, витамины, глюкоза - Физиоте

Ланса; индукция белкового синтеза
Процессы восстановления идут с различной скоростью и завершаются в разное время (явление гетерохронизма). 1) первыми восстанавливаются резервы О2 и КрФ; 2) затем внутримышечные за

Последовательность восстановления энергетических запасов после мышечной работы
Существует прямая зависимость между показателями интенсивности выполняемого упражнения и скоростью восстановления внутримышечных запасов фосфогенов после работы. Максимальное значение скорости восс

Энергетический баланс организма
Энергия, затрачиваемая при выполнении актов жизнедеятельности, — результат расщепления аденозинтрифосфата (АТФ) и превращения химической энергии этого соединения в какую-либо другую форму энергии (

Потребление кислорода и кислородный долг
Термин потребление кислорода обозначает количество О2, поглощенное организмом в течение определенного отрезка времени (обычно в течение 1 мин). В покое и при умеренной мышечной деятельно

Добавочный расход энергии
Другую группу энергетических затрат составляют расходы на выполнение любых актов жизнедеятельности. В итоге это составляет добавочный (к основному) расход энергии. Заметный рост расхода эн

Физиологические основы развития физических качеств
5.1. СИЛА МЫШЦЫ И ЕЕ РАБОТА В различных мышцах тела соотношение между числом медлен­ных и быстрых мышечных в

Градиент силы – показатель взрывной силы
Градиент силы = МС (максимальная сила) t (время достижения МС) Физиологическая основа проявления и развития скоростно-силовых кач

Сердечно-сосудистая система
Многолетние тренировки и, соответственно, постоянные физические нагрузки оказывают на организм спортсмена определенные влияния, на которые, в свою очередь, организм «отвечает» различными адаптацион

Регуляция деятельности сердца
Из всех внутренних органов сердце наиболее быстро реагирует на эмоциональное и физическое напряжения, связанные с измене­ниями внешней и внутренней среды организма, с трудовой деятель­ностью, спорт

Сопряженные рефлексы сердечно-сосудистой системы
Это понятие ввел в физиологию В.Н.Черниговский. Сопряжен­ные (межсистемные) рефлексы – рефлекторные влияния на сер­дечно-сосудистую систему с рефлексогенных зон других органов или с сердечно-сосуди

Физиологические основы спортивной тренировки
Спортивная тренировка – основная часть многогранного процесса спортивной подготовки. С.Т. – процесс использования спортивных упражнений, направленный на решение определенных задач

Нагрузка, ее критерии
Классификация: Малая нагрузка – активирует деятельность обеспечивающих систем, стабилизирует двигательную и вегетативные функции, не вызывает утомления. Средняя нагрузка

Физиологические основы оздоровительной физической культуры
Здоровье человека — это сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной ак­тивности при максимальной п

Величина и сила воздействия
Пороговая нагрузка – это наименьшая тренировочная нагрузка, которая дает оздоровительный эффект. Оптимальная нагрузка — это нагрузка, дающая максима­льно

Особенности теплоотдачи в условиях повышенной температуры и влажности
1. Перенос тепла от рабочих органов к кожным покровам (обеспечивается усилением кожной циркуляции) 2. Отдача тепла в окружающую среду (конвекция и потоотделение) 3. Усиление потоо

Теплопродукция
Образование тепла в теле происходит главным образом в результате химических реакций метаболизма. При окислении пищевых веще и других реакций тканевого, метаболизма в качестве побочного продукта обр

Теплоотдача проведением и конвекцией
Проведение есть обмен (передача) тепла между двумя объектами с разной температурой, которые находятся в прямом контакте друг с другом. Разница между температурой поверхности тела и темпера

Радиация (излучение)
Поверхность тела излучает электромагнитную тепловую энергию в виде отдельных фотонов. Эти фотоны распространяются со скоростью света и абсорбируются поверхностями твердых тел или жидкостями в окруж

Испарение (потоиспарение)
Испарением называется процесс превращения жидкости (пота) в газообразное состояние, т. е. в частицы пара, и их удаление с поверхности тела. Тепло, необходимое для этого превращения, берется непосре

Передача тепла внутри тела
Теплоотдача во внешнюю среду осуществляется путем последова­тельной передачи тепла от мест его образования в глубоких частях тела к его поверхности (коже) или к эпителиальному слою воздухоносных ды

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги