Первые шаги к здоровью

Первые шаги к здоровью. Улучшить и повысить свое здоровье можно, составив определенный график работы над собой. Не все могут сразу кардинально взяться за улучшение здоровья. В таком случае приступить к осуществлению программы можно постепенно, например начать с утренней гимнастики, а потом дополнить ее бегом трусцой.

Затем мы можем заняться борьбой с лишним весом. Достигать цели следует не экстраординарными мерами полным голоданием или изнуряющими сидениями в парилке, а опять же постепенными уменьшениями в рационе углеводов, жиров, исключением алкоголя. Не позволять употребления спиртного молодежи, не украшать стол бутылками, отказываться от выпивки. Наше здоровье в наших собственных руках.

Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть. Приложение. Группировка факторов риска по их удельному весу для здоровья. Факторы, влияющие на здоровьеЗначение для здоровья в Группы факторов рискаОбраз жизни, условия труда проживания, привычки 49-53Курение, употребление алкоголя, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации, адинамия, гиподинамия, плохие материально-бытовые условия, употребление наркотиков, непрочность семей, высокий уровень урбанизацииГенетика, биология человека18-22Предрасположенность к наследственным болезнямВнешняя среда, природно-климатические условия 17-20Загрязнение воздуха, воды, почвы, резкая смена атмосферных явлений, повышенные космические, магнитные и др. явления излучения Здравоохранение 8-10Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания