Министерство образования РФ Доклад На тему Психогигиена, направленная на формирование умения управлять своими эмоциями и профилактика невротических состояний Выполнил ученик 10Г класс Песоцкий Артм Проверил Андреев Е.А. БАРНАУЛ-2006 Содержание 1.Введение стр.32.Психогигиенастр.33.Умение управлять своими эмоциями стр.44.Профилактика невротических состояний стр.55.Заключение стр.66.Список используемой литературы стр.1.Введение Современный человек должен иметь представления о собственной психике, психическом здоровье, о факторах, вредно на него влияющих, методах и навыках компенсации негативных психических реакций.
Ни для кого не секрет, что ритм, который выдерживают многие люди во время одного рабочего дня, достаточно напряженный для нервной системы. К вечеру голова просто раскалывается от переизбытка информации, эмоции на нуле или отрицательные, а вот физической разрядки часто недостает. Ее заменяет бег по лестницам и кабинетам.
Получается, что с одной стороны жизнь требует высокого интеллектуального напряжения и устойчивости эмоциональной сферы, с другой - относительно малая спортивная нагрузка а для многих - и вовсе практически сидячий образ жизни. Какая нервная система это выдержит Возникают перегрузки, которые внешне проявляются, как неврозы, гипертония, ишемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония и другие болезни.
Их еще называют болезни века. Психическое здоровье - это не только отсутствие выраженных психических расстройств у индивидуума, но и состояние равновесия и гармонии между человеком и окружающим миром, обществом, наличие душевных, психических резервов по преодолению стрессов и затруднений. Следовательно, профилактика должна быть направлена на поддержание равновесия, укрепление резервов психики, что обусловит предупреждение психических расстройств. Психическое и соматическое здоровье взаимосвязаны. Нет заболеваний без психических изменений.
Важной задачей психогигиены является компенсация психических изменений даже при наличии соматических заболеваний. 2.Психогигиена Психогигиена греч. psychз душа, сознание гигиена отрасль гигиены, изучающая факторы и условия окружающей среды, влияющие на психическое развитие и психическое состояние человека, и разрабатывающая методы по сохранению и укреплению психического здоровья. Самостоятельными разделами психогигиены являются психогигиена труда, или производственная психогигиена, изучающая влияние видов и условий труда на психическое здоровье, и школьная психогигиена, предмет которой влияние условий обучения на психическое здоровье детей школьного возраста.
Выделяют также другие разделы и направления исследований в психогигиене Психогигиена пожилого старческого возраста, психогигиена умственного труда, Психогигиена семьи и половой жизни, психогигиена быта и др. Теоретическую основу психогигиены составляют социальная общая психология, социальная психиатрия, нейрофизиология.
Психогигиена тесно связана с медицинской психологией, социологией, педагогикой, психотерапией, психопрофилактикой, гигиеной детей и подростков, а также со многими областями клинической медицины. При проведении психогигиенических мероприятий исходят из данных эпидемиологических исследований заболеваемости в различных регионах, а также данных микросоциологического, психологического и социально-психологического исследований.
Характерно возрастание роли психогигиены среди медицинских дисциплин в связи с ростом психологических нагрузок, отрицательно влияющих на состояние здоровья человека. Психогигиена ориентирует медицину на учет наличных и потенциальных резервов личности, которые могут быть использованы для сохранения здоровья и борьбы с болезнью. Важными проблемами и направлениями исследований в Психогигиене являются экология человека рационализация процесса обучения в школе с целью предотвращения нервно-психических перегрузок психологический климат в больших и малых социальных группах разработка методов повышения психической стойкости работников, профессиональные обязанности которых требуют значительного эмоционального напряжения система отношений больного человека к себе, своей болезни, медперсоналу медицинская реабилитация больных.
Эффективность психогигиенических мероприятий в значительной мере зависит от деятельности системы санитарного просвещения. 3.
4.. Умение управлять своими эмоциями. Увидьте те моменты, когда вы оказались на высоте и довольны собой. Усл... А если надо расслабиться - послушайте Пастораль Бизе, Лебедь Сен-Санса. На состояние нашего организма влияют зрительные и слуховые представлен...
Профилактика невротических состояний. У военнослужащих нервно-психическое напряжение может возникать в резул... Следует выработать в себе умение правильно оценивать свои возможности ... Как только человек научится работать без переутомления, отдых после тр... Когда не будет раздражения от усталости, он будет готов к шутке, улыбк...
Заключение Сочетание аутогенной тренировки, рационального режима труда и отдыха, физических упражнений и закаливания организма - действенный путь сохранения здоровья, профилактики не только неврозов, но и соматических заболеваний. 6.Используемая литература 1.Кабанов М.М. Реабилитация психически больных, Л 1985 2.Семичев С.Б. Предболезненные психические расстройства, Л 1987. 3.Кербиков О. В Избранные труды, М 1971 4. О психогигиенической работе в школе. Методическое письмо, М 1961.