Реферат Курсовая Конспект
Я достоин (достойна) жить и принимаю любовь, помощь и исцеление. - раздел Изобретательство, Техника Акупрессуры Тапас ТАТ На Каждом Из Этих Утверждений Вы Фокусируетесь Столько, Сколько Нужно, Пока В...
|
На каждом из этих утверждений вы фокусируетесь столько, сколько нужно, пока вы не почувствуете какой-то сдвиг (обычно это 1-3 мин). Может вы зевнете или вздохнете, или просто почувствуете, что вам достаточно. Эта техника довольно интуитивная.
После этого можно приступать к работе с шагами ТАТ.
Девять шагов ТАТ
При каждом шаге принимайте позу ТАТ и концентрируйтесь на мысли, выраженной в этом шаге. Оставайтесь на каждом шаге в течение 1-2 мин или меньше, если чувствуете, что готовы завершить раньше. Сигналом того, что Вы завершили проработку шага, может явиться вздох, чувство, что Вы больше не связаны с этой проблемой, блуждающее, рассеянное внимание, чувство высвобождения энергии, или просто чувство завершенности. Некоторые люди не чувствуют никаких изменений, они просто сидят в позе ТАТ по 1-2 мин на каждый шаг. Детям может понадобиться всего несколько секунд на каждый шаг.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Выберите проблему которую желаете проработать Это может быть неприятное воспоминание ограничивающее убеждение болезненная эмоция привычка... Прочувствуйте проблему так глубоко как только это возможно... интенсивность проблемы по бальной шкале Ноль это значит полный покой и отсутствие стресса а максимальный...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Я достоин (достойна) жить и принимаю любовь, помощь и исцеление.
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов