Замечания.

• Каждый шаг проходится, примерно, в течение 1-2 минут.
• Когда применяете ТАТ, нужно пить достаточно воды.
• В формулировках, которые вы будете использовать, нет никакого жесткого закона, вы их можете изменять, так, чтобы вам было комфортно, удобно. Главное, чтобы сама идея была понятна.
• Руки в любой момент можно опускать, даже во время выполнения шага. Если вы почувствовали, что руки устают, не нужно напрягаться.
• Любую руку можно ставить спереди, любую сзади.
• Глаза можно держать закрытыми или открытыми.
• Если во время ТАТ вы замечаете, что усиливаются эмоции, хотя это редко происходит, просто удерживаете позу ТАТ, и возвращаете свое внимание к той формулировке шага, с которым работаете.
• Переживать событие из прошлого для того, чтобы его исцелить, совершенно не обязательно.

 

Еще хотелось бы отметить, что ТАТ хорошо работает с разного рода аллергиями, причем от чего аллергия, знать совершенно не обязательно. Достаточно просто сосредоточиться на самой идее, что эта аллергия есть. А потом на противоположной идее, ну и так далее, по шагам.

 

 

Краткая инструкция ТАТ