Работоспособность, тяжесть труда и утомление

Работоспособность – величина функциональных возможностей организма человека, характеризующаяся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время. Во время трудовой деятельности работоспособность изменяется во времени.

Вся трудовая деятельность протекает по фазам с различными уровнями работоспособности, приведенными на рис.

Рис.1. Фазы работоспособности человека в течение рабочего дня

 

I – предрабочее состояние – выражается в обдумывании предстоящей работы.

II –стадия нарастающей работоспособности.

III – период устойчивой работоспособности – оптимальный режим работы систем организма.

IV – период утомления.

V – период возрастания работоспособности за счет эмоционально-волевого напряжения.

VI – период прогрессивного снижения работоспособности.

VII – период восстановления.

В течение суток также происходит изменение работоспособности: работоспособность повышается с 6 до 12 ч, достигая максимума в период 10-12 ч, с 15 до 18 ч с максимумом в 18 ч; понижается – с 12 до 15 ч, с 18 до 22 ч; интервал с 22 до 6 ч характеризуется существенным снижением работоспособности и минимумом в 3 ч утра. В течение недели работоспособность увеличивается от понедельника к среде и падает от среды к субботе.

Для различных видов труда существуют различные оценки тяжести.

Тяжесть физического труда – это нагрузка на организм при труде, требующая преимущественно мышечных усилий и соответствующего энергетического обеспечения.

Для оценки умственного труда используется характеристика напряженности труда, определяемая величиной информационной нагрузки.

Утомление – это временное снижение работоспособности из-за истощения энергетических ресурсов организма. Оно определяется как физиологическими, так и психологическими факторами. В связи с этим утомление может быть мышечным (физическим) и умственным (психическим).

Если восстановление человека происходит за 15 мин, то утомление малое, за 30 мин – среднее, при глубоком утомлении восстановление затягивается на более поздние сроки.