Сегодня я буду воспитывать в себе умение отдавать и прощать. Для этого мне необходимо предпринять следующее:
1. Каждому человеку, с которым я сегодня встречусь, с которым буду разговаривать по телефону или о котором подумаю, я буду желать радости, счастья, успеха и здоровья. Я пошлю ему свою положительную энергию.
2. Каждому человеку, которого я сегодня посещу, я сделаю подарок. Это может быть что-то материальное, добрые пожелания, комплимент или полезная идея. Все это продемонстрирует ему, что я серьезно заинтересован в его благополучии.
3. Своему любимому человеку я сегодня преподнесу необычный и хорошо продуманный подарок. Я сделаю это потому; что мне будет приятно видеть, как он радуется.
4. Сегодня я дарю всем прощение. В первую очередь это будет подарок самому себе. Я прощаю всех, на кого затаил обиду. Я прощаю их искренне и от всего сердца. Я сегодня же позвоню им или напишу письмо. Начиная с сегодняшнего дня я ни к кому не буду испытывать негативные эмоции. Я освобождаюсь от них.