Все мы едим слишком много. Необходимо сократить количество потребляемой пищи. Это относится и к тем, кто не страдает излишним весом. Ученые постоянно доказывают, что мы вполне можем обходиться одной третью от съедаемого за день. Остальные две трети Скорее забирают у нас силы, так как мы ни на что не тратим столько энергии, сколько на переваривание пиши.
Поэтому ешьте меньше, но медленнее. Хорошо пережевывайте пищу и наслаждайтесь ее вкусом. Ешьте всегда сидя. Во время еды по возможности не читайте, не ведите машину. Когда вы едите, необходимо полностью сосредоточиться на принимаемой пище и на получаемом от нее удовольствии.