Следите за тем, чтобы как можно большее место в вашем рационе (не менее тридцати процентов) занимали полноценные натуральные компоненты. Ешьте больше фруктов и овощей. Поэкспериментируйте над собой и выясните, какие продукты лучше всего подходят вашему организму. Попробуйте, например, свежевыжатые соки.
Пища предприятий быстрого питания чаше всего служит балластом для организма. Еели вы не хотите от нее отказываться, ее надо компенсировать полезными продуктами. Не злоупотребляйте сахаром, кофе, жирами животного происхождения и алкоголем. Неразумно каждый день поглотать вредные вещества в больших количествах.
Но не впадайте в крайности. Очень многие «воинствующие апостолы здорового образа жизни сами выглядят не вполне здоровыми и не слишком светятся от счастья.