Имеется в виду не алкоголь. Бокал пива, например, содержит столько же калорий, сколько две сдобные булочки. Вам ведь не придет в голову после ужина съесть еще восемь булочек? Когда мы говорим, что надо больше пить, то имеется в виду чистая вода. Нам необходимо два-три литра жидкости каждый день. При этом имеются в виду не кофе, кока-кола, алкогольные напитки, так как они выводят из организма больше жидкости, чем дают ему. Так, вдобавок к каждой чашке кофе надо выпить еще два стакана воды. Лучше всего пить не во время еды, а в перерывах, так как жидкость затрудняет пищеварение.
Многие люди забывают снабжать свой организм достаточным количеством жидкости. Им можно порекомендовать сделать питье привычкой. Например, надо взять себе за правило выпивать стакан воды, когда вы просыпаетесь, когда идете заниматься спортом и возвращаетесь с тренировки, перед отходом ко сну и т. п.