Судороги — непроизвольные сокращения мышц, чаще всего в конечностях. Могут быть весьма болезненными.
Первая помощь - мягкий массаж, поглаживание, аккуратное растягивание сведенной мышцы в обратную сторону (например, если свело заднюю мышцу ноги, согните ногу в колене и прижмите к животу, таким образом вы растянете сведенную мышцу). Необходимо также тепло, влажный горячий компресс или просто одеяло, и покой. Даже после того, как судорога окончательно прошла, некоторое время лучше сохранять неподвижность.
Если судороги повторяются часто, то это говорит о нехватке в организме необходимых микроэлементов, чаще всего — кальция или калия. Следует обратиться к терапевту, чтобы выяснить этот вопрос и назначить профилактическую терапию.